Эмоциональный (он же социальный) интеллект — способность человека выражать собственные эмоции и понимать их происхождение, осознавать слова и чувства других людей, уметь вливаться в общество.
Ученые утверждают, что эмоциональное развитие человека даже больше помогает ему адаптироваться в жизни, чем высокий интеллект. Ведь эмоциональный интеллект помогает лучше ладить с людьми, принимать более взвешенные решения, бороться со стрессом и сохранять спокойствие.
И сегодня редакция «Так Просто!» расскажет о том, как повысить уровень эмоционального интеллекта, чтобы получить массу преимуществ для успешной адаптации в современном обществе.
Развитие эмоционального интеллекта
Обладатели низкого эмоционального интеллекта редко добиваются успеха в жизни, ведь они плохо ладят с окружающими. Они склонны к частым конфликтам и спорам. Если присмотреться, то среди друзей, знакомых и даже родственников таких людей легко заметить. Какие же у них отличительные черты?
- Ввязываются в споры
Такой человек старается не просто влезть в спор, но и втянуть в полемику своих друзей или родственников. Всё это из-за неспособности понять чувства и мотивы других людей. - Упрекают всех за ошибки
Человек с низким эмоциональным развитием не понимает, что его высказывания и выплескивание негатива создают проблемы окружающим. Однако в любой сложной ситуации такой человек будет избегать ответственности, искать отговорки и обвинять других в ответ. - Не отличаются дружелюбием
Когда у человека плохо развит эмоциональный интеллект, ему сложно поддерживать хорошие отношения даже с самыми близкими людьми. Он не способен сочувствовать, сопереживать и ставить себя на место других. Такая отстраненность и эгоистичность делает его нежеланным другом.
Но есть и хорошая новость. Дело в том, что эмоциональный интеллект можно развить. Главное, научиться не подавлять свои эмоции, а контролировать их.
Как развить эмоциональный интеллект
- Научись понимать себя
Больше прислушивайся к себе, своим эмоциям и чувствам, выясняй причины перемен в настроении. Такой самоанализ поможет в будущем лучше понимать и других людей. - Контролируй эмоции
Учись спокойно реагировать на происшествия, оценивать любую ситуацию со стороны, не принимая поспешных необоснованных решений. Пробуй концентрироваться больше на тех вещах, которые можешь контролировать. - Развивай эмпатию
Сочувствие — важнейшее умение, которое учит не только лучше понимать людей, но и располагать их к себе естественным образом. Ведь каждый хочет, чтобы рядом с ним были чуткие и понимающие люди. Учись таким быть. - Улучшай навыки общения
Постоянно находить общий язык с окружающими — лучшая тренировка эмоционального интеллекта. Учись хвалить других людей, вдохновлять их, понимать, сочувствовать. Это даст намного больше пользы, чем может показаться на первый взгляд.
Развитый эмоциональный интеллект позволит комфортнее ощущать себя в окружении других людей, быстрее налаживать полезные связи и эффективнее взаимодействовать с окружающими. Поэтому работай над этой стороной своей личности и учись управлять эмоциями, ведь без контроля они влекут за собой не только конфликты, но и заболевания.
А как ты контролируешь эмоции и улучшаешь свой эмоциональный интеллект?
Предыдущая 
