Многим из нас знакомы боли в спине и шее. Бездействие при них может быть чревато последствиями. Для твоего же здоровья, правильной осанки и красивой спины необходимо выполнять следующий комплекс упражнений.
Эта тренировка была разработана для восстановления и сохранения подвижности позвоночника, а также направлена на вправление, фиксацию и укрепление межпозвонковых дисков. В нее включены упражнения для грудного, поясничного и шейного отделов позвоночника.
Упражнения для позвоночника
Но будь осторожен! Необходимо обязательно посоветоваться с твоим врачом, подходят ли тебе эти упражнения. Также рекомендовано начинать такую тренировку только после нескольких сеансов у мануального терапевта.
Поделись со своими друзьями этим комплексом для здоровой спины!
А как я мечтала об этом,только вот здоровье спины не вернуть,но возможно поддерживать ее и жить довольно комфортно хоть и аккуратно,в этом мне помогает специальная гимнастика и хонда глюкозамин максимум(заказываю в интернет-магазине Фитомаркет,там дешевле),благодаря таким мерам мне удаеться поддерживать позвоночник в хорошем состоянии но на ражен я уже не лезу)