Признаки мужской менопаузы

Мы привыкли видеть наших мужчин сильными и уверенными в себе. Очень редко они жалуются нам на проблемы со здоровьем и уж тем более не скажут, если что-то их беспокоит, особенно если вопрос касается мужской силы. А еще мы привыкли думать, что менопауза — это только про женщин. Но это не совсем так.

мужской климакс© DepositPhotos

Сегодня редакция «Так Просто!» расскажет тебе, что такое мужская менопауза, как ее распознать и что с ней делать.

Как повысить уровень тестостерона

Как бы мужчины ни сопротивлялись, но понятие «мужская менопауза» существует, ее медицинское название — андропауза. Обычно она проявляется в пожилом возрасте и со временем просто сливается с признаками старости, поэтому 80 % мужчин никогда не жалуются на проявление ее симптомов. Вот только в последние годы симптомы стали проявляться и у довольно молодых мужчин. В чём же дело?

Андропауза — это следствие постепенного снижения уровня тестостерона у мужчин. После 30 лет уровень тестостерона у мужчин падает на 1 % каждый год. Но это в идеальном случае, когда мужчина ведет здоровый образ жизни. Все вредные привычки только ускоряют этот процесс, поэтому и андропауза наступает раньше.

мужской климакс симптомы© DepositPhotos

Пониженный тестостерон тянет за собой очень неприятные последствия. Например, «приливы», сопровождающиеся чувством жара, приступы тахикардии, головокружение, ноющие боли в груди, раздражительность, нервозность, депрессию, ухудшение памяти. Человек становится очень чувствительным, восприимчивым и тревожным, часто случаются вспышки гнева, а затем приступы апатии.

К тому же, что самое неприятное, это влечет за собой снижение либидо и другие нарушения в этой области. Проблемы с эрекцией вызывают еще больший дискомфорт, что только усугубляет положение. Этот моральный дискомфорт может перерасти в заболевание с тяжелыми психоневротическими последствиями.

мужской климакс психология© DepositPhotos

‡агрузка...

Согласно исследованию, проведенному в 2007 году в Медицинской школе Сан-Диего, мужчины с низким уровнем тестостерона живут меньше. И это вполне объяснимо, учитывая набор лишнего веса, нарушение половой функции, а еще появление сердечно-сосудистых заболеваний и раннее развитие диабета.

Если ты ощущаешь такие симптомы, самое время идти к врачу, он назначит курс лечения. Помни, заниматься самолечением в этом случае нельзя! Лечить ты сам это не можешь, но предотвратить, пока симптомы не дали знать о себе, вполне способен. Давай разберемся, что для этого нужно делать.

  1. Физические упражнения
    Да, достаточно банальный совет, но это реально работает. Физическая активность — это залог нашего здоровья и долголетия. Мужчинам нужно заниматься силовыми упражнениями, ведь именно они повышают уровень тестостерона. Это лучше, чем кардио и бег, ведь они оказывают противоположный эффект. Так что добавь хотя бы утреннюю зарядку и начни отжиматься.

    мужской климакс возраст© DepositPhotos

  2. Питание
    Чтобы сохранить здоровье на долгие годы, нужно составить себе полноценный рацион питания. Важно уменьшить употребление жиров, а еще выбрать правильные источники углеводов. Дело в том, что углеводы нужны для максимальной выработки тестостерона. Важно, чтобы это были углеводы, которые медленно метаболизируются: фрукты, овощи, цельные злаки и бобовые.

    мужской климакс что принимать© DepositPhotos

  3. Сон
    Нашему организму нужен здоровый сон, в том числе и для того, чтобы поддерживать выработку тестостерона на достаточном уровне. Соблюдай здоровый режим сна, старайся не истощать организм, ведь недосып — это огромный стресс.

    мужской климакс в 40 лет© DepositPhotos

  4. Витамины
    Не забывай про витамины и минералы, без которых наш организм функционировать не может. Конечно же, лучше всего сходить к врачу, сдать кровь на анализ и определить, каких витаминов не хватает. Мужчинам с пониженным уровнем тестостерона рекомендуют принимать витамин D и цинк.

