Наше представление о голодании и его последствиях строится на огромном количестве стереотипов и множестве слухов, которые ходят уже много лет.
Так или иначе всегда стоит рассматривать несколько точек зрения, чтобы в итоге сделать объективный вывод.
Периодическое голодание
Сегодня наша редакция подготовила для тебя материал о самых последних открытиях в сфере биологии и диетологии, чтобы к своему багажу знаний о голодании ты могла добавить еще немного полезной информации.
Несколько лет назад доктор Есинори Осуми из Японии получил Нобелевскую премию за невероятный прорыв в области исследования голодания и его влияния на наш организм.
До этого открытия большинство людей были уверены в том, что последствия голодовки являются только негативными и пользы несут крайне мало. Однако доктор Осуми доказал обратное.
Его опыты доказывают, что периодическое голодание является чуть ли не панацеей. Всё дело в клетках нашего организма: как они функционируют, отмирают и восстанавливаются.
При голодании восстановление клеток происходит немного не так, как при обычном питании человека. Организм начинает менять нездоровые клетки на здоровые, восстанавливая их функции. Исследователь доказал, что голодание может провоцировать организм на разрушение больных клеток, чтобы таким образом избавиться от шлаков.
Благодаря такому необычному поведению нашего организма мы можем избавиться от многих болезней. Одна из испытуемых рассказала, что под наблюдением врача лечилась голоданием на протяжении полугода. График периодического голодания был расписан по неделям.
Голодание происходило так: три недели на воде, а потом три недели перерыва на обычном питании. Женщина рассказывает, что ничего более омолаживающего и оздоравливающего не пробовала в своей жизни. Такая система периодического голодания помогла ей избавиться от застарелого гайморита, гастрита и колита.
Какие виды голодания полезны
- Суточное голодание
Для этого тебе стоит позавтракать, а следующий прием пищи будет уже утром спустя сутки. При таком виде голодания ты можешь выбрать один день недели, когда не будешь есть. - Голодание через день
Такая система предполагает один день нормального питания и один день голодания. Однако помни, что желательно в голодный день лишь снизить количество калорий до 500–600, а не полностью отказываться от еды. - Минус один прием пищи
В этом случае выбери один прием пищи: завтрак, обед или ужин, от которого ты откажешься. Этот тип голодания отлично подойдет для новичков, которые еще не привыкли не есть подолгу. Отказ от одного приема пищи в день ускорит твой метаболизм и запустит процессы очищения организма.
Голодание не настолько опасно, как его обычно представляют. Если подходить с умом, то из всего можно извлечь пользу, и голодание не является исключением.
Один из самых успешных режиссеров России Андрей Кончаловский тоже приверженец голодания, он искренне считает, что именно периодическое голодание является секретом его отменного здоровья.