Бубновский: зарубите на носу! Если ноют тазобедренный сустав и колени…

Профессор Сергей Бубновский — известный в России врач и автор многочисленных книг, который когда-то сам едва вырвался из цепких лап болезни. Удивительно, однако сделал он это не с помощью лекарств.

Для того чтобы вернуть подорванное здоровье, Бубновский задействовал скрытые резервы своего организма и вышел в этой схватке победителем. Кинезитерапия — созданная им система оздоровления, которая сегодня ставит на ноги даже безнадежных больных.

Сергей Бубновский

Вот некоторые высказывания автора методики Сергея Бубновского, которые делают честь знаменитому врачу.

Кинезитерапия Бубновского

  1. Не стоит надеяться на чудодейственные пилюли. Задействуйте внутренние резервы своего организма.
    Сергей Бубновский
  2. Регулярно делайте утреннюю гимнастику, а еще — приседания.
    Сергей Бубновский
  3. Ни один кардиолог в мире не может показать мне пациента, который вылечился от гипертонии, принимая лекарственные препараты. То есть вас подсаживают сначала на одну таблетку, потом на целую пригоршню…
    Сергей Бубновский
  4. Я не видел здоровых людей, вышедших из больницы, я видел выживших. И сам прошел путь от инвалида до сегодняшнего вполне здорового человека.
    Сергей Бубновский
  5. Когда у вас появляется боль за грудиной, вы покорно идете в аптеку и подсаживаетесь на препараты, которые якобы создают профилактику ишемической болезни сердца. На самом же деле никакой профилактики не происходит, идет усугубление болезни. Потому что боль за грудиной — следствие недомогания организма, а не причина.
    Сергей Бубновский
  6. Если вам уже 40, врач говорит: «Что ж делать, милок, пора болеть»! И выписывает таблетки. А человек их пьет и замечает: не помогает! И денег на лекарства не хватает! И тогда он начинает читать книги по альтернативной медицине и открывает для себя другие лекарства — движение, дыхание.
    Сергей Бубновский
  7. Парадокс: у нас детей, перенесших болезнь, врач освобождает от физкультуры! Почему-то считается, что в движении человек непременно заболеет, а вот лежа в кровати — выздоровеет. Но, как известно, под лежачий камень вода не течет.
  8. Ежедневные приседания с прямой спиной помогут избавиться от многих проблем.
  9. При острой боли мы прикладываем холодный компресс, снимающий отек, улучшающий микроциркуляцию. Боль — это ведь всегда отек, скопление жидкости. И надо делать упражнения, которые бы прокачали жидкость из суставов.
  10. Стенокардия — тоже воспаление внутренней оболочки сосуда. И появляется боль за грудиной. А мы, вместо того чтобы заняться упражнениями, прокачкой этого участка сосуда, ложимся в постель и начинаем глотать таблетки. Но я не видел ни одного человека, который «выкачался» бы лежа, глотая таблетки.
    Сергей Бубновский
  11. Заниматься гимнастикой, когда ты вышел из боли, из инвалидности — удовольствие.
  12. Для меня единственный по-настоящему счастливый час в день, когда я утром занимаюсь гимнастикой. Потому что ты не стареешь, а молодеешь. У человека, регулярно занимающегося, вместо старых клеток появляются молодые.
  13. У меня такая триада: приседания, отжимания, упражнения для пресса.
    Сергей Бубновский
  14. Я встречался с долгожителем, художником Борисом Ефимовым, который прожил 108 лет. Маленький такой был старичок, живчик! Спрашиваю у него: «Что ты делаешь, чтобы так долго жить?». «Да ничего, — отвечает, — 450 (!) раз в день приседаю». И ведь это универсальный способ прогнать кровь по телу!
    Сергей Бубновский
  15. Если вы будете ежедневно приседать с прямой спиной (10 раз — глоток воды, снова 10 раз — еще глоток воды) исчезнут многие проблемы. Особенно это важно для тех, кто много сидит за компьютером, — бухгалтеров, дизайнеров, программистов.
  16. Возьмите за правило: час отработал — присел 30 раз.
  17. А еще хорошо утро начинать с холодной ванны — 5 секунд. И окунуться обязательно с головой. Можно принять и душ, но это похуже. Душ разбивает энергетику, ванна — собирает.
    Сергей Бубновский

Прислушиваясь к этим советам, так и хочется сказать: «Всë гениальное — просто!» Профессор Бубновский многих людей поставил на ноги, поэтому не спеши бежать в аптеку при первом недомогании.

Возможно, тебе стоит прислушаться к советам врача и попробовать справиться с недугом самостоятельно. Поделись этой статьей со своими друзьями. Будь здоров и не болей!

Редакция «Так Просто!»

Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям. Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!