    мужской климакс его симптомы© DepositPhotos

Часто у мужчин вследствие проблем с уровнем тестостерона возникает еще одна неприятная болячка — аденома. С этим без помощи врача не разберешься, поэтому не забывай посещать больницу и сдавать анализы, это обязательно! Способы лечения могут быть разными, например, целитель Александр Дроженников предлагает свой особый способ борьбы с этим недугом.

И в этом видео ты сможешь подробнее о нём узнать.

Еще один немаловажный фактор, который влияет на снижение уровня тестостерона — стресс. Чтобы не допустить пагубного влияния на организм, нужно научиться от него избавляться. Недавно мы рассказывали об упражнении, которое помогает избавиться от стресса и укрепить нервную систему.

Статья была полезной для тебя? Тогда обязательно поделись с друзьями!

‡агрузка...
Екатерина Ходюк
Главное хобби Екатерины Ходюк — литература. А еще она любит смотреть хорошее кино, наслаждаться осенью, гладить котов и слушать группу «Сплин». Увлекается японской культурой, мышлением и образом жизни японцев, мечтает побывать в этой стране. Катя стремится прожить насыщенную, полную впечатлений и путешествий жизнь. Любимая книга девушки — «Невыносимая легкость бытия» Милана Кундеры.

комментариев 10

  1. Да никакая физкультура не поможет, если уж проблемы начались с потенцией. Действовать надо наверняка, а то у многих моих приятелей так чуть семейная жизнь не разладилась. Вот один из них мне и подсказал про эронестил, который ему помог. Честно говоря сомневался поначалу — организмы у всех разные, мало ли что. В аптеке мне подсказали, что побочных эффект не дает препарат, поскольку нет в составе химии всякой. Решил, что стоит рискнуть, а сейчас уже сам другим советую. Реально работает все как надо, про проблемы бывшие даже не вспоминаю теперь.

  2. Мои сверстники которые пьют и курят половину своей жизни имеют вот подобные проблемы..
    — мне всегда было трудно их понять — ведь это не требует особого уровня супер-интеллекта чтобы понимать суть этих вещей и вести здоровый образ жизни и питаться правильно, и после 50-ти иметь стояк на полночи…

  3. АкадемиГ

    На счет тренинга и повышения тестостерона. Реально кардио вам не поможет, тут нужны именно силовые тренировки: тяжелые приседания, жим, становая, подтягивания. Могут немного помочь тестостероновые бустеры, но не факт.
    Ваш сон может неплохо мониторить какой-нибудь фитнес браслет.
    Тут уже писали, что мелкие дозы Тадалфила-сз (5, 2.5 мг) так же могут помочь в этом важном мужском деле. Трибулус покупать не советую, не работает.

  4. Мужская менопау-как-то стремно звучит, если честно. Но нечто подобное у нас есть, конечно….у меня лет в 40 импотенция появилась, а вместе с этим-плохое настроение, слабость и апатия ко всему. Но, слава богу, удалось от всей этой дряни избавиться. Принимал по совету врача эффекс трибулус, ну и стал более активный образ жизни вести-пробежки, лыжи, плавание. Сейчас проблем с мужской силой нет вообще, да и самочувствие хорошее)

    • Это, извините, плохо замаскированная реклама…

  5. Менопаузы не страшны, если знаешь нормальное возбуждающее средство. Лично я пользуюсь Детонатором, так как дешевые виагры мне не нравятся.
    Серьёзно, не понимаю тех, кто постоянно ноет про слабую потенцию и ничего с этим не делают.

    • Совершенно с Вами согласен, только ноют, а сами даже предпринять ничего не хотят. Сам донатором не пользовался, но иногда, для профилактики принимаю по пол таблетки тадалафила-сз, вот он мне реально помогает, когда нет особого желания, но надо, как говориться.

  6. Остановить андропаузу на любом её этапе развития в Клинике Здоровых Сосудов, г. Киев, Украина. Нужно 25-30 дней амбулаторных медикаментозных и немедикаментозных индивидуальных приятных процедур. Эффект будет неожиданно мощный.

Оставь свой комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.