7 правил бодрого подъема: как без проблем вставать по утрам!

Если ты из тех людей, кто любит поваляться в постели «еще пару минуточек», у тебя есть возможность изменить свою привычку. Нежиться очень приятно, но как ужасно потом всюду опоздать, собираться в спешке, не получить удовольствие от завтрака… Настроение испорчено, ритм дня не задался сразу. Совсем другое дело — когда проснулся вовремя, всё успел, даже поразмышлять над планами на будущий день в тишине и спокойствии.

Эти 7 секретов помогут тебе подготовиться к раннему подъему. Стань ранней птичкой!

Секреты раннего подъема

  1. Цель
    Когда ты помнишь о том, что у тебя есть, ради чего жить, просыпаться легче. Хочется вставать, идти и делать! Ты осознаешь, что лишние минуты в кровати не помогут тебе быть более отдохнувшим на протяжении дня, а вот не успеть сделать то, что запланировал, — это реально. Помни о своих жизненных целях, мотивируй себя просыпаться раньше, чтобы драгоценное время не пропадало зря.
  2. Чистая комната
    Комната, где ты спишь, должна быть чистой. Конечно же, в ней не должна находиться приготовленная еда или остатки пищи на грязной посуде. Это очень мешает по утрам — совсем не хочется вставать и оказываться в неопрятном помещении. Сделай свою комнату такой, чтобы тебе хотелось открывать глаза и любоваться интерьером.
  3. Свежий воздух
    Проветривай все помещения у себя дома, особенно — спальню. Воздух в спальне должен быть прохладным, температура — невысокой. Это помогает лучше выспаться и проснуться энергичным.
  4. Постель
    Следи за чистотой постельного белья, меняй его регулярно. Чистое белье помогает просыпаться и засыпать с позитивным настроем. Обязательно принимай душ перед сном и по утрам — вода смывает не только грязь, но и усталость.
  5. Еда
    Ешь на ночь только полезную, легкую пищу. Откажись от жирных и сладких продуктов. От ужина зависит то, как будет себя чувствовать твой желудок утром, для здоровья и хорошего самочувствия вечерний прием пищи должен состоять из продуктов, которые хорошо усваиваются. Обильный ужин — то, что мешает проснуться.
  6. будильник

  7. Гармония
    Чтобы твой сон был спокойным и крепким, проводи вечер размеренно. Просмотр волнующих фильмов, сильные эмоциональные переживания, конфликты — всё это помешает тебе нормально выспаться, ночью тебя наверняка будут мучить кошмары. Создавай приятную атмосферу перед сном — жги свечи, ароматические масла, палочки. Засыпая расслабленным, ты проснешься обновленным!
  8. Сила воли
    Если тебе хватит силы воли, чтобы выполнить предыдущие пункты, это значит, что она точно у тебя имеется. Ты — хозяин своей жизни, тебе решать, что есть, когда просыпаться и что с этой жизнью делать. Волевого усилия достаточно, чтобы подняться с постели вовремя, — поверь в это!

Пускай раннее пробуждение станет для тебя полезной, важной привычкой в жизни. Просыпаясь с первым сигналом будильника, ты успеешь сделать много добрых дел за день и воплотить всё намеченное.

Разбуди своих друзей — покажи им эту статью.

Редакция «Так Просто!»
Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям. Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!

Оставь свой комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.