комментариев 11

  1. николай

    Я пишу о себе.У меня сломаны два позванка Отлежав в больнице месяц я не мог поднять ложку ,не ел ,а встать и сходить в туалет не мог очень болели ноги.Через месяц я начал ходить на костылях,попробывал сесть в машину,получилось. Приехал к врачу он сказал,делать операцию ,я спросил про альтернативы,он ответил резать .Про гимнастику он ответил ей не занимаюсь. Мне очень хотелось ходить .Поехал в центр Бубновского .Меня осмотрел врач сказал .операцию делать не надо.Через месяц, было больно я начал ходить .Сейчас у меня все отлично,гимнастику не бросаю.

  2. Валерий

    Профессор Бубновский — феноменальный врач, его доклады по реабилитации на мировых медицинских конгрессах — всегда имеют наивысший рейтинг. А негативные комментарии лентяев и бездельников, не прочитавших ни одной его книги, не пытавшихся системно работать в зале, — просто смешны. .Ждите Чудо-таблетку господа.
    Я очень благодарен профессору и его украинскому партнеру Валерию Павленко за то, что они научили меня быть здоровым!

  3. И ещё, что за дурацкая фраза — «зарубите себе на носу» ? Так не говорят Люди, желающие помочь. Так говорят гопники!!!

  4. Друзья мои, здравствуйте!
    Не знаю, какой из Бубновского профессор или доктор , моё мнение — он больше похож на шоу-мена…
    Но зерно истины тут есть — движение.
    В двух словах расскажу свою историю болезни… в ноябре прошлого года, у меня обострилась старая,более 30 лет, армейская травма позвоночника. Подрыв на мине, контузия… Ни сесть не встать, боль, понятное дело,онемели ноги. Томография показала грыжу крестцового отдела. Действующим профессором, на консультации, в стационаре была рекомендована срочная операция на позвоночнике! От которой я отказался…
    Прошёл год, я не прекращал работу колол уколы и работал. Работаю по сей день, слава Богу!
    Работа динамичная — оружие, бронежилет, переноска тяжестей…
    Этот же год я работаю и на своём земельном участке, пашу землю, хожу за плугом,работаю на пасеке, таскаю тяжёлые ульи и корпуса.
    Бегаю, прыгаю и кувыркаюсь! Сдаю физо на отлично, по нормативам для 20 летних, а мне 54 года.
    Как лечился, в двух словах.
    Первое — молитва Господу нашему Исусу Христу!
    Второе — Лекарство должно быть едой, как сказал Гипократ. Употребляю Мёд и продукты пчеловодства со своей пасеки. Пчёлоужаливание, само собой! И настои трав, собираю сам.
    Третье — Вспомнил армейский комплекс упражнений и кстати, приседаний там предостаточно!
    Четвёртое- постараться забыть о стрессах, успокоиться внутренне, отрастить бороду наконец!!!
    Вот как то так! Вылечиться можно, надо очень хотеть быть здоровым!
    С уважением, Павел Петров.
    Дай Бог здоровья вам!
    С Богом!

  5. «Кинезитерапия — созданная им система оздоровления » )) !….. Кинезитерапия- это латинское название ЛФК ! Бубновский не мог ее создать , тк она успешно существует уже 400 лет на «загнивающем» Западе )! аффторы -узколобые кока-кольные омбудсмены , зачатые впопыхах , в пьяном виде и в общественном транспорте на повороте, в момент приближения кондуктора )! ПЕРЕПУТАЛИ ДАЖЕ » СОВЕТЫ ДОКА» С ПОВЕСТВОВАНИЕМ , и пронумеровали его невпопад ))

  6. .. )) сколько не приседай , а феодализма из нашего зоопарка не убудет ! … ну , что нового сморозил автор этой статьи ,для получения своих 30 копеек ? привычное дело — манипульнул ради этого чужим именем , не зная абсолютно и значения слова «врачебная рецептура и деонтология » !

  7. Николай

    Вот вот, как приседать если у тебя 3 стадия коксоартроза и нога тазобедренном суставе не сгибается??? А я вам скажу что скажет ваш чудо-врач — только под нож ложится, а все умние приеми оставьте здоровим людям. Что в итоге?! — Спасение утопающих — дело рук самих утопающих(:

  8. Движение есть жизнь. Жизнь — это движение. Двигайтесь на здоровье!!

  9. А как риседать колясочникам или тем, кому колено (или обе) не сгибаются?

  10. Мистецтвом є лікування як медикаментами так і фізичними вправами. Хотілося тільки додати, що ще є мистецтво управління переходом від першого до другого. Важливим у цьому переході бачиться уникання ризиків та ретельний контроль серцево-судинної сиситеми і опорно-рухового апарату. Просто на цих 3-х етапах профілактики/лікування/оздоровлення завжди стратегічно працює модель системної, міжсистемної, органної та міжорганної взаємодії.

  11. Согласна абсолютно с рекомендациями доктора,после любой гимнастики забываю про возраст и проблемы,пилатес,йога,стречинг,дзимба,гимнастика в воде,сауна,все это мне помогает жить лучше❤?

Оставь свой комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.