Метка: Гимнастика

Упражнения, что заставят ум работать с удвоенной силой
Здоровье

Упражнения, что заставят ум работать с удвоенной силой

Многие наверняка и не слышали о науке под названием кинезиология. А ведь эта дисциплина помогает развивать умственные способности и налаживать физическое здоровье путем специальных двигательных упражнений. Довольно интересные практики, после которых и самочувствие улучшается, и концентрация на работе усиливается. А […]

Упражнение «Пегги Брилл» по методу Александра Дроженникова
Здоровье

Упражнение «Пегги Брилл» по методу Александра Дроженникова

Проблемы с шеей и позвоночником в наше время часто встречаются и у молодых людей. Регулярные посиделки перед компьютером портят осанку, а пользование любимым смартфоном вредит мышцам шеи. Чтобы не усугубить эти проблемы, следует делать общую гимнастику, чтобы снять напряжение и […]

Как пожилым людям избежать последствий снижения физической активности
Советы

Как пожилым людям избежать последствий снижения физической активности

Указом от 23 марта 2020 года мэр Москвы Сергей Собянин обязал граждан в возрасте старше 65 лет соблюдать режим самоизоляции по причине их принадлежности к группе повышенного риска при распространении коронавируса COVID-19. Не имея возможности выйти из дома, наши бабушки […]

Как приучить себя делать зарядку
Здоровье

Как приучить себя делать зарядку

Утренняя домашняя зарядка, даже самая ленивая, способна сделать рабочий день вдвое продуктивнее. Важно не просто раскрыть глаза и нести свое бренное тело на работу, но и размять его для начала. Если уж тебе совсем неохота, можно ведь и в постели […]

Как заниматься пальчиковой гимнастикой с ребенком
Советы

Как заниматься пальчиковой гимнастикой с ребенком

В младших классах большинство уроков отводится на выполнение различных заданий, где нужно писать от руки. Это связано с тем, что при письме происходит развитие мелкой моторики рук, что в свою очередь увеличивает продуктивность работы головного мозга ребенка. Потому малышу становится […]

Как делать подошвенное упражнение «Цурай»
Здоровье, Советы

Как делать подошвенное упражнение «Цурай»

Как быстро тебе хочется сесть после прогулки? Если даже небольшая нагрузка на ноги приводит к усталости и желанию побыстрее сесть, тебе точно стоит задуматься об этом упражнении. Гимнастика для стоп © Depositphotos Наши стопы связаны со многими функциями жизнедеятельности. Именно […]

Почему важно делать массаж шеи
Здоровье, Советы

Почему важно делать массаж шеи

Как-то, после урока французского языка, я разговорилась со своим репетитором о том, что мне тяжело делать домашние задания и корпеть над учебниками просидев 8 часов в офисе за компьютером. Также пожаловалась, что у меня стал появляться второй подбородок и круги […]

Какое упражнение нужно выполнять по утрам
Здоровье, Советы

Какое упражнение нужно выполнять по утрам

Человеческое тело имеет удивительную способность к регенерации, обновлению клеток. Существует система специальных приемов для запуска естественного омоложения и восстановления организма, которая называется «Ревитоника». Метод изобрела Осьминина Наталья Борисовна, она посвятила теме естественного омоложения более 20 лет жизни. Когда мы регулярно […]

Упражнение для ленивых худеющих дам
Здоровье, Советы

Упражнение для ленивых худеющих дам

Люди, занимающиеся фитнесом, знают, что перед началом тренировки нужно обязательно размяться, чтобы избежать травм. В качестве разминки они выполняют несколько упражнений на растяжку, а затем приступают к тренировке. © Depositphotos Похудение для ленивых в домашних условиях Не все любят тратить […]

Woman with friends doing neck exercise in fitness club
Здоровье

Гимнастика доктора Евдокименко для шеи

Шейный остеохондроз — заболевание, от которого всё чаще страдают даже молодые люди. Слабая физическая активность, неправильное питание, отложение солей, плохой обмен веществ, частые посиделки за компьютером или в кресле автомобиля — это только малая часть причин, провоцирующих появление болезни. Конечно, […]

Как улучшить слух
Здоровье, Советы

Как улучшить слух

Отосклероз, отит (внутренний, средний, наружный), лабиринтит, туботит, евстахиит – далеко неполный список заболеваний, которые возникают на фоне переохлаждения, ОРВИ или гриппа. Любая болезнь, любая дисфункция слуховой трубы может вызвать тугоухость, частичную или полную потерю слуха. Если не предпринимать никаких мер, […]

Pilates woman boomerang exercise workout at gym indoor
Видео, Здоровье

Как развить координацию движений

Нужно уметь владеть собой во всех смыслах. Удержание равновесия как душевного, так и телесного, а также координация и точность движений играют большую роль в нашей жизни. © Depositphotos Заниматься спортом, управлять тяжелой техникой, просто пользоваться планшетом или телефоном и принимать […]

Как быстро уснуть после напряженного дня
Здоровье

Как быстро уснуть после напряженного дня

Что может быть лучше после тяжелого трудового дня, чем просто хорошо отдохнуть? Однако в современном суетливом мире мы порой устаем так сильно, что даже под конец дня организм не может расслабиться, не позволяет нам нормально выспаться перед следующим сумасшедшим по […]

Как избавиться от неприятных ощущений при радикулите
Видео, Здоровье

Как избавиться от неприятных ощущений при радикулите

Вопреки распространенному мнению, радикулит — это не болезнь, а симптом. Если быть точным — воспаление корешка одного из спинномозговых нервов, развивающееся на фоне заболеваний позвоночника. Зачастую поясничный радикулит начинается внезапно. Казалось бы, ничего не предвещало беды, но вдруг неловкий поворот, […]

Артикуляционная гимнастика для детей
Здоровье, Советы

Артикуляционная гимнастика для детей

Люди не рождаются с умением говорить, а уж тем более делать это четко и грамотно. Когда кроха коверкает свои первые слова, родители и умиленные родственники расплываются в улыбках. Но если проблема со временем не проходит, а усугубляется, дефекты речи могут […]

Как справиться с повышенным аппетитом
Здоровье, Советы

Как справиться с повышенным аппетитом

Не секрет, что большая часть людей с лишним весом переедают. Одни «заедают» стресс, другие скучают за компьютером без конфет и печенья, третьи — не могут смотреть фильм без очередного бутерброда. В любом случае формируется вредная привычка, которая сопровождается постоянным чувством […]

Как обрести стройное тело
Советы

Как обрести стройное тело

Замедление обменных процессов, гормональные преобразования, «заедание» проблем, малоподвижный образ жизни, нерациональное питание — спутники современной женщины в самом расцвете сил. После 40 лет укрепление организма, особенно для женщин, играет первостепенную роль. В таком возрасте прогрессирует нагрузка как на работе, так […]

Гимнастика для лица и шеи
Здоровье

Гимнастика для лица и шеи

Гипертония — одно из самых распространенных заболеваний. Считается, что каждый четвертый взрослый страдает от повышенного кровяного давления. Как ни странно, только 35 % из этого числа знают о своих проблемах и лечатся. Однако лечение таблетками не выход, ведь подобные препараты […]