Чтобы определенный ритуал вошел в привычку, он тебе должен нравиться и ты должен получать от него максимум удовольствия. «Так Просто!» рекомендует тебе 20 процедур, которые нужно взять в привычку, и тогда они смогут изменить твою жизнь.
Возьми себе на заметку те, которые тебе нравятся больше всего.
Утренние ритуалы
- Начни с благодарности
Запиши 5 вещей, за которые ты благодарен. Это очень простой ритуал, который развивает позитивное мышление. - Пей воду с лимоном
Все мы знаем, что нужно пить много воды каждый день, но часто об этом забываем. - Медитируй
Выдели несколько минут в день, чтобы очистить свой ум. Послушай любимую песню или просто закрой глаза на несколько минут. Это так же полезно, как душ. - Двигайся
Движение заставит твое тело активизировать свои силы и полностью проснуться. Сделай утром маленькую зарядку или просто походи пару минут. - Завтракай
Ты должен завтракать каждый день, потому что именно завтрак придает тебе сил и энергии на целый день. - Оденься
Звучит просто, но это важно, даже если ты работаешь дома. Так ты соберешься и будешь работать более продуктивно. - Застели кровать
Хватит валяться под одеялом по утрам. Когда ты встал, обязательно сразу застели за собой кровать. - Веди дневник
Если ты будешь каждое утро записывать свои мысли, ты очистишь свой разум для новых интересных идей. - Начни день с хорошего
Когда ты садишься за работу, начни с вещей, которые тебе хочется сделать больше всего и тогда твой день начнется с позитивных мыслей.
Вечерние ритуалы
- Подготовься
Приготовь себе на утро завтрак и погладь одежду, составь список дел и тогда ты запрограммируешь себя на успех.© DepositPhotos - Зажги свечи
Они помогут тебе расслабиться и успокоиться перед сном.© DepositPhotos - Выдели время на электронику
Выдели несколько часов вечером, чтобы проверить электронную почту, полазить по интернету и даже посмотреть телевизор.© DepositPhotos - Побалуй себя поздним перекусом
Это можно сделать, если до сна осталось еще несколько часов. Ложиться спать голодным не очень то и приятно. - Послушай музыку
Она успокоит и расслабит тебя. Слушай один и тот же альбом по вечерам чтобы снять напряжение. - Читай
Книга является очень хорошим способом, чтобы отвлечься вечером. Она унесет тебя в мир интересных и захватывающих приключений. - Соверши поход в ванную
Вечером нужно обязательно почистить зубы и умыться. Теплая ванна уберет из твоего тела токсины. - Сделай себе вечерний напиток
Это может быть травяной чай или просто вода с лимоном. Выбери то, от чего тебе будет становиться тепло и уютно. - Сделай список вещей, которые ты должен почувствовать, а не сделать
Просто запиши первое, что пришло на ум: любовь, поддержка, счастье, радость, продуктивность, энергичность, интуиция.
Возьми в привычку несколько из этих утренних и вечерних ритуалов, чтобы твоя жизнь изменилась в лучшую сторону. Ты почувствуешь, что у тебя поменялся утренний настрой и ты сможешь отдохнуть и расслабиться вечером.
Да здравствует Facebook !!! Это здорово !!! Давайте это делать все вместе и тогда мы Америку обгоним «по надою молока» !!! (желательно подсоединить к этому массмедиа).