Японская система похудения: избавься от живота и выровняй позвоночник за пару минут в день!

Японцы не перестают потрясать воображение разнообразными способами похудения, которые буквально соревнуются друг с другом в легкости и эффективности. К сожалению, качать пресс, делать планку и заниматься бегом по утрам не всем по силам, даже если давно пора. И чем больше килограммов прибавляется, тем больше хочется съесть какую-нибудь волшебную жиросжигающую таблетку или еще лучше: лежать, ничего не делать и худеть.

Не поверишь, но и тут японцы, как всегда, поражают воображение, предлагая именно такой способ избавления от лишнего веса. Волшебство?

Более 10 лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам приводить фигуру в порядок в самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и непомерной траты денег.

Как похудеть лежа

Тебе понадобится

  • большое полотенце
  • крепкая нить (лента)
  • горизонтальная поверхность
  • 5 минут в день

Суть метода заключается в том, что в течение нескольких минут ты лежишь на валике, скрученном из полотенца, и убираешь живот! А если передвинуть полотенце ближе к лопаткам — можно поднять грудь, исправить осанку и даже стать немного выше!

Проведение процедуры

  1. Скатай из полотенца тугой валик не менее 40 см в длину и 7–10 см в толщину. Перевяжи его, чтобы он не разматывался.
  2. Сядь на твердую ровную поверхность и положи свернутый валик позади себя.
  3. валик под поясницу

  4. Важно! Опустись на спину так, чтобы валик оказался точно поперек тела под поясницей — ровно под пупком.
  5. Разведи ноги на ширину плеч. Большие пальцы должны касаться друг друга, а пятки быть на расстоянии 20–25 см.
  6. Заведи вытянутые прямые руки за голову, поверни их ладонями вниз и соедини мизинцы.
  7. Внимательно следи за тем, чтобы большие пальцы ног и мизинцы рук соприкасались. Полежи в таком положении 5 минут.
  8. Внимание! Вставай аккуратно, потому что во время упражнения кости и суставы немного сдвигаются.
    похудение лежа

Упорству, настойчивости и стремлению к достижению цели японцам не занимать. Лег — и живот подтягивается, а лишний жир распределяется самостоятельно! Учти, если тебе сложно выдерживать 5 минут – начинай с 2–3, постепенно увеличивая продолжительность упражнения.

Главный секрет эффективности состоит в том, чтобы выполнять его регулярно. Расскажи об этой удивительной японской методике своим друзьям, пусть они убедятся в том, что похудение — это так просто!

Редакция «Так Просто!»
Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям. Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!

комментариев 10

  1. Делала это упражнение месяц.Живот действительно уменьшился. Но теперь лечу позвоночник,тазобедренные суставы. С каждым днем все хуже.НЕ РЕКОМЕНДУЮ!

  2. Буду пробовать. Начну с 1 минуты и каждый день буду добавлять по 30 секунд. Сидеть и ничего не делать -это просто. Начинаем упражнение -:)))

  3. Надо пробовать. Думаю начать с одной минуты и если всё будет хорошо, то прибавлять в день по 30 секунд. Может быть поможет .

  4. НЕ РЕКОМЕНДУЮ!!! Сделала все так, как написано. Встать после этой процедуры не получилось, сползла с полотенца…… Вот уже 3 месяца мучаюсь болями ниже поясницы, видимо, «хорошо» все сдвинулось. Не экспериментируйте над собой!!!!

  5. Очень хорошее упражнение.Вы попробуйте .а потом оцените.Надо не лениться.а делать действительно позвоночник расслабляется и происходит облегчение

  6. Очередноe надуватьльство.

    • Попробуйте .если каждый день ,то эффективно и спина выравнивается и вытягиваешься!!!

  7. Очень хорошие рекомендации

  8. Вікторія

    Дякую читаю постійно ,дуже цінні порадбільшість з них стараюсь використати

    • Давайте Виктория,одновременно попробуем начать делать это упражнение,а потом сравним ощущегия и результаты тренировки
      Кто знает,а вдруг действительно осанка изменится. и появится горделивая поступь )) ну,что,на старт?!

Оставь свой комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.