Приходя домой после тяжелого дня, человеку должен ощущать, что ему стало легче. Говорят, дома и стены лечат. Однако это работает не всегда. Порой бывает так, что, приходя домой, чувствуешь еще больший прилив усталости, никак не можешь выспаться и отдохнуть, или же сонливость возникает без видимой причины.
Если такое происходит, но проблем со здоровьем нет, возможно, дело в некоторых деталях интерьера. Есть вещи, которые сами по себе вызывают усталость. И это вовсе не эзотерика, а факт! Редакция «Так Просто!» рассказывает, как обустроить квартиру, чтобы в ней было уютно и хорошо.
Как обустроить дом
- Постельное белье плохого качества
Белье из синтетики ворует твой сон. Оно неприятно прилегает к телу, мешая тебе хорошо отдохнуть во сне. Телу будет некомфортно, и часть ночи ты будешь ворочаться, подыскивая удобное положение. Проверено опытом: на таком белье невозможно выспаться.То же касается и одежды для сна, если она сделана из синтетики, то будет лишь мешать сну. Лучше уж вовсе без одежды. Лучше выбирать одежду и постельное белье из натуральных тканей, тогда твой сон будет в разы лучше. Усталость как рукой снимет.
- Плохое освещение
Мы часто не обращаем на это внимания, но освещение сильно влияет на наше настроение и самочувствие. Лучше всего на человека влияет дневной свет. Поэтому держать шторы закрытыми весь день — плохая идея. Благодаря солнечному свету ты сможешь зарядиться энергией и хорошим настроением.Однако в зимнее время жители наших просторов не могут похвастаться достаточным количеством солнечного света. Именно поэтому нужно создать в квартире хорошее, яркое освещение и не сидеть в темноте. Недостаток света плохо сказывается на настроении. В полутьме сложнее просыпаться по утрам.
- Сутками включенный телевизор
Шум телевизора плохо действует на психику, особенно если он производится целыми днями. Работающий телевизор также влияет на выработку мелатонина, отвечающего за полноценный отдых и сон.Если всё время находиться в помещении с включенным телевизором, можно стать нервным и беспокойным. Из-за этого может возникнуть тревожность, постоянная усталость и проблемы со сном.
© DepositPhotos - Холодные тона в интерьере
Цвет стен и мебели тоже играет важную роль в нашем самочувствии. Если тона будут слишком холодными, это может вызвать усталость или сонливость. Вообще подобные оттенки влияют на нас успокаивающе, замедляя сердечный ритм и понижая давление.Также стоит ориентироваться на свой темперамент. Если ты человек вспыльчивый и активный, холодные оттенки будут тебя успокаивать, а не усыплять. Ориентируйся на свои ощущения.
Чтобы всегда оставаться бодрым, выбери для интерьера теплые тоны. Хорошо влияет на нервную систему белый цвет, так что не стоит им пренебрегать.
- Беспорядок
Беспорядок в квартире не дает твоему мозгу полностью расслабиться и хорошо отдохнуть. Со временем от этого развивается стресс, а усталость накапливается. Чтобы почувствовать себя бодро и легко, нужно лишь хорошенько всё убрать. - Неправильная температура
Если в доме неправильная температура, это может повлиять на твою бодрость и активность. Здесь нужно ориентироваться на свои ощущения и предпочтения. Кто-то бодр и активен, если в комнате прохладно, а кто-то сразу хочет укутаться в плед и уснуть.Создай в комнате максимально комфортную температуру, при которой ты будешь чувствовать себя хорошо. Хорошо, когда помещение постоянно проветривается, это позволяет свежему воздуху циркулировать в комнате.
© DepositPhotos - Ароматические средства
Здесь тоже всё зависит от личных предпочтений. Нужно правильно подобрать запах по ситуации. Например, запах лаванды расслабляет. Если он будет присутствовать в квартире весь день, то непременно вызовет сонливость. Хороши запахи цитрусовых, они бодрят и снимают усталость.Выбирай на свой вкус, а главное — не переусердствуй. Слишком насыщенный запах приводит к головным болям, излишней сонливости и чувству опустошенности.
- Гаджеты возле кровати
Ноутбук, планшет и телефон — это не самые лучшие друзья отдыха и расслабления. Исходящий от них синий свет негативно влияет на выработку мелатонина, что мешает тебе полноценно отдыхать. Клади телефон на тумбочке рядом с кроватью и старайся не серфить в социальных сетях хотя бы за час до сна.
Всё это незаметно на первый взгляд, даже не задумываешь о том, что такие мелочи могут влиять на самочувствие. Но когда ты избавишься от этого, заметишь, насколько приятнее станет находиться в доме. Уюта и комфорта тебе!
Думаешь, как правильно обустроить дом? Смотри нашу подборку идей, как сделать дом уютнее и комфортнее.
Также смотри, как вписать уютные деревянные предметы интерьера в дизайн квартиры.
Еще мы писали о том, почему стоит выбрать льняные шторы, если хочется сделать интерьер приятным.
А что тебе мешает отдыхать дома? Рассказывай в комментариях.