Здоровье, счастье и позитивное мышление – это то, что заставляет нас чувствовать себя хорошо. Но над этим нужно старательно трудиться. Чтобы быть здоровым, необходимо следить за собой, заниматься своим телом и употреблять только здоровую пищу. Чтобы почувствовать себя счастливым, нужно уделять внимание своим близким и радоваться своим достижениям. А позитивное мышление можно выработать, балуя себя, расслабляясь и думая о хорошем.
«Так Просто!» подготовил 50 советов, которые необходимо соблюдать всем.
Полезные привычки для счастливой жизни
- Начинай каждый день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше.
- Выпивай стакан воды перед завтраком.
- Начни бегать.
- Откажись от сигарет и алкоголя.
- Научись планировать предстоящий день.
- Каждый день съедай несколько свежих фруктов или овощей.
- Думай позитивно.
- Держи осанку и ходи прямо.
- Делай утреннюю зарядку.
- Питайся дробно: 4-5 раз в день в одно и то же время.
- Перестань пользоваться лифтом.
- Контрастный душ по утрам взбодрит тебя не хуже чашки крепкого кофе.
- Высыпайся. Приучи себя ложиться и вставать в одно и то же время.
- Ежедневно гуляй на свежем воздухе.
- Готовь себе одежду на предстоящий день с вечера.
- Раз в год проходи общее медицинское обследование.
- Записывай все интересные мысли и полезные идеи, которые приходят в голову.
- Пей достаточное количество чистой негазированной воды: не менее 1 500 мл в день.
- Проветривай комнату перед сном, чтобы спать в прохладе.
- Каждый день уделяй уборке 15 минут.
- Балуй себя: приятные покупки, косметические процедуры или просто хороший фильм, просмотренный в приятной компании, – это мощный заряд позитива.
- Умывайся перед сном.
- Заведи книгу домашней бухгалтерии, чтобы контролировать все расходы.
- Вернувшись домой с работы, удели себе 15 минут для релаксации под приятную музыку.
- Раз в неделю посещай баню или сауну.
- Исключи из своего рациона фастфуд и прочую вредную пищу.
- Попробуй продержаться неделю без мяса, вдруг тебе понравится быть вегетарианцем.
- Научись методу слепой печати на клавиатуре.
- Будь пунктуальным.
- Говори людям комплименты и будь с ними доброжелательным.
- Занимайся спортом 2-3 раза в неделю по 1 часу.
- Тренируй мозги: учи стихи, разгадывай кроссворды и играй в шахматы.
- Учи по 10 иностранных слов каждый день.
- Ежедневно уделяй чтению минимум 30 минут.
- Звони любимым и родителям просто так.
- Займись йогой или дыхательными упражнениями.
- Заведи личный дневник и записывай туда все свои достижения и успехи.
- Изъясняйся красиво и грамотно. Следи за своей речью. Исключи из лексикона бранные слова и слова-паразиты.
- Фотографируй яркие события.
- Делай гимнастику для глаз.
- Ежедневно употребляй кисломолочные продукты: нежирный творог, йогурт без добавок, кефир.
- Перейди на зерновой хлеб.
- Не засиживайся за компьютером дольше 2 часов, если это не работа.
- Обливай стопы холодной водой.
- Пользуйся только качественной косметикой.
- Выбрось из дома весь ненужный хлам.
- Учись новому, каждый день узнавай что-то интересное.
- Пей свежевыжатые соки.
- Проводи выходные с пользой: выбирайся на природу, путешествуй, наслаждайся новыми пейзажами и общением с новыми людьми.
- Думай только о хорошем. Помни: мечты – не уход от действительности, а средство приблизиться к ней.
Сделай привычкой эти полезные процедуры, и ты увидишь, что твоя жизнь непременно изменится в лучшую сторону. И помоги измениться своим друзьям!
Предыдущая 
