Когда у академика Александра Александровича Микулина, знаменитого авиаконструктора, создателя поршневых, турбовинтовых и турбореактивных двигателей для самолетов, начались проблемы со здоровьем, он увлекся разработкой методик, позволяющих забыть о болезнях и прожить долгую, полноценную жизнь.
Секрет долголетия
Академик Микулин создал гимнастику, состоящую из простейших упражнений, своеобразных сотрясений — ударах пятками о пол. Эта методика позволяет улучшить кровоток, предотвратить закупорку вен и нормализовать давление. Также улучшается работа мозга: от тяжести и боли в голове не остается и следа.
Встань прямо, стопы соедини, зубы сожми. Приподними пятки на 3–5 см от пола, затем резко опустись. В результате возникшего встряхивания венозные клапаны получают дополнительный импульс для проталкивания крови вверх.
Делай по 30 таких подниманий-опусканий 5 раз в день, и о болезнях и мысли не возникнет! Выполняй упражнение не спеша: 1 сотрясение в секунду.
Такая гимнастика особенно полезна людям, которые вынуждены на работе подолгу стоять или сидеть. Это упражнение могут выполнять даже те, кому запрещены бег или быстрая ходьба.
Встряска организма — это эффективная профилактика тромбофлебита, инфаркта миокарда и инсульта. Удивительно, что 1 простое упражнение настолько полезно!
Поделись с друзьями истинным секретом долголетия!
Спасибо! Я так делаю :) Мне массажист-остеопат посоветовал. Правда, до 30 еще не дошла, но есть к чему стремиться :) Только я не ударяюсь об пол, а просто на носочках поднялась и опустилась. Пока 5 раз, но все еще только впереди..
Чтобы давать такие советы, изучите анатомию и физиологию. Тромбы это результат закупорки сосудов — причина: высокий холестерин который и закупоривает стенки, в них все уже и уже проход для прокачки крови. А жирная еда,в том числе сало, которое так распространено на столах и есть источник холестерина. Меньше жира-здоровее сосуды, соответственно ниже риск тромбов и инфарктов. Ещё есть одна причина -возраст. Но при пп и физ.нагрузках можно и в 90 лет избежать сердечно-сосудистых заболеваний. исключайте жир!! Бегайте, ходите, поднимайте пульс , это очень помогает прокачке крови через сердце, и естественно поставке кислорода в клетки.
Я поверил и после месяца исполнения ПРОПАЛИ синие вены, кожа на ноге стала без синих прожилок
Не верю… Хотя, какой смысл Вам врать
Сомнительный совет…
Спасибо за советы Вы очень помогайте с такими советами.
Согласна может и полезно такое упражнение для людей с сидячей,стоячей работой или идёт нагрузка на ноги, как профилактика тромбоцитов,отёчности,но если у вас тромбофлебит глубинных вен, проблемы с лимфой-так прыгать страшновато,как оторвётся тромб и будет вам хороший кровопроток! только компрессионное белье,флебодия и гель»лиотон»(кажется)
Тромбоз глубоких вен, так эта феничка в среде новоявленных флебологов зовётся. Зарплаты у них уже как в Америке, электрического стула правда нет и это не есть хорошо, спросить за результаты нет способов. Направили меня к такому в прошлом году. Ни анализов, ничего, помацал ноги, тромбоз глубоких вен, на стационар. Ассистентка у него ухоженная, не каждый себе такую позволит. Написала всё особо никого не спрашивая. Говорю не потяну со своей пенсией стационар, да и будку в которой живу бросить нет на кого. Он меня успокоил, тромб говорит оторвётся и гайки тебе будут. Где гарантия, что с его помощью это не случится быстрей. У нас врачи, судьи, милиция и т.п. ходят на работу деньги зарабатывать, а не лечить, учить и защищать. Крав-чуковский копытализьм у нас, как учили коммунисты построившие эту радость, где человек человеку, по их науке, волк. Как это не противно осознавать.
очень полезное упражнение.(знаю и делаю его давно) мне очень помогает проснуться утром, и взбодриться в течении дня.я на работе захожу в туалет и делаю его.про головную боль незнаю. не страдаю этим. хотя мне уже 45.
Я делаю это упражнение и ножки теперь не болят.
Я делала такие упражнения, ужасно стали болеть пятки.
Бред сивой кобылы….Если так будете сстучать пятками — получите разрушение костей!
Завжди, у всі часи знаходилась кобила чи вівця, яка себе вважала вовчицею!
Можете быть спокойны за кости они станут ещё крепче. При остеопорозе необходимо для укрепления костей прыгать.
В Китае (в практике Ци-Гун) уже тысячи лет делают упражнение, которое называется — дракон выпрыгивающий из воды.
Вы вepите, что peaльно пoxyдeть не делaя абсoлютно ничегo? И я никoгда не верила, но то что узнала из этой статьи — newfigure.info полностью измeнилo мое мнение! 3a неделю я сбросила 4 килограмма ! Быстpee и лeгче метода нет!
Спасибо!