К вечеру ноги устают, наливаются свинцовой тяжестью, гудят… Я знаю решение!

Говорят, что настоящие женщины не мыслят своей жизни без каблуков, как настоящие мужчины — без галстуков. Порой усталость и боль в ногах заставляют нас отказаться от этой роскоши. И каково же отчаяние, когда дискомфорт и тяжесть возникают даже в удобной обуви!

Если ты будешь придерживаться этих рекомендаций, то сведешь болевые ощущения и усталость в ногах после рабочего дня к минимуму.

© DepositPhotos

Как снять боль в ногах

7 эффективных способов

  1. Соль
    Английская соль — популярный ингредиент в спа-индустрии. Это копеечное средство избавляет от усталости, сухости, зуда и отечности. Сделай расслабляющую ванночку для ног с добавлением соли.

    © DepositPhotos

  2. Золотое молоко
    Этот напиток поможет справиться с болью, ведь в его основе куркума. Она обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Возьми 1/2 ч. л. куркумы и 1 ч. л. имбиря и добавь их в 1/4 чашки воды, хорошо перемешай. Долей в чашку доверху молока. Нагрей смесь в микроволновке или на огне, не доводя до кипения. Дай напитку немного остыть, добавь мёд по вкусу.

    © DepositPhotos

  3. Масло гвоздики
    Ноги без натоптышей, с эластичной кожей лучше переносят ежедневную нагрузку, поэтому уход здесь тоже очень важен. Масло гвоздики обладает полезными свойствами, которые предотвращают появление грибка стопы и натоптышей. Также масло снимает болевые ощущения и тонизирует при массаже.

    © DepositPhotos

  4. Зеленый чай
    Для внутреннего применения идеально подходит зеленый чай, ведь антиоксиданты в его составе способны снять воспаление.

    © DepositPhotos

  5. Массаж
    Одна из основных рекомендаций по облегчению боли — это массаж ног. Чтобы стимулировать кровообращение, необходимо тщательно массировать стопы и икроножные мышцы. Для этого особых умений не требуется, просто немного помни и погладь стопы круговыми движениями.

    © DepositPhotos

  6. Упражнения
    Если болят стопы, следует делать упражнения для нормализации тонуса мышц, укрепления связочного аппарата и снятия спазмов. Возьми круглый мяч с пупырышками и катай его по полу сначала одной, потом другой ногой, стараясь проработать всю стопу.

    © DepositPhotos

  7. Ванночки
    От усталости ног спасают разнообразные контрастные ванночки с эфирными маслами. Подержи ступни 5 минут в горячей воде, а затем 10 секунд в холодной. Такая процедура снимет усталость и улучшит кровообращение.

    © DepositPhotos

Советы редакции

Носи специальные мягкие стельки, чтобы обеспечить амортизацию при ходьбе и уменьшить нагрузку на коленные суставы.

© DepositPhotos

Чтобы шпильки не превращались в стресс, чаще ходи босиком. Также рекомендуется заниматься стрейчингом задней поверхности голени, ахиллова сухожилия и подколенной связки.

© DepositPhotos

Чтобы обрести легкую и уверенную походку, следуй этим советам. Обязательно поделись этой ценной информацией с подругами, кто, как не они, знают всё об усталости ног после каблуков.

БолезниКаблукиМаслоМассажНогиОбувьСоль
Комментарии (2)
Добавить комментарий
  • Юлия

    У меня уход за ногами включает в себя: ванночки, гимнастику, подбор удобной обуви, использование лечебный и косметических средств. А когда от усталости не чувствуете ног, присядьте на какое-то время, ноги положите на опору, чтобы она была выше уровня головы. А если ложитесь спать, то под ноги положите валик или жесткую подушечку, чтобы они были несколько приподняты. И я использую специальные гели, которые помогают снять тяжесть в ногах, в последнее время очень нравиться от лошадиной силы с конским каштаном и экстрактом пиявки.

  • Александра

    Начала беспокоить тяжесть в ногах и боли по вечерам, решила не затягивать и первым делом пошла к флебологу. Назначили мне Лиотон и компресионный трикотаж (в аптеке купила колготки b.well со 2 классом компрессии). Плюс сама делаю ножные ванночки и массаж. Прошло около месяца после начала терапии. Не скажу, что прям летаю, но улучшения значительные!