Чудесный способ сжигания жира дома! И походы в зал тебе уже больше не потребуются…

Для того, чтобы быть стройной и подтянутой, вовсе не обязательно тратить кучу времени в зале! Достаточно и активных домашних тренировок. Ведь эффективней всего сжигает жир кардионагрузка, во время которой ускоряется сердечный ритм. А эта тренировка не требует дополнительных тренажеров и работы с весом, ее ты с легкость сможешь устроить дома, еще и какую жаркую!

Эти подробные видео помогут тебе тренироваться дома. Легкие упражнения нужно проделывать по одному подходу длиной всего в одну минуту! Экономь время с пользой для фигуры.

Домашняя жиросжигающая тренировка

  1. Начни тренировку с бега. Беги одну минуту, при этом высоко подбрасывая колени.
  2. Упрись локтями в пол. Своди и разводи ноги в прыжке.
  3. Прыгай, как лягушка.
  4. Делай шаг вперед и подпрыгивай как можно выше, поочередно каждой ногой.
  5. Прыгай, разводя в стороны ноги и руки.
  6. Переступай с ноги на ногу и тянись активно руками вниз, правой рукой к левой ноге и наоборот.
  7. Имитируй прыжки на скакалке.
  8. Перемести вес тела на руки и отталкивайся ногами от пола, совершая своеобразные прыжки.
  9. Завершение тренировки — восстанови дыхание и сделай растяжку ног одновременно.

На пути к красоте нет никаких преград! Тренируйся дома, мотивируя себя тем, что можешь достигнуть даже лучших результатов, чем те, кто ходит в зал.

Эти упражнения заставят тебя по-новому посмотреть на кардиотренировки. Сохрани себе этот полезный пост и поделись им со своими близкими.

КардионагрузкаСпортТренировка
Комментарии (5)
Добавить комментарий
  • Александр

    Тема хорошая. Было бы желание заниматься.

  • Аноним

    klas

  • Елена

    Хорошая утренняя встряска и полезная,с учётом того ,что весь день проводишь сидя,да еще и согнувшись.Просто класс!

  • Аноним

    Тема хороша!!!

  • Валерий

    Мне нравится данная тема, это мое!