Неправильное питание приводит к зашлакованности и интоксикации организма. Это одна из основных причин нарушения метаболизма и обмена веществ.
У всех полных людей наблюдаются проблемы с пищеварением. Им нужно не только худеть, но и очищать желудочно-кишечный тракт и кровь, чтобы настроить организм на правильную работу.
Как похудеть в домашних условиях без диет
- Пей ионизированную воду
Она богата активными молекулами углерода. Ионизированная щелочная вода — это сильный антиоксидант, способный нейтрализовать свободные радикалы.© DepositPhotos - Употребляй красное вино
Такой странный на первый взгляд совет имеет под собой основания. Бокал красного вина в день понизит уровень холестерина и поможет бороться с инфекциями мочевых путей.© DepositPhotos - Принимай активированный уголь
Активированный уголь — это сожженная древесина, углеродсодержащий материал органического происхождения. Вещество, которое поглощает токсины, тяжелые металлы и даже яды, абсорбирует всё плохое и выводит из организма.© DepositPhotos - Вода с яблочным уксусом
Достаточно одной чайной ложки яблочного уксуса на стакан воды. Достаточно выпивать один стакан с утра за полчаса до еды.© DepositPhotos - Исключи рафинированный сахар из рациона
Употребление рафинированных продуктов, искусственных подсластителей приводит к чрезмерному накоплению глюкозы в крови. Вес увеличивается, повышается риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.После того как ты перейдешь на органический коричневый сахар, кленовый сироп или другие природные подсластители, такие как сухофрукты, уменьшится тяга к сладкому.
- Ешь органические продукты
Если ты живешь в городе, покупай продукты либо на рынке у людей, которые их вырастили на своем огороде и своей ферме, либо в экомагазинах. Так больше гарантии, что в твоих овощах и мясе не будет пестицидов и антибиотиков. - Очищай воздух в помещении
Поможет регулярная влажная уборка, обычный очиститель воздуха или солевая лампа. - Пей зеленый чай и откажись от кофе
Кофе содержит кафестол, который повышает уровень холестерина. Зеленый, белый или травяной чай помогает избежать накопления плохого холестерина. - Употребляй продукты с пробиотиками
К ним относится кефир, чистый йогурт, квашеная капуста, зрелый сыр, суп мисо, соленые огурцы, горький шоколад. Они улучшают работу ЖКТ. - Пей детокс-коктейли
Сырые пищевые волокна налаживают пищеварительные процессы. Делай хотя бы по одному коктейлю в день из сырых овощей или фруктов в блендере. Можешь добавлять к ним кефир или йогурт. - Ходи в сауну и на тренировки
С потоотделением организм очищается от токсинов естественным способом. Если тебе противопоказана баня по состоянию здоровья, делай хотя бы кардиоупражнения, заодно укрепишь сердечную систему.
Программа очищения организма в домашних условиях должна выполняться систематически и регулярно, хотя бы по одному пункту в день. Комплексная программа очищения организма сработает, если следовать всем ее пунктам.
Больше о том, как провести детокс и подкорректировать меню, читай в наших следующих статьях. Переходи по ссылкам.
С некоторыми советами не согласна категорически. Пить вино, чтобы наладить обмен веществ?! Хорошая отговорка для любителей алкоголя)) А уголь активированный тоже тут не при чем, он и полезные вещества из организма вывести может. Вот яблочный уксус с водой и зеленый чай – это по мне – содержат антиоксиданты и восстанавливают кислотно-щелочной баланс. Еще альфа-липоевую кислоту от эвалар нашла на фитомаркет.ру и пропиваю курсами – она тоже положительно влияет на метаболизм, к тому же замедляет старение.