Начинай и заканчивай день правильно! 18 ритуалов, которые непременно стоит взять в привычку.

Чтобы определенный ритуал вошел в привычку, он тебе должен нравиться и ты должен получать от него максимум удовольствия. «Так Просто!» рекомендует тебе 20 процедур, которые нужно взять в привычку, и тогда они смогут изменить твою жизнь.

Возьми себе на заметку те, которые тебе нравятся больше всего.
мужчина в бегу

Утренние ритуалы

  1. Начни с благодарности
    Запиши 5 вещей, за которые ты благодарен. Это очень простой ритуал, который развивает позитивное мышление.

    утренние ритуалы© DepositPhotos

  2. Пей воду с лимоном
    Все мы знаем, что нужно пить много воды каждый день, но часто об этом забываем.

    утренние ритуалы© DepositPhotos

  3. Медитируй
    Выдели несколько минут в день, чтобы очистить свой ум. Послушай любимую песню или просто закрой глаза на несколько минут. Это так же полезно, как душ.

    утренние ритуалы© DepositPhotos

  4. Двигайся
    Движение заставит твое тело активизировать свои силы и полностью проснуться. Сделай утром маленькую зарядку или просто походи пару минут.

    утренние ритуалы© DepositPhotos

  5. Завтракай
    Ты должен завтракать каждый день, потому что именно завтрак придает тебе сил и энергии на целый день.

    утренние ритуалы© DepositPhotos

  6. Оденься
    Звучит просто, но это важно, даже если ты работаешь дома. Так ты соберешься и будешь работать более продуктивно.

    утренние ритуалы© DepositPhotos

  7. Застели кровать
    Хватит валяться под одеялом по утрам. Когда ты встал, обязательно сразу застели за собой кровать.

    утренние ритуалы© DepositPhotos

  8. Веди дневник
    Если ты будешь каждое утро записывать свои мысли, ты очистишь свой разум для новых интересных идей.

    утренние ритуалы© DepositPhotos

  9. Начни день с хорошего
    Когда ты садишься за работу, начни с вещей, которые тебе хочется сделать больше всего и тогда твой день начнется с позитивных мыслей.

    утренние ритуалы© DepositPhotos

Вечерние ритуалы

  1. Подготовься
    Приготовь себе на утро завтрак и погладь одежду, составь список дел и тогда ты запрограммируешь себя на успех.

    вечерние ритуалы© DepositPhotos

  2. Зажги свечи
    Они помогут тебе расслабиться и успокоиться перед сном.

    вечерние ритуалы© DepositPhotos

  3. Выдели время на электронику
    Выдели несколько часов вечером, чтобы проверить электронную почту, полазить по интернету и даже посмотреть телевизор.

    вечерние ритуалы© DepositPhotos

  4. Побалуй себя поздним перекусом
    Это можно сделать, если до сна осталось еще несколько часов. Ложиться спать голодным не очень то и приятно.

    вечерние ритуалы© DepositPhotos

  5. Послушай музыку
    Она успокоит и расслабит тебя. Слушай один и тот же альбом по вечерам чтобы снять напряжение.

    вечерние ритуалы© DepositPhotos

  6. Читай
    Книга является очень хорошим способом, чтобы отвлечься вечером. Она унесет тебя в мир интересных и захватывающих приключений.

    вечерние ритуалы© DepositPhotos

  7. Соверши поход в ванную
    Вечером нужно обязательно почистить зубы и умыться. Теплая ванна уберет из твоего тела токсины.

    вечерние ритуалы© DepositPhotos

  8. Сделай себе вечерний напиток
    Это может быть травяной чай или просто вода с лимоном. Выбери то, от чего тебе будет становиться тепло и уютно.

    вечерние ритуалы© DepositPhotos

  9. Сделай список вещей, которые ты должен почувствовать, а не сделать
    Просто запиши первое, что пришло на ум: любовь, поддержка, счастье, радость, продуктивность, энергичность, интуиция.

    вечерние ритуалы© DepositPhotos

Возьми в привычку несколько из этих утренних и вечерних ритуалов, чтобы твоя жизнь изменилась в лучшую сторону. Ты почувствуешь, что у тебя поменялся утренний настрой и ты сможешь отдохнуть и расслабиться вечером.

Редакция «Так Просто!»
Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям. Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!

комментариев 11

  1. Владимир

    Да здравствует Facebook !!! Это здорово !!! Давайте это делать все вместе и тогда мы Америку обгоним «по надою молока» !!! (желательно подсоединить к этому массмедиа).

Оставь свой комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.