Почему следует ставить стакан воды у кровати на ночь? По всем предписаниям!

Если бы мы с детства придерживались правильного питьевого режима, многие проблемы со здоровьем не беспокоили бы нас сейчас. Ценность питьевой воды осознают все, но, оказывается, важно не только выпивать достаточное количество жидкости.

Имеет огромное значение время, когда именно ты пьешь заветный стакан воды. Узнай, когда нужно пить воду, чтобы она была максимально полезной для твоего организма!

вода фото
© DepositPhotos

Сколько нужно пить воды в день

  1. Выпивай два стакана воды сразу после пробуждения — так ты поможешь внутренним органам начать работу. Активные обменные процессы невозможны без воды, потому с самого утра увлажнить тело необходимо.
    сколько пить воды в день
    © DepositPhotos
  2. Чтобы улучшить пищеварение, выпивай стакан воды за 30 минут до приема пищи. Через сколько пить воду после еды? Когда захочешь пить!

    Вопреки распространенному мнению, вода не мешает пище перевариваться. То, что вода разбавляет желудочный сок и таким образом нарушает всасывание полезных веществ и их переработку организмом, миф. Наоборот, вода помогает процессу пищеварения проходить активно!
    питьевой режим
    © DepositPhotos

  3. Если ты собираешься принимать ванну, обязательно выпей стакан воды перед этой процедурой. Это снизит артериальное давление. Особенно это полезно людям, склонным к гипертонии.
    сколько нужно пить воды
    © DepositPhotos
  4. Стакан воды, выпитый вечером, предотвратит проблемы с сердцем и убережет от инсульта.
    вода норма в день
    © DepositPhotos

Выпив воды на ночь, ты спасешь себя еще от одной досадной неприятности — от ночных судорог. Ученые выяснили, что причиной ночных мышечных судорог является обезвоживание!

сколько пить воды
© DepositPhotos

Если ты занимаешься спортом, обязательно пей достаточное количество воды перед тренировкой: примерно 2 стакана. Это действие создаст запас свободной воды перед тренировкой, которая неизбежно связана с выделением пота, и ты обезопасишь себя от обезвоживания.

вода норма в день
© DepositPhotos

Чрезвычайно важно выпивать чашечку воды после того, как ты выпил кофе. Как известно, кофе обладает свойством повышать давление, а это может быть опасно для гипертоников. Если выпить после кофе стакан воды, не произойдет резкого скачка артериального давления!

сколько пить воды
© DepositPhotos

Выпитый сразу же после кофе стакан воды защитит зубную эмаль! Кофейный налет на зубах перестанет образовываться, если взять за привычку пить воду регулярно.

вода сколько пить
© DepositPhotos

Если ты страдаешь запорами, непременно увеличь количество воды, которую выпиваешь! Выпивай 2 стакана вместо привычного одного при каждом удобном случае. Эффект станет заметен уже через пару дней.

питьевой режим
© DepositPhotos

Обязательно расскажи о
правильном питьевом режиме своим близким людям. Особенно важно пить воду на ночь людям в преклонном возрасте — это поможет сердцу лучше справиться с нагрузкой, ночные аритмии и другие проблемы будут не так вероятны.

Редакция «Так Просто!»
Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям. Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!

комментария 4

  1. Ольга Златоустова

    Наш организм очень чувствителен к продуктам питания и воде, надо знать нормы потребления воды и пищи. Главный закон: кушать и пить умом, а не глазами. Благодарю за хороший урок.

  2. Сергей Александрович

    Мне за 70, моя мать дожила до 95. Воду пили только тогда, когда хотелось! Главный доктор СССР Чазов такого был же мнения!

  3. Душкаев Владимир

    Все врачи утверждают что воду. Пить надо через два часа после еды если сразу пить то вода разбавит желудочный сок пища не перевариться а сгниет. Кому верить?

  4. Спасибо.Важные и не сложные рецепты

Оставь свой комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.