«Можно ли эффективно очистить организм для улучшения самочувствия и похудения и при этом не голодать?» — интересуются многие женщины. Да, это возможно!
Мы предлагаем выполнить следующую очищающую программу, которая обеспечит бесперебойную работу организма. Устраивать разгрузочный день нужно всего лишь один раз в месяц. Не веришь, что работает? А ты попробуй!
План разгрузочного дня
- С утра выпей стакан воды с несколькими каплями сока лимона.
- На завтрак приготовь фруктовый салат, можно использовать на выбор клубнику, малину, чернику, ежевику, вишню, яблоки, груши. Заправь обезжиренным йогуртом и посыпь любимыми орехами.
- Перед ланчем выпей стакан воды с лимоном. Через 15 минут съешь один банан и горсть тыквенных семян.
- На обед сделай салат с фасолью, заправленный оливковым маслом.
- Выпей стакан воды с лимоном. Через 15 минут на полдник приготовь салат из огурцов, редиса, сельдерея с горстью изюма.
- На ужин можно съесть отварную рыбу. Сочетай это блюдо с тушеными овощами.
- За час до сна выпей стакан воды с несколькими каплями лимонного сока.
- Порции еды должны быть небольшими. Лимонная вода очень полезна, но она противопоказана при высокой кислотности желудочного сока, а также при язвенной болезни.
Такой разгрузочный день является очень эффективным для тех, кто хочет себя чувствовать превосходно. Также не следует забывать о регулярных занятиях спортом и правильном питании!
Поделись с друзьями этим планом разгрузочного дня!