Чудесный способ сжигания жира дома! И походы в зал тебе уже больше не потребуются…

Для того, чтобы быть стройной и подтянутой, вовсе не обязательно тратить кучу времени в зале! Достаточно и активных домашних тренировок. Ведь эффективней всего сжигает жир кардионагрузка, во время которой ускоряется сердечный ритм. А эта тренировка не требует дополнительных тренажеров и работы с весом, ее ты с легкость сможешь устроить дома, еще и какую жаркую!

Эти подробные видео помогут тебе тренироваться дома. Легкие упражнения нужно проделывать по одному подходу длиной всего в одну минуту! Экономь время с пользой для фигуры.

Домашняя жиросжигающая тренировка

  1. Начни тренировку с бега. Беги одну минуту, при этом высоко подбрасывая колени.
  2. бег на месте

  3. Упрись локтями в пол. Своди и разводи ноги в прыжке.
  4. прыжки

  5. Прыгай, как лягушка.
  6. прыжки вверх

  7. Делай шаг вперед и подпрыгивай как можно выше, поочередно каждой ногой.
  8. шаг вперед прыжок

  9. Прыгай, разводя в стороны ноги и руки.
  10. прыжки на месте

  11. Переступай с ноги на ногу и тянись активно руками вниз, правой рукой к левой ноге и наоборот.
  12. прыжки

  13. Имитируй прыжки на скакалке.
  14. прыжки на скакалке

  15. Перемести вес тела на руки и отталкивайся ногами от пола, совершая своеобразные прыжки.
  16. прыжки

  17. Завершение тренировки — восстанови дыхание и сделай растяжку ног одновременно.
  18. растяжка ног

На пути к красоте нет никаких преград! Тренируйся дома, мотивируя себя тем, что можешь достигнуть даже лучших результатов, чем те, кто ходит в зал.

Эти упражнения заставят тебя по-новому посмотреть на кардиотренировки. Сохрани себе этот полезный пост и поделись им со своими близкими.

Редакция «Так Просто!»
Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям. Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!

комментариев 11

  1. klas

  2. Хорошая утренняя встряска и полезная,с учётом того ,что весь день проводишь сидя,да еще и согнувшись.Просто класс!

  3. Тема хороша!!!

  4. Валерий

    Мне нравится данная тема, это мое!

Оставь свой комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.