Как справиться с жизненной рутиной

Наши читательницы присылают нам порой удивительные истории. Однако бывает так, что они рассказывают, насколько тяжело бывает в жизни. Именно поэтому мы подготовили для тебя десять простых советов, чтобы уныние навсегда покинуло твою жизнь.

как бороться с унынием и депрессией© Depositphotos

Жизнь в удовольствие

Ежедневная рутина может испортить жизнь кому угодно. Бесконечный круговорот работы и домашних дел не просто заставляет нас унывать, но и может серьезно усугубить твое здоровье. Страх, неуверенность в себе и одиночество — три главных бича современного общества. Что же делать? Как получать удовольствие от жизни?

10 советов для того, чтобы справиться с унынием

  1. Обязательно спи не меньше 7 часов в сутки. Да, этот совет может казаться очень банальным. Однако ты не поверишь, насколько сильно сон влияет на твое настроение.

    как бороться с унынием и апатией© Depositphotos

    ‡агрузка...

    Сон — это одна из базовых потребностей нашего организма. Если ты не будешь ее полностью удовлетворять, твой собственный организм не позволит тебе быть счастливой.

  2. Как наслаждаться жизнью и получать удовольствие от всего, что тебя окружает? Помогай другим! Чувство удовлетворения от того, что ты сегодня изменила чью-то жизнь к лучшему, — это потрясающее наслаждение.

    как бороться с грехом уныния© Depositphotos

    Более того, к вечеру у тебя точно возникнет ощущение удовлетворения от того, что день был прожит не зря. Помощь может выражаться в самых различных формах. Это может быть и совет плачущей подружке и что-то более серьезное, например, волонтерство.

  3. Занимайся активной физической деятельностью каждый день. То количество эндорфинов, которое выделяется во время обычной пробежки, может поднять тебе настроение на весь день.

    как правильно бороться с унынием© Depositphotos

    К тому же бег — это самый простой способ похудения. Только от того, что ты сделала что-то для себя любимой, ты можешь порхать целый день.

  4. Ты — это твое окружение. Люди, которые нас окружают, — это отражение нас самих. Формируй свое окружение правильно! Окружай себя веселыми, разносторонними людьми и избавляйся от токсичных хмурых личностей.

    как бороться с одиночеством и унынием© Depositphotos

    Человек — существо социальное. Человеку нужен человек. И желательно, чтобы этот человек был позитивным и отзывчивым. Поверь, в окружении таких людей твоя жизнь точно изменится к лучшему!

  5. Медитируй каждый день. Воспринимай медитацию, как время только для себя. Отрешись от всех вопросов, проблем и навязчивых мыслей даже в том случае, если они кажутся жизненно важными и невероятно актуальными для тебя. Просто сядь, расслабься, и не думай ни о чём.

    как бороться с одиночеством и унынием© Depositphotos

  6. Самый важный, умный, красивый и потрясающий человек в твоей жизни — это ты. Не злись на себя за неудачи, не кори себя за все недочеты или даже за лень. Это не имеет значения. Прими себя такой, какая ты есть.

    как правильно бороться с унынием© Depositphotos

    Это не означает, что ты не должна совершенствоваться и становиться лучшей версией себя. Однако достигать своих целей гораздо легче, если ты уже себя любишь и принимаешь.

  7. Разбуди в себе ребенка! Позволь себе порой подурачиться и покапризничать. Не имеет значения то, что ты уже давно замужем, у тебя есть дети и, возможно, даже и внуки. Всегда есть место ребенку в твоей душе.

    как бороться с грехом уныния© Depositphotos

    Купи себе любимое мороженое и съешь его прямо посреди улицы, посети любимый аттракцион или надень что-то совсем уж экстравагантное. И самое главное — получай от этого максимум удовольствия.

  8. Поднимай свое настроение сама. Если ты уже долго находишься в эмоциональном упадке, совсем не грех попытаться поднять свое настроение с помощью таких вещей как музыка, вкусная еда или любимый фильм, который ты смотрела уже сотню раз. И не забывай, конечно же, о своей очаровательной улыбке.

    как бороться с унынием и депрессией© Depositphotos

  9. Часто бывает так, что наши проблемы — от недостатка времени. Однако стоит помнить, что бывают и обратные случаи. Порой, когда времени слишком много, наше сознание начинает бунтовать. Оно находит нам проблемы там, где их раньше и быть не могло. Выход простой — займи себя чем-то, желательно любимой работой или хобби.

    как бороться с депрессией© Depositphotos

  10. Живи на полную! Ничего не бойся, будь настолько необычной и экстравагантной, насколько тебе хочется. Учитывай мнение только самых близких тебе людей и не обращай внимания на тех, кому на самом деле до тебя нет дела.

‡агрузка...
Галина Пашинская
Когда Галина улыбается, невозможно удержаться и не улыбнуться в ответ! Наш энергичный редактор обожает электронную музыку и книги Макса Фрая. Девушка живо интересуется психологией и старается сегодня быть лучше, чем вчера. Любимая книга Гали — «Сто лет одиночества» Габриэля Гарсии Маркеса.

Понравилось?! Поделись с друзьями!

Оставь свой комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.