Метка: Гимнастика

Как обрести стройное тело
Советы

Как обрести стройное тело

Замедление обменных процессов, гормональные преобразования, «заедание» проблем, малоподвижный образ жизни, нерациональное питание — спутники современной женщины в самом расцвете сил. После 40 лет укрепление организма, особенно для женщин, играет первостепенную роль. В таком возрасте прогрессирует нагрузка как на работе, так […]

Гимнастика для лица и шеи
Здоровье

Гимнастика для лица и шеи

Гипертония — одно из самых распространенных заболеваний. Считается, что каждый четвертый взрослый страдает от повышенного кровяного давления. Как ни странно, только 35 % из этого числа знают о своих проблемах и лечатся. Однако лечение таблетками не выход, ведь подобные препараты […]

Упражнения для омоложения тела от Мантэк Чиа
Вдохновение, Здоровье

Упражнения для омоложения тела от Мантэк Чиа

Здоровый позвоночник и почки — залог молодости всего организма. Внутренние органы не могут нормально работать из-за неправильной осанки. Виной тому постоянное просиживание на работе или дома, плохая тренированность тела и редкая физическая активность. Особенно остро эта проблема стоит у людей, […]

Гимнастика «Око возрождения»
Здоровье, Советы

Гимнастика «Око возрождения»

Тайна моложавого вида и бодрости тибетских монахов, хранившаяся в глубочайшем секрете сотни лет, стала доступна всем желающим. Выполнение 5 несложных упражнений, которые недаром называются «тибетскими жемчужинами», дает впечатляющий результат: избавляет от болезней, омолаживает, возвращает остроту зрения, слух, нормализует вес, повышает […]

Beautiful sporty fit yogini woman practices yoga asana urdhva mukha svanasana - upward facing dog pose in studio
Вдохновение, Здоровье

Как выполнять «Сурья-намаскара»

«Сурья-намаскара» — это, пожалуй, самый известный утренний комплекс асан, который используют люди по всему миру. Его название даже переводится «Приветствие Солнцу». Эта техника йоги улучшает циркуляцию крови и лимфы, увеличивает гибкость, пробуждает и тонизирует все мышцы и органы. Конечно же, […]

Как быстро вылечить грыжу в домашних условиях без участия врачей. Упражнения для спины от Шамиля Аляутдинова.
Здоровье

Как быстро вылечить грыжу в домашних условиях без участия врачей. Упражнения для спины от Шамиля Аляутдинова.

Врачи подсчитали, что грыжа межпозвоночных дисков значительно «помолодела»: теперь от недуга страдают даже 17-летние. Что уж говорить о людях зрелого возраста. После 30 лет риск получить грыжу резко возрастает. Основными причинами заболевания являются сидячая работа, малоподвижный образ жизни, курение, неправильная […]

Гимнастика Бутримова: возвращает шейные позвонки на место и улучшает кровообращение
Здоровье

Гимнастика Бутримова: возвращает шейные позвонки на место и улучшает кровообращение

Работа в офисе, валяние у телевизора, постоянное пролистывание ленты соцсетей в телефоне, недостаток физической активности, неправильное питание — причины различных заболеваний. Но самое частое и неприятное из них — остеохондроз. Точнее остеохондроз шейного отдела позвоночника. Отсюда и головокружение, тошнота, боли […]

Поза лука для женщин за 40: стимуляция эндокринных желез
Здоровье, Советы

Поза лука для женщин за 40: стимуляция эндокринных желез

Если ты находишься в поиске действенного способа привести себя в форму за считаные недели, то наткнулась на нужную статью! Избавиться от лишних сантиметров и зарядиться энергией без лишних усилий вполне реально, и всё благодаря бодифлексу. Этот комплекс дыхательной гимнастики не […]

Наш коллега уехал в Китай: больше не устает! Китайский способ лечения любых болезней.
Здоровье, Советы

Наш коллега уехал в Китай: больше не устает! Китайский способ лечения любых болезней.

