Как вернуть интерес к жизни, если ничего не хочется

Понять, что хочет человек в жизни на самом деле, очень важно. Лишь определив свои истинные потребности и удовлетворив их, мы сможем испытывать радость каждый день. Наше счастье зависит от наших знаний психологии и своего внутреннего мира гораздо больше, чем тебе кажется. Хватит тыкаться вслепую и искать воображаемые чудеса. Давай сегодня попробуем подойти к понятию счастья с точки зрения психологии.

Что хочет человек в жизни

Можно очень долго пытаться искоренить симптомы неправильного отношения к себе и жизни, но пока ты не возьмешься за свой внутренний мир с умом, ничего не выйдет. Симптомами могут быть депрессия, потеря интереса к тому, что всегда нравилось, частая грусть, прокрастинация и лень. Да-да, две последние вещи возникают не из-за твоей слабой силы воли или прочих подобных вещей. Поверь, если ты постоянно прокрастинируешь, то не стоит себя винить. Нужно разобрать несколько важных аспектов, о которых я расскажу чуть позже, и ты не заметишь, как перестанешь лениться.

Наша жизнь должна быть разнообразной. Мы развивались и эволюционировали ментально таким образом, что сформировались четыре важнейшие сферы бытия, которые нужно заполнить приблизительно одинаково. Любой перекос в какую-либо из сторон равняется депрессии и внутреннему кризису.

Что же это за сферы? Представь себе диаграмму, разделенную на 4 равных части: работа/образование, отношения, личный рост/здоровье и досуг. Поверь, если ощущаешь пустоту внутри и не можешь наслаждаться привычными вещами, у тебя есть существенный дисбаланс. Тебе может казаться, что, к примеру, тебе и не нужна какая-то часть жизнь… Но она нужна твоей психике. Так эволюционно сложилось.

Для того чтобы заполнить эти сферы правильно, нужно верно понимать, что именно имеется в виду. К примеру, читая слово «отношения» ты точно подумал о романтичных встречах, замужестве и подобном. Однако эта сфера не обязательно должна быть заполнена отношениями такого рода. Их запросто можно заменить на теплую дружбу.

Основной момент — качественное и насыщенное общение нерабочего плана. Многим не хочется быть в близких романтичных отношениях, и это нормально. Это не значит, что теперь они должны быть постоянно депрессивными и грустными. Просто такие люди должны заполнить сферу отношений друзьями, родителями и знакомыми.

У кого-то бывает так, что в плане работы и отношений всё хорошо, но полностью отсутствует духовная сфера и физические нагрузки. Они, к слову сказать, нужны не только для здорового тела. Порой человек не бывает на природе, не читает, полностью игнорируя потребности своего мозга.

А есть еще и пристрастные трудоголики, которые совсем забыли о социализации и отдыхе. Их день расписан по минутам, они реализовали себя на работе, и у них есть деньги. Но отчего-то такие люди чувствуют себя несчастными и будто пустыми. Теперь ты понимаешь почему так происходит.

От редактора

Попробуй сходить к психотерапевту, если чувствуешь себя угнетенно и пусто долгое время. Если на него нет ресурсов, то воспользуйся схемой, которую я описала выше. Постарайся найти места, в которых у тебя существенные пробелы, и заполнить их. Отбрось на время свои понятия о «правильном» и «неправильном».

Кстати, прокрастинация и лень являются следствиями отнюдь не слабохарактерности. Эти «друзья» появляются, когда ты занимаешься вещами, которые тебе не нравятся. К примеру, ты работаешь на должности, которая не слишком по вкусу. Это может быть руководящая должность, на которой ты не видишь физических результатов своего труда. Подобное приводит к фрустрации и ощущению бесполезности своей работы. Если ты не можешь сменить место работы или должность, есть вариант попроще.

Попробуй найти какое-то хобби. Желательно такое, чтобы ты мог видеть результаты сразу. Хорошо подходит рисование, лепка и другие увлечения, которые связаны с созданием своими руками чего-либо. Тебе может казаться, что такая мелочь не поможет и только время будет занимать, но это не так. Со временем ты увидишь, что свободного времени и правда стало меньше, но вместе с ним уменьшился и твой уровень угнетенности и грусти.