Почему стоит практиковать периодическое голодание

Наше представление о голодании и его последствиях строится на огромном количестве стереотипов и множестве слухов, которые ходят уже много лет.

слухи молва© Depositphotos

Так или иначе всегда стоит рассматривать несколько точек зрения, чтобы в итоге сделать объективный вывод.

газета сегодня© Depositphotos

Периодическое голодание

Сегодня наша редакция подготовила для тебя материал о самых последних открытиях в сфере биологии и диетологии, чтобы к своему багажу знаний о голодании ты могла добавить еще немного полезной информации.

научное открытие 2018© Depositphotos

Несколько лет назад доктор Есинори Осуми из Японии получил Нобелевскую премию за невероятный прорыв в области исследования голодания и его влияния на наш организм.

научное открытие в 20 веке© Depositphotos

До этого открытия большинство людей были уверены в том, что последствия голодовки являются только негативными и пользы несут крайне мало. Однако доктор Осуми доказал обратное.

научное открытие в 20 веке© Depositphotos

Его опыты доказывают, что периодическое голодание является чуть ли не панацеей. Всё дело в клетках нашего организма: как они функционируют, отмирают и восстанавливаются.

клетка организма человека© Depositphotos

При голодании восстановление клеток происходит немного не так, как при обычном питании человека. Организм начинает менять нездоровые клетки на здоровые, восстанавливая их функции. Исследователь доказал, что голодание может провоцировать организм на разрушение больных клеток, чтобы таким образом избавиться от шлаков.

клетка организма это© Depositphotos

Благодаря такому необычному поведению нашего организма мы можем избавиться от многих болезней. Одна из испытуемых рассказала, что под наблюдением врача лечилась голоданием на протяжении полугода. График периодического голодания был расписан по неделям.

голодание на воде© Depositphotos

Голодание происходило так: три недели на воде, а потом три недели перерыва на обычном питании. Женщина рассказывает, что ничего более омолаживающего и оздоравливающего не пробовала в своей жизни. Такая система периодического голодания помогла ей избавиться от застарелого гайморита, гастрита и колита.

голодание ради здоровья© Depositphotos

Какие виды голодания полезны

  1. Суточное голодание
    Для этого тебе стоит позавтракать, а следующий прием пищи будет уже утром спустя сутки. При таком виде голодания ты можешь выбрать один день недели, когда не будешь есть.

  2. Голодание через день
    Такая система предполагает один день нормального питания и один день голодания. Однако помни, что желательно в голодный день лишь снизить количество калорий до 500–600, а не полностью отказываться от еды.

  3. Минус один прием пищи
    В этом случае выбери один прием пищи: завтрак, обед или ужин, от которого ты откажешься. Этот тип голодания отлично подойдет для новичков, которые еще не привыкли не есть подолгу. Отказ от одного приема пищи в день ускорит твой метаболизм и запустит процессы очищения организма.

голодание аутофагия© Depositphotos

Голодание не настолько опасно, как его обычно представляют. Если подходить с умом, то из всего можно извлечь пользу, и голодание не является исключением.

Один из самых успешных режиссеров России Андрей Кончаловский тоже приверженец голодания, он искренне считает, что именно периодическое голодание является секретом его отменного здоровья.

Редакция «Так Просто!»
Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям. Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!

Оставь свой комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.