Профессор Сергей Бубновский — известный в России врач и автор многочисленных книг, который когда-то сам едва вырвался из цепких лап болезни. Удивительно, однако сделал он это не с помощью лекарств.
Для того чтобы вернуть подорванное здоровье, Бубновский задействовал скрытые резервы своего организма и вышел в этой схватке победителем. Кинезитерапия — созданная им система оздоровления, которая сегодня ставит на ноги даже безнадежных больных.
Вот некоторые высказывания автора методики Сергея Бубновского, которые делают честь знаменитому врачу.
Кинезитерапия Бубновского
- Не стоит надеяться на чудодейственные пилюли. Задействуйте внутренние резервы своего организма.
- Регулярно делайте утреннюю гимнастику, а еще — приседания.
- Ни один кардиолог в мире не может показать мне пациента, который вылечился от гипертонии, принимая лекарственные препараты. То есть вас подсаживают сначала на одну таблетку, потом на целую пригоршню…
- Я не видел здоровых людей, вышедших из больницы, я видел выживших. И сам прошел путь от инвалида до сегодняшнего вполне здорового человека.
- Когда у вас появляется боль за грудиной, вы покорно идете в аптеку и подсаживаетесь на препараты, которые якобы создают профилактику ишемической болезни сердца. На самом же деле никакой профилактики не происходит, идет усугубление болезни. Потому что боль за грудиной — следствие недомогания организма, а не причина.
- Если вам уже 40, врач говорит: «Что ж делать, милок, пора болеть»! И выписывает таблетки. А человек их пьет и замечает: не помогает! И денег на лекарства не хватает! И тогда он начинает читать книги по альтернативной медицине и открывает для себя другие лекарства — движение, дыхание.
- Парадокс: у нас детей, перенесших болезнь, врач освобождает от физкультуры! Почему-то считается, что в движении человек непременно заболеет, а вот лежа в кровати — выздоровеет. Но, как известно, под лежачий камень вода не течет.
- Ежедневные приседания с прямой спиной помогут избавиться от многих проблем.
- При острой боли мы прикладываем холодный компресс, снимающий отек, улучшающий микроциркуляцию. Боль — это ведь всегда отек, скопление жидкости. И надо делать упражнения, которые бы прокачали жидкость из суставов.
- Стенокардия — тоже воспаление внутренней оболочки сосуда. И появляется боль за грудиной. А мы, вместо того чтобы заняться упражнениями, прокачкой этого участка сосуда, ложимся в постель и начинаем глотать таблетки. Но я не видел ни одного человека, который «выкачался» бы лежа, глотая таблетки.
- Заниматься гимнастикой, когда ты вышел из боли, из инвалидности — удовольствие.
- Для меня единственный по-настоящему счастливый час в день, когда я утром занимаюсь гимнастикой. Потому что ты не стареешь, а молодеешь. У человека, регулярно занимающегося, вместо старых клеток появляются молодые.
- У меня такая триада: приседания, отжимания, упражнения для пресса.
- Я встречался с долгожителем, художником Борисом Ефимовым, который прожил 108 лет. Маленький такой был старичок, живчик! Спрашиваю у него: «Что ты делаешь, чтобы так долго жить?». «Да ничего, — отвечает, — 450 (!) раз в день приседаю». И ведь это универсальный способ прогнать кровь по телу!
- Если вы будете ежедневно приседать с прямой спиной (10 раз — глоток воды, снова 10 раз — еще глоток воды) исчезнут многие проблемы. Особенно это важно для тех, кто много сидит за компьютером, — бухгалтеров, дизайнеров, программистов.
- Возьмите за правило: час отработал — присел 30 раз.
- А еще хорошо утро начинать с холодной ванны — 5 секунд. И окунуться обязательно с головой. Можно принять и душ, но это похуже. Душ разбивает энергетику, ванна — собирает.
Прислушиваясь к этим советам, так и хочется сказать: «Всë гениальное — просто!» Профессор Бубновский многих людей поставил на ноги, поэтому не спеши бежать в аптеку при первом недомогании.
Возможно, тебе стоит прислушаться к советам врача и попробовать справиться с недугом самостоятельно. Поделись этой статьей со своими друзьями. Будь здоров и не болей!
Низко кланяюсь доктору Бубновскому! Низко насколько я уже могу благодаря его комплексу упражнений. Полтора месяца с жуткими болями и прикованная к постели! Прошла и капельницы и массажи и физиопроцедуры. Только хуже стало. Дочь отвезла в центр Бубновского в Одессе. Все через силу,через боль… Сегодня 6 занятие было. ЛЮДИ! Я ХОЖУ! БОЛЬ ОТСТУПАЕТ! По результатам томограммы и рентгена все очень печально,не буду переписывать диагнозы.. Сразу после занятия наступает облегчение. Сначала перерыв между болью и возможностью стоять был очень маленький не более 5 мин. Сейчас я человек! Только утром еще тяжело,но у меня есть несколько упражнений что бы обезболить. Не смотрите на свои диагнозы после неврологов,ортопедов и травмотологов. Идите,не сомневайтесь! Сама не верила,Но ПОМОГАЕТ!
