Японцы не перестают потрясать воображение разнообразными способами похудения, которые буквально соревнуются друг с другом в легкости и эффективности. К сожалению, качать пресс, делать планку и заниматься бегом по утрам не всем по силам, даже если давно пора. И чем больше килограммов прибавляется, тем больше хочется съесть какую-нибудь волшебную жиросжигающую таблетку или еще лучше: лежать, ничего не делать и худеть.
Не поверишь, но и тут японцы, как всегда, поражают воображение, предлагая именно такой способ избавления от лишнего веса. Волшебство?
Более 10 лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам приводить фигуру в порядок в самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и непомерной траты денег.
Как похудеть лежа
Тебе понадобится
- большое полотенце
- крепкая нить (лента)
- горизонтальная поверхность
- 5 минут в день
Суть метода заключается в том, что в течение нескольких минут ты лежишь на валике, скрученном из полотенца, и убираешь живот! А если передвинуть полотенце ближе к лопаткам — можно поднять грудь, исправить осанку и даже стать немного выше!
Проведение процедуры
- Скатай из полотенца тугой валик не менее 40 см в длину и 7–10 см в толщину. Перевяжи его, чтобы он не разматывался.
- Сядь на твердую ровную поверхность и положи свернутый валик позади себя.
- Важно! Опустись на спину так, чтобы валик оказался точно поперек тела под поясницей — ровно под пупком.
- Разведи ноги на ширину плеч. Большие пальцы должны касаться друг друга, а пятки быть на расстоянии 20–25 см.
- Заведи вытянутые прямые руки за голову, поверни их ладонями вниз и соедини мизинцы.
- Внимательно следи за тем, чтобы большие пальцы ног и мизинцы рук соприкасались. Полежи в таком положении 5 минут.
- Внимание! Вставай аккуратно, потому что во время упражнения кости и суставы немного сдвигаются.
Упорству, настойчивости и стремлению к достижению цели японцам не занимать. Лег — и живот подтягивается, а лишний жир распределяется самостоятельно! Учти, если тебе сложно выдерживать 5 минут – начинай с 2–3, постепенно увеличивая продолжительность упражнения.
Главный секрет эффективности состоит в том, чтобы выполнять его регулярно. Расскажи об этой удивительной японской методике своим друзьям, пусть они убедятся в том, что похудение — это так просто!
Упражнение действительно отличное, главное здесь все делать медленно, и ложиться, и вставать тем более, как и любые другие упражнения для позвоночника, и ещё валик должен быть не высоким, это тоже важно.
Делаю упражнение уже полгода, результат нравится. Буду делать дальше
Делала это упражнение месяц.Живот действительно уменьшился. Но теперь лечу позвоночник,тазобедренные суставы. С каждым днем все хуже.НЕ РЕКОМЕНДУЮ!
Буду пробовать. Начну с 1 минуты и каждый день буду добавлять по 30 секунд. Сидеть и ничего не делать -это просто. Начинаем упражнение -:)))
Надо пробовать. Думаю начать с одной минуты и если всё будет хорошо, то прибавлять в день по 30 секунд. Может быть поможет .
НЕ РЕКОМЕНДУЮ!!! Сделала все так, как написано. Встать после этой процедуры не получилось, сползла с полотенца…… Вот уже 3 месяца мучаюсь болями ниже поясницы, видимо, «хорошо» все сдвинулось. Не экспериментируйте над собой!!!!
Очень хорошее упражнение.Вы попробуйте .а потом оцените.Надо не лениться.а делать действительно позвоночник расслабляется и происходит облегчение
Очередноe надуватьльство.
Попробуйте .если каждый день ,то эффективно и спина выравнивается и вытягиваешься!!!
Очень хорошие рекомендации
Дякую читаю постійно ,дуже цінні порадбільшість з них стараюсь використати
Давайте Виктория,одновременно попробуем начать делать это упражнение,а потом сравним ощущегия и результаты тренировки
Кто знает,а вдруг действительно осанка изменится. и появится горделивая поступь )) ну,что,на старт?!