Лучшие из лучших попадают в космонавты, но иметь крепкое здоровье может каждый! Иван Павлович Неумывакин — знаменитый советский профессор, который заботился о здоровье космонавтов и разработал специальную систему, позволяющую покорителям космоса никогда не болеть.
Его исследования полны новизны, необычных разработок и отличаются от методов, популярных в традиционной медицине.
Глядя на фотографии 86-летнего Ивана Павловича, невольно хочется следовать его советам — цветущий и энергичный дедушка в таком почтенном возрасте обходится без лекарств. И уверяет, что для этого нужно всего лишь учитывать простые законы сохранения здоровья.
Советы Ивана Неумывакина
- Иван Павлович советует меньше есть.
Уменьшение привычной порции еды — шаг к оздоровлению организма, избавлению от зашлакованности и улучшению пищеварения. Вся лишняя еда становится причиной болезни!Идеальный баланс продуктов на сутки по Неумывакину: белки (лучше — растительные, нежирные мясо и рыба) — 15–20 %; растительная пища — 50–60 % (как можно больше сырых фруктов и овощей); углеводы (в основном хлеб с грубыми волокнами и крупы) — 30–35 %.
- Чем лучше пережевываешь пищу, тем лучше она усваивается.
Пережевывай пищу до тех пор, пока не исчезнет ее характерный вкус. Никогда не ешь и не готовь в гневе и спешке, старайся сделать прием пищи особенным ритуалом.Не стоит смешивать углеводную пищу с белковой — старайся разделить углеводы и белки на два отдельных приема пищи.
© DepositPhotos - После еды необходимо отдыхать.
20 минут отдыха достаточно, чтобы организм полностью отдался процессу пищеварения и впитал все ценные вещества в состоянии покоя. Помни, что пищеварение само по себе — энергоемкий процесс.© DepositPhotos - Ужинай не позже 18–19 часов.
Это очень важно! Твой ужин не должен быть поздним — тогда исчезнут любые проблемы с лишним весом, а организм будет отлично самоочищаться.© DepositPhotos - Пей воду за 10–15 минут до приема пищи.
После еды не пей ничего в течение 2 часов — это касается воды, кофе, чая, компота и т. д.Это оптимальный питьевой режим для лучшего пищеварения. В день обязательно выпивай 2 л воды, следи за ее качеством — это основа здоровья.
- Не ешь горячей пищи — употребляй только теплую.
То же самое касается и напитков. - Один раз в неделю проводи разгрузочный день.
Выбери тот, который наиболее подходит твоему организму: фруктовый, соковый день, кефирный или овощной. Такие разгрузочные дни мобилизируют защитные силы организма. - Приседай.
Мы писали ранее о целебных приседаниях, которые профессор Неумывакин рекомендует выполнять всем.Добавь к приседаниям ежедневную ходьбу пешком по лестнице, забудь о лифте — и твоя физическая форма будет не хуже, чем у космонавта.
- Не надо есть, если не хочется!
Заставлять себя есть и впихивать в организм еду — это преступление против здоровья. Если ты не проголодался, это значит, что ранее съеденные продукты еще не переварились. - Не делай другим людям того, чего не пожелал бы себе.
Как это относится к здоровью? Профессор Неумывакин считает, что духовное падение неизбежно ведет к преждевременной смерти — когда человек слаб духом, его тело тоже слабеет. - Если у тебя высокая температура во время болезни, желательно поголодать.
При температуре необходимо пить много жидкости, соблюдать постельный режим и отказаться на время от еды. Тогда выздоровление наступит очень быстро.© DepositPhotos - Пей натощак воду со щепоткой соли.
Это избавит тебя от застойных явлений в желчном пузыре и поможет организму активно работать весь день.
Самодисциплина — то, без чего невозможно крепкое здоровье, считает Иван Павлович. Приведенные выше правила очевидны, просты и понятны. Если бы все их придерживались, жизнь без лекарств стала бы реальностью!
Запомни эти золотые каноны здоровья, и тогда любые болезни останутся в прошлом. Поделись основами системы оздоровления Ивана Павловича Неумывакина с друзьями, прояви о них заботу!
Давно искала подобное, спасибо очень интересно!
очень странно, написано не мешать белки с углеводами, а я только что смотрела его лекцию, где он говорил, что мясо нужно заедать овощами в 4-х-5-ти кратном объеме…
Овощи-это больше относится к клетчатке, а углеводы-это каши, макароны, крахмалистые овощи и фрукты.
12 совет это не опечатка? везде упоминается сода
Светлая память!Настоящий Человек!Таких людей надо помнить.
Сегодня только познакомилась с его советами и расстроилась, когда увидела тире между датами, светлая память, достойную жизнь прожил человек, оставив после себя добро, это бесценно!
Ценные советы?
Очень даже ДА !
Всё приветствую. Дай Бог, Ивану Павловичу достучаться до нас, а нам услышать и принять душой. Здоровья вам, долголетия и пусть Господь поможет вам в земных чаяниях.
___123___Советы Ивана Неумывакина___123___
___123___Советы Ивана Неумывакина___123___
Итак, во всем, как хотите, чтобы с вами поступали люди, так и вы поступайте с ними.
Евангелие от Матфея 7:12.
Благодарю за полезную информацию.
всё это здорово .но иногда забываем и едим всё подряд ,без остановки ,а потом пыхтим как паровоз.