Я пишу о себе.У меня сломаны два позванка Отлежав в больнице месяц я не мог поднять ложку ,не ел ,а встать и сходить в туалет не мог очень болели ноги.Через месяц я начал ходить на костылях,попробывал сесть в машину,получилось. Приехал к врачу он сказал,делать операцию ,я спросил про альтернативы,он ответил резать .Про гимнастику он ответил ей не занимаюсь. Мне очень хотелось ходить .Поехал в центр Бубновского .Меня осмотрел врач сказал .операцию делать не надо.Через месяц, было больно я начал ходить .Сейчас у меня все отлично,гимнастику не бросаю.
Профессор Бубновский — феноменальный врач, его доклады по реабилитации на мировых медицинских конгрессах — всегда имеют наивысший рейтинг. А негативные комментарии лентяев и бездельников, не прочитавших ни одной его книги, не пытавшихся системно работать в зале, — просто смешны. .Ждите Чудо-таблетку господа.
Я очень благодарен профессору и его украинскому партнеру Валерию Павленко за то, что они научили меня быть здоровым!
И ещё, что за дурацкая фраза — «зарубите себе на носу» ? Так не говорят Люди, желающие помочь. Так говорят гопники!!!
Друзья мои, здравствуйте!
Не знаю, какой из Бубновского профессор или доктор , моё мнение — он больше похож на шоу-мена…
Но зерно истины тут есть — движение.
В двух словах расскажу свою историю болезни… в ноябре прошлого года, у меня обострилась старая,более 30 лет, армейская травма позвоночника. Подрыв на мине, контузия… Ни сесть не встать, боль, понятное дело,онемели ноги. Томография показала грыжу крестцового отдела. Действующим профессором, на консультации, в стационаре была рекомендована срочная операция на позвоночнике! От которой я отказался…
Прошёл год, я не прекращал работу колол уколы и работал. Работаю по сей день, слава Богу!
Работа динамичная — оружие, бронежилет, переноска тяжестей…
Этот же год я работаю и на своём земельном участке, пашу землю, хожу за плугом,работаю на пасеке, таскаю тяжёлые ульи и корпуса.
Бегаю, прыгаю и кувыркаюсь! Сдаю физо на отлично, по нормативам для 20 летних, а мне 54 года.
Как лечился, в двух словах.
Первое — молитва Господу нашему Исусу Христу!
Второе — Лекарство должно быть едой, как сказал Гипократ. Употребляю Мёд и продукты пчеловодства со своей пасеки. Пчёлоужаливание, само собой! И настои трав, собираю сам.
Третье — Вспомнил армейский комплекс упражнений и кстати, приседаний там предостаточно!
Четвёртое- постараться забыть о стрессах, успокоиться внутренне, отрастить бороду наконец!!!
Вот как то так! Вылечиться можно, надо очень хотеть быть здоровым!
С уважением, Павел Петров.
Дай Бог здоровья вам!
С Богом!
«Кинезитерапия — созданная им система оздоровления » )) !….. Кинезитерапия- это латинское название ЛФК ! Бубновский не мог ее создать , тк она успешно существует уже 400 лет на «загнивающем» Западе )! аффторы -узколобые кока-кольные омбудсмены , зачатые впопыхах , в пьяном виде и в общественном транспорте на повороте, в момент приближения кондуктора )! ПЕРЕПУТАЛИ ДАЖЕ » СОВЕТЫ ДОКА» С ПОВЕСТВОВАНИЕМ , и пронумеровали его невпопад ))
.. )) сколько не приседай , а феодализма из нашего зоопарка не убудет ! … ну , что нового сморозил автор этой статьи ,для получения своих 30 копеек ? привычное дело — манипульнул ради этого чужим именем , не зная абсолютно и значения слова «врачебная рецептура и деонтология » !
Вот вот, как приседать если у тебя 3 стадия коксоартроза и нога тазобедренном суставе не сгибается??? А я вам скажу что скажет ваш чудо-врач — только под нож ложится, а все умние приеми оставьте здоровим людям. Что в итоге?! — Спасение утопающих — дело рук самих утопающих(:
Движение есть жизнь. Жизнь — это движение. Двигайтесь на здоровье!!
А как риседать колясочникам или тем, кому колено (или обе) не сгибаются?
Мистецтвом є лікування як медикаментами так і фізичними вправами. Хотілося тільки додати, що ще є мистецтво управління переходом від першого до другого. Важливим у цьому переході бачиться уникання ризиків та ретельний контроль серцево-судинної сиситеми і опорно-рухового апарату. Просто на цих 3-х етапах профілактики/лікування/оздоровлення завжди стратегічно працює модель системної, міжсистемної, органної та міжорганної взаємодії.
Согласна абсолютно с рекомендациями доктора,после любой гимнастики забываю про возраст и проблемы,пилатес,йога,стречинг,дзимба,гимнастика в воде,сауна,все это мне помогает жить лучше❤?