8 напитков в помощь твоему иммунитету. Пей и не болей!

Каждый хотел бы уберечься от бесконечно заложенного носа, вечного кашля, периодически переходящего то в грипп, то в бронхит, утомительных походов по врачам и прочих прелестей осенне-зимнего периода. Один из способов гарантированного предотвращения всех этих прелестей — своевременное укрепление иммунитета. А для этого нужно правильно питаться.

Фрукты и овощи — вот твои лучшие друзья в деле обзаведения железным здоровьем. В них содержится большое количество витаминов, минералов, антиоксидантов и прочих веществ, способствующих укреплению иммунитета.

А соки многих из них — в первую очередь те, что упомянуты в данной статье, помогут избежать огромного количества возможных проблем со здоровьем, да еще и пищеварению помогут. Разумеется, употреблять их надо регулярно. Впрочем, это тебе не горькие таблетки и прочая химическая гадость. Сок пить и вкусно, и полезно!

Напитки для крепкого здоровья

  1. Морковный сок

    Напиток сладкий, вкусный и доступный любому, обожаемый и детьми, и взрослыми. Содержит комплекс витаминов группы В, витамин С, натрий, калий, фосфор и железо.

    В совокупности всё это поддерживает в организме кислотно-щелочной баланс, улучшает работу печени, подымает тонус стенок кишечника и благотворно сказывается на нервах.

    © DepositPhotos
  2. Свекольный сок

    Опять же, доступен всем и каждому. Правда, в чистом виде не особо вкусный — рекомендуется смешивать с яблочным или морковным соком. Однако целебные его свойства неоспоримы. В нем содержится целая плеяда полезных веществ, таких как бета-каротин и прочие каротиноиды, хлористый калий, марганец, железо, сера, кальций и, конечно же, витамин С.

    Помимо очистки крови и позитивного влияния на печень с желчным пузырем свекольный сок также улучшает работу мозга, что делает его прекрасным выбором для людей творческих профессий!

    © DepositPhotos

  3. Лимонный сок

    Почувствовал, как рот наполнился слюной при одном его упоминании? Организм знает, что делает! Этот напиток содержит бешеное количество витамина С и антиоксидантов, работает с кислотно-щелочным балансом и отлично тонизирует. Стакан лимонада в день подымает иммунитет на недосягаемую высоту.

    © DepositPhotos

  4. Сок брокколи

    Как и в случае со свекольным соком, этот напиток придется разводить, иначе вместо того, чтобы помочь своему организму, ты рискуешь ему навредить.

    А так это еще один кандидат на употребление в виде обязательного ежедневного стакана. Сера, кальций, калий, витамины В1 и С — стандартный комплект для крепкого иммунитета. Сок брокколи к тому же богат белком — спортсменам на заметку!

    © DepositPhotos

  5. Клюквенный сок

    Этот разводить не понадобится — он и так достаточно сладкий и вкусный. Полезен не только для укрепления иммунитета, но и для поддержки хорошей работы мочевыводящих путей. Содержит флавониды и витамин С — мощнейшие антиоксиданты.

    © DepositPhotos

  6. Сок киви

    Пушистый фрукт с зеленой сердцевиной, своей начинкой киви поможет защитить тебя от болезней сердца и поддержать иммунитет благодаря витаминам А, С и Е. К тому же он очень вкусный!

    © DepositPhotos

  7. Уксус яблочный

    Готовый коктейль два в одном. Уксус способствует улучшению работы иммунной системы, а яблочный сок, содержащий целую россыпь полезных веществ, среди которых фосфор, кальций и железо, просто полезен для здоровья. К тому же уксус помогает при похудении.

    Однако с ним нужно быть осторожным и обязательно проконсультироваться с врачом насчет правильной дозировки и времени приема.

    © DepositPhotos
  8. Зеленый чай

    Идеальный напиток для поддержания иммунной системы «на ходу». Содержит вещество под названием галлат эпигаллокахетина, которое имеет бактерицидный эффект и подавляет размножение вирусов. А недавние исследования еще и показали, что вещество это способно держать под контролем развитие рака!

    © DepositPhotos

Употребляй любой из этих напитков регулярно, и вскоре сможешь забыть о постоянных простудах и больном горле! Крепкий иммунитет в наше время не просто важен, но практически необходим. Помоги и своим друзьям обрести его, рассказав им об этой статье!

ИммунитетНапиткиОвощиСокиФрукты
Комментарии (6)
Добавить комментарий
  • Лариса

    В любом случае основой быть не может. Прежде всего важен витамин D3…я своего рода тоже напиток пью с ним. Покупаю эваларовский витамин D3 2400 ме + K2 в шипучих таблетках. Вкусно, полезно и в составе нет гмо, глютена и сахара. Покупаю всегда в интернет-магазине фитомаркет. Удобно и уверена в своих силах на все 100%.

  • Сергей

    Сам стараюсь подобные напитки делать почаще. Вкусно и полезно, как говорится))) от себя могу посоветовать то, что обязательно на курсовой основе принимаю мэнс формулу больше чем поливитамины. Меня радует, что в составе есть экстракт кайенского перца, это очень положительно сказывается на потенции и либидо. Я доволен и своим мужским здоровьем, и, конечно же, крепким иммунитетом тоже))

  • Даша

    Незнаю, я занимаюсь спортом , много нахожусь на свежем воздухе , и в принципе болею очень редко))

    • Яна

      Да я также, а еще в доме очищаю воздух !

    • Даша

      скажите у вас специальный прибор для этого?

    • Яна

      Ага, у меня очиститель воздуха, Аерокрафт называется) классный прибор. И дети меньше болеют и воздух всегда чистый дома