Развитие технологий это, конечно, хорошо. Жизнь с ними становится легче и комфортнее. Но, используя технологии, мы мало двигаемся, физическая активность снижается. Здоровье от этого страдает. Результат — бессилие и болезни. Китайские врачи знают, как выйти из этой ситуации. Они утверждают, […]

Варикоз отступит! Разгружаем вены стоя, потом лежа на спине, а в конце…
Здоровье, Советы

Варикоз отступит! Разгружаем вены стоя, потом лежа на спине, а в конце…

Бесконечная тяга женщин к красоте (обувь на высоких каблуках, узкие брюки), скачки гормонов, наследственность и роды играют с представительницами прекрасного пола злую шутку. Шаг вправо, шаг влево — и здравствуй, варикоз. И как бы ни было серьезно течение болезни, многие […]

Чтобы подтянуть область вокруг рта, берешь пробку, кладешь между… Разбуди неработающие мышцы!
Советы

Чтобы подтянуть область вокруг рта, берешь пробку, кладешь между… Разбуди неработающие мышцы!

Сейчас тут и там говорят о загадочном фейсфитнесе — простейшей гимнастике для лица, способной скорректировать овал и избавить от морщин без дорогостоящих операций и процедур. Причем тренеры модного направления утверждают, что 15 минут в день вполне достаточно, чтобы за каких-то […]

Йога для лица, или Доступный фейсбилдинг
Советы

Йога для лица, или Доступный фейсбилдинг

Есть совершенно бесплатная и эффективная альтернатива антивозрастным программам! Ты когда-нибудь слышала о фейсбилдинге или йоге для лица? А это, к слову, действенный способ надолго сохранить тонус и упругость кожи, а всё за счет активной тренировки лицевых мышц. «Лепить» свое лицо […]

Уролог и гинеколог в один голос кричат: «Дорогие, тренировать мышцы тазового дна обязана каждая!»
Здоровье

Уролог и гинеколог в один голос кричат: «Дорогие, тренировать мышцы тазового дна обязана каждая!»

Что такое тазовое дно и почему так важно его тренировать? Эти незаметные мышцы выполняют огромное количество жизненно важных функций. Они поддерживают в правильном положении органы малого таза и препятствуют опущению внутренних органов. © DepositPhotos Ослабление мышц таза — наиболее частая […]

«Главная и самая зверская ошибка всех, у кого часто болят спина и шея!» Остеопат в годах дал рецепт, который исцеляет…
Здоровье, Советы

«Главная и самая зверская ошибка всех, у кого часто болят спина и шея!» Остеопат в годах дал рецепт, который исцеляет…

Боль в спине часто застает врасплох. Причина — малоактивный образ жизни и сидячая работа. Почему же, почему же ты не двигаешься? Занятия в спортзале занимают много времени и стоят дорого. А похвастаться наличием стадиона во дворе может не каждый, да. […]

Доктор Бубновский: «Пока не лопнул ни один сосуд в мозгу, заклинаю!» Возьми стул…
Видео, Здоровье

Доктор Бубновский: «Пока не лопнул ни один сосуд в мозгу, заклинаю!» Возьми стул…

Сколько я себя помню, мой папа всегда страдал от приступов высокого давления. Сначала он старался игнорировать болезнь, пока ему на обследовании не поставили диагноз «гипертония». Папе назначили различные лекарственные препараты, с которых до недавнего времени и начиналось его утро. Однако […]

Два упражнения для тех, кто чувствует дискомфорт в области поясницы
Здоровье, Советы

Два упражнения для тех, кто чувствует дискомфорт в области поясницы

Седалищный нерв является самым крупным из всех нервов нашего тела. Начинаясь в области пояснично-крестцового сплетения, его волокна проходят через всю ногу, обеспечивая ее иннервацию. В связи с этим защемление седалищного нерва — это тот еще дискомфорт. А в некоторых случаях […]

Рыхлые бедра, шея с морщинками, дряблые руки? Ситуация изменится, стоит лишь начать делать так.
Видео, Советы

Рыхлые бедра, шея с морщинками, дряблые руки? Ситуация изменится, стоит лишь начать делать так.

Второй подбородок является проблемой как полных, так и худощавых женщин. Ведь набор лишнего веса лишь одна из его причин. Среди наиболее распространенных виновников этой неприятности можно выделить генетическую предрасположенность, возрастные изменения, дряблость кожи, резкую потерю веса, а также часто опущенную […]

Эту роковую ошибку совершают все, у кого болит спина! Чтобы поясница была как новая…
Здоровье, Советы

Эту роковую ошибку совершают все, у кого болит спина! Чтобы поясница была как новая…

Какую губительную ошибку допускают те, у кого болит спина? Люди перестают двигаться! Люди лежат и думают, что станет лучше. Но это так не работает. Движение — жизнь, и даже если есть боль и дискомфорт, двигаться нужно всё равно. Из-за сидячего […]