Аффирмации, что помогут заснуть даже в крайне нервном состоянии

В самые сложные времена важнее всего не терять надежду. Однако как же сохранить лучик света в себе? В этом помогут лучшие аффирмации.

Редакция «Так Просто!» разбирается, что к чему, и оценивает интересную практику со стороны. Прежде всего выбирая для тебя самое главное и интересное.

Лучшие аффирмации

Что вообще такое «аффирмация»? Если простыми словами, то это определенное положительное суждение, краткая фраза для создания правильного настроения. На наши просторы эта практика приехала вместе с книгой Луизы Хей. Это сейчас можно что угодно с Интернета скачать. А тогда книга ходила по рукам, и люди с восторгом делали выписки оттуда.

Какие бывают аффирмации? Да самые разные. Например, некоторые из них люди произносят для того, чтобы хорошо спать. Некоторые — для улучшения настроения. Однако есть и такие, которые должны помогать со здоровьем и правильным питанием.

Как работают аффирмации? Всё просто: нужно выбрать определенное время и несколько раз произнести нужную фразу либо просто о ней подумать. Чем-то напоминает восточные медитативные практики, правда?

Вечерние аффирмации

1. Я благодарна за сегодняшний день.
Ads
2. Я чувствую себя спокойно и умиротворенно.
3. Я контролирую свои мысли и выбираю только позитивные.
4. Я выбираю спокойствие. Я выбираю умиротворение.
Ads
5. Я отпускаю тревогу.
6. Я отпускаю то, что не могу контролировать.
7. Дела подождут до завтра.
Ads
8. Я дышу глубоко и медленно.

Аффирмации перед сном

1. Я обещаю себе крепко спать.
Ads
2. Мое тело кажется тяжелым и расслабленным.
3. Мое тело и разум должны отдохнуть и обновиться, чтобы правильно функционировать.
4. Сон и отдых важны для моего успеха.
Ads
5. Я сделал сегодня максимум и теперь отдохну.
6. Я приветствую сон.
7. Я защищен в своей комнате. Я могу полностью расслабиться.
Ads
8. Пусть мой сон будет мирным и спокойным.
9. Я освобождаю голову от суетливых мыслей.
10. День закончился. Теперь мои приоритеты — спокойствие и счастье.
Ads

Аффирмации для мам

1. Я благодарна за моменты, проведенные с детьми сегодня.
2. Я благодарна за возможность ухаживать за моей семьей.
3. Я сделала всё с детьми на сегодня, и этого достаточно.
Ads
4. Сейчас я никому не нужна. Время быть доброй к себе и успокоиться.
5. Я буду лучшей мамой, если разрешу себе хорошенько отдохнуть.

Есть несколько советов, чтобы аффирмации работали. Во-первых, нужно верить в них. Также стоит использовать эмоции и стараться их представлять как можно точнее, визуализировать. Повторяйте их почаще, и уже через пару дней ощутите заметный результат. Да и немаловажно: всегда произносите их от своего имени и в настоящем времени.

От редакции

Сложно переоценить важность правильного настроя по жизни. Очень многое зависит от того, с каким настроением ты подходишь к делу. К примеру, тест на IQ не советуют проходить в плохом настроении. Пиши в комментариях, какие ритуалы помогают настраиваться тебе. Давай поможем всем найти что-то для себя в комментариях!