Есть и не поправляться — мечта каждой женщины. А уж что говорить о том моменте, когда стрелка часов переваливает за 18:00! Рука предательски тянется к холодильнику, в то время как разум буквально кричит: «Не ешь! Не ешь!» В этот момент голод начинает состязаться с силой воли, и от того, кто именно победит в состязании, зависит не только твоя фигура, но и самооценка.
Однако, прочитав эту статью, ты можешь больше не испытывать свою силу воли на прочность. Мы предлагаем твоему вниманию 10 продуктов с низким содержанием калорий, которые можно есть даже на ночь!
Низкокалорийный ужин
- Отварные овощи
Если ты хочешь сохранить фигуру — отварные овощи для тебя! В них нет жиров, а значит, лишний вес тебе не грозит. Исключение: всё же следует избегать картофеля и бобов.
- Консервированная кукуруза
Хочешь придать отварным овощам пикантный вкус? Добавь консервированную кукурузу! Вкусно и без вреда для фигуры.
- Куриная грудка
Не можешь отказать себе в удовольствии полакомиться мясом? Отдай предпочтение нежирной куриной грудке или индейке, которые являются источником белка и других полезных элементов.
- Йогурт или кефир
Вкусный, питательный и безвредный для фигуры ужин, который при желании можно дополнить ягодами или кусочками фруктов.
- Овощная икра
Любая овощная икра (баклажанная, кабачковая) без хлеба может стать отличным легким ужином. Вкусно и без лишних калорий!
- Запеченное яблоко
Благодаря тому, что в запеченном яблоке содержится умеренное количество сахаров, это помогает быстро утолить голод и отлично сказывается на фигуре.
- Миндаль
Миндаль считается самым безопасным орехом для фигуры. Всего одна горсть прекрасно утолит чувство голода, не нарушая полноценный ночной отдых.
- Каша
Отлично насыщает и не несет вреда для фигуры каша, сваренная на воде. Без масла, конечно же.
- Чипсы из сои
Чипсы из сои — отличная альтернатива плотному ужину!
- Суши
В небольшом количестве суши никак не повлияют на твою фигуру. Зато в морепродуктах и рисе содержится достаточное количество витаминов и микроэлементов, которые обеспечат ровный цвет лица, стройность и полноценный сон!
А как ты преодолеваешь голод, который подкрадывается перед сном? Расскажи своим друзьям об этих низкокалорийных продуктах!
Ну вот прочитал этот список. Но я же до этого много чего уже перечитал/ пересмотрел.
У меня сразу претензии к пункту № 2 — консервированная кукуруза — я давным-давно видел её в списке «ненужных вредных продуктов» — она консервирована и этим всё сказано. В здоровое питание консервированные продукты не входят вообще.
№5 — овощная икра — ну, не знаю … разве что домашнего приготовления … но насколько она может заменить ужин — сомневаюсь.
№ 9 — чипсы из сои — та какая разница, из чего эти чипсы? — они же всё равно обжарены в рафинированном масле и обсыпаны солью/специями!
№10 — суши — тоже не уверен — особенно, если исходить из того, насколько хорошо и правильно морепродукты обрабатываются (они должны предварительно замораживаться определенное количество часов при определенной температуре), если говорить о белом рисе, то везде, во всех статьях о правильном питании сказано, что белый шлифованный рис надо исключить.
Вот тебе и советы! Реально всё нужно проверять. Никому верить нельзя — особенно интернетным советам.