Практически каждый человек в свободное от работы и дел время стремится отоспаться. Как правило, это связано с недосыпанием в течение рабочей недели и желанием «наверстать» упущенные часы. Если ты относишь себя к любителям долго нежиться в постели, смею сообщить тебе […]
Знакомо ли тебе следующее развитие событий? Ты просматриваешь новостную ленту в Facebook и наталкиваешься на пост твоего друга, который жалуется, что не может уснуть. Ты замечаешь, что он разместил эту запись в час ночи, и думаешь: «Может быть, хватит пялиться […]
Классический вопрос «Сколько часов мне действительно нужно спать?» стар, как мир. Кто-то придерживается уже стереотипного мнения, что спать нужно по 8 часов, а кто-то не против нежиться в кровати не меньше 12. В свое время команда из 18 ученых-медиков из […]
Существует множество способов уснуть, когда тебя мучает бессонница. Сейчас ты узнаешь наилучший из них! Эти расслабляющие позы смогут наладить твой сон, настроят твое дыхание. Они активируют парасимпатическую нервную систему, помогают противодействовать стрессу и способствуют релаксации. Такие 6 поз подойдут любому, […]
Наука раскрыла причину плохого настроения по утрам у одиноких людей: всё потому, что они спят одни. Отсюда депрессия, постоянные расстройства и отсутствие чувства безопасности. Спать с партнером в одной постели исключительно полезно для здоровья, так что, если ты до сих […]
Говорят, что утро вечера мудренее. И неудивительно — ведь именно момент пробуждения и ближайшие к нему минуты задают тон всему дню. Перебить изначальный импульс очень и очень нелегко, а значит, нужно стараться заранее, с вечера «программировать» себя на хорошее настроение […]
Дорогой друг, если тебе так же, как и мне, «посчастливилось» провести изнурительный день на работе, просто засыпая на ходу, поскольку прошлой ночью ты никак не мог уснуть, не отчаивайся — ты не один! Если верить психологическим исследованиям, миллионы людей по […]
Храп — очень неприятное явление. Тот, кто храпит, причиняет массу неудобств спящему рядом человеку и вредит себе поневоле. Ведь храпение не дает нормально выспаться, нарушается насыщение мозга кислородом — в итоге наутро жертва этой напасти чувствует себя разбито и сонливо […]
Я никогда не думал, что температура помещения во время сна имеет большое значение. Я думал, что если я могу комфортно заснуть, мои условия сна оптимальны. Но ученые считают по-другому. Согласно научным исследованиям, идеальная температура помещения для сна — между 16 […]
Когда ты попадаешь в объятия Морфея, ты перестаешь контролировать свое тело. Поэтому существует вид анализа, рассказывающий о твоих с партнером отношениях, соответственно с позами, которые вы принимаете во сне. Если можно научиться уследить за своими жестами, мимикой и речи, то […]
Родители давно уже разделились на два лагеря — любители совместного сна с ребенком и ярые сторонники раздельного сна. Я убеждена, что крайностей в таком важном вопросе быть не должно. Почитай эту статью, мудрый родитель, возможно, это решит некоторые моменты, волнующие […]
Оказывается, спать можно совсем не так долго, как мы привыкли! Научись управлять своим временем, отведенным на сон, и ты не пожалеешь. Особенно эта статья может приглянуться всем творческим личностям и другим любителям «ночных бдений». Конечно, такие методы нужно применять только […]
