Хирург был ошарашен! Выпрямил позвоночник и простился с ужасным выпирающим животом, а всё потому…

Японцы не перестают потрясать воображение разнообразными способами похудения, которые буквально соревнуются друг с другом в легкости и эффективности. К сожалению, качать пресс, делать планку и заниматься бегом по утрам не всем по силам, даже если давно пора. И чем больше килограммов прибавляется, тем больше хочется съесть какую-нибудь волшебную жиросжигающую таблетку или еще лучше: лежать, ничего не делать и худеть.

Не поверишь, но и тут японцы, как всегда, поражают воображение, предлагая именно такой способ избавления от лишнего веса. Волшебство?

Более 10 лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам приводить фигуру в порядок в самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и непомерной траты денег.

Как похудеть лежа

Тебе понадобится

  • большое полотенце
  • крепкая нить (лента)
  • горизонтальная поверхность
  • 5 минут в день

Суть метода заключается в том, что в течение нескольких минут ты лежишь на валике, скрученном из полотенца, и убираешь живот! А если передвинуть полотенце ближе к лопаткам — можно поднять грудь, исправить осанку и даже стать немного выше!

Проведение процедуры

  1. Скатай из полотенца тугой валик не менее 40 см в длину и 7–10 см в толщину. Перевяжи его, чтобы он не разматывался.
  2. Сядь на твердую ровную поверхность и положи свернутый валик позади себя.
    валик под поясницу
  3. Важно! Опустись на спину так, чтобы валик оказался точно поперек тела под поясницей — ровно под пупком.
  4. Разведи ноги на ширину плеч. Большие пальцы должны касаться друг друга, а пятки быть на расстоянии 20–25 см.
  5. Заведи вытянутые прямые руки за голову, поверни их ладонями вниз и соедини мизинцы.
  6. Внимательно следи за тем, чтобы большие пальцы ног и мизинцы рук соприкасались. Полежи в таком положении 5 минут.
  7. Внимание! Вставай аккуратно, потому что во время упражнения кости и суставы немного сдвигаются.
    похудение лежа

Упорству, настойчивости и стремлению к достижению цели японцам не занимать. Лег — и живот подтягивается, а лишний жир распределяется самостоятельно! Учти, если тебе сложно выдерживать 5 минут – начинай с 2–3, постепенно увеличивая продолжительность упражнения.

Главный секрет эффективности состоит в том, чтобы выполнять его регулярно. Расскажи об этой удивительной японской методике своим друзьям, пусть они убедятся в том, что похудение — это так просто!

Редакция «Так Просто!»
Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям. Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!

комментариев 11

  1. Делаю упражнение уже полгода, результат нравится. Буду делать дальше

  2. Делала это упражнение месяц.Живот действительно уменьшился. Но теперь лечу позвоночник,тазобедренные суставы. С каждым днем все хуже.НЕ РЕКОМЕНДУЮ!

  3. Буду пробовать. Начну с 1 минуты и каждый день буду добавлять по 30 секунд. Сидеть и ничего не делать -это просто. Начинаем упражнение -:)))

  4. Надо пробовать. Думаю начать с одной минуты и если всё будет хорошо, то прибавлять в день по 30 секунд. Может быть поможет .

  5. НЕ РЕКОМЕНДУЮ!!! Сделала все так, как написано. Встать после этой процедуры не получилось, сползла с полотенца…… Вот уже 3 месяца мучаюсь болями ниже поясницы, видимо, «хорошо» все сдвинулось. Не экспериментируйте над собой!!!!

  6. Очень хорошее упражнение.Вы попробуйте .а потом оцените.Надо не лениться.а делать действительно позвоночник расслабляется и происходит облегчение

  7. Очередноe надуватьльство.

    • Попробуйте .если каждый день ,то эффективно и спина выравнивается и вытягиваешься!!!

  8. Очень хорошие рекомендации

  9. Вікторія

    Дякую читаю постійно ,дуже цінні порадбільшість з них стараюсь використати

    • Давайте Виктория,одновременно попробуем начать делать это упражнение,а потом сравним ощущегия и результаты тренировки
      Кто знает,а вдруг действительно осанка изменится. и появится горделивая поступь )) ну,что,на старт?!

Оставь свой комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.