5 вариантов бутербродов, которые можно взять с собой на работу.

Очень часто мы лишены возможности полноценно пообедать, позавтракать или даже поужинать. В такие моменты нам на выручку приходят всевозможные виды перекусов — от овощей и фруктов до чашки чая и бутербродов.

Если ты складываешь «тормозок» на работу — наверняка эта статья будет для тебя полезной, ведь такие бутерброды можно взять не только в офис, но и на прогулку, в дорогу или просто насладиться ими дома!

Предлагаем твоему вниманию 5 самых вкусных вариантов перекуса, которые порадуют глаз и утолят голод!

Сэндвич с морковью и шпинатом

сэндвич с морковью

Ингредиенты

  • 1 цельнозерновой хлеб
  • 1/2 моркови
  • 1,5 ст. л. сливочного сыра
  • 1 ст. л. изюма
  • шпинат по вкусу

Приготовление

  1. Нарежь хлеб и смажь его сливочным маслом.
  2. Натри на терке морковь и выложи на половину кусочков хлеба.
  3. Добавь промытый изюм, листья шпината, накрой остальными кусочками хлеба и хрусти с удовольствием!

Ролл из лаваша с курицей и овощами

ролл из лаваша

Ингредиенты

  • 4 небольших тонких лаваша
  • 1 средняя морковь
  • 2 небольших огурца
  • 6–7 куриных бедер
  • соль и перец (по вкусу)
  • 1/2 ч. л. молотой сладкой паприки
  • 1 средний сладкий перец
  • 100 г салата
  • 3 ст. л. сметаны или доманего майонеза

Приготовление

  1. Натри на терке или нарежь тонкой соломкой морковь и огурец.
  2. Возьми куриные бедрышки. Отдели мясо от кости, посоли и поперчи по вкусу, посыпь молотой паприкой. Обжарь на сковороде до готовности 5–7 минут с каждой стороны и переложи на тарелку.
  3. В той же сковороде слегка обжарь нарезанный соломкой сладкий перец.
  4. Нарежь курицу небольшими кусочками, смажь лаваш сметаной или домашним майонезом, выложи салат и остальные ингредиенты, оставив при этом пару свободных сантиметров снизу. Скрути лаваш и наслаждайся отменным вкусом!

Сэндвич с курицей и беконом

сэндвич с курицей

Ингредиенты

  • 4 ломтика хлеба для тостов
  • 250 г куриного филе
  • 1 помидор
  • 4 листа салата
  • 4–6 ломтиков бекона
  • 2 ч. л. сметаны или домашнего майонеза
  • соль и молотый черный перец (по вкусу)

Приготовление

  1. Подсуши хлеб на сковороде (около 30 секунд с каждой стороны) и переложи на тарелку.
  2. Обжарь бекон с каждой стороны до хрустящей корочки.
  3. Филе разрежь вдоль на 2 тонких куска, посоли и поперчи по вкусу. Обжарь на сковороде по 3-4 минуты с каждой стороны.
  4. Пока филе обжаривается, нарежь помидор на тонкие ломтики и смажь 2 куска хлеба сметаной или домашним майонезом.
  5. Выложи на хлеб листья салата, ломтики обжаренного бекона и ломтики помидора. Добавь куриное филе и накрой оставшимся хлебом. Невероятно вкусный бутерброд готов!

Сэндвич с курицей и авокадо

сэндвич с курицей и авокадо

Ингредиенты

  • 4 ломтика отрубного или цельнозернового хлеба для тостов
  • 1 отварная куриная грудка
  • 1 небольшой огурец
  • 4 ст. л. измельченного в пюре авокадо
  • 2 ч. л. горчицы
  • листья салата

Приготовление

  1. Раздели отварную грудку на волокна и нарежь тонкими кружочками огурец.
  2. Немного подсуши хлеб в духовке или на сковороде.
  3. Смажь один кусок хлеба чайной ложкой горчицы, выложи кусочки курицы и несколько ломтиков огурца.
  4. Густо смажь мякотью авокадо и выложи поверх еще пару кусочков курицы. Накрой вторым куском хлеба и наслаждайся сочным и одновременно хрустящим бутербродом!

Горячий тост с сыром и томатами

тост с сыром

Ингредиенты

  • 2 ломтика хлеба для тостов
  • 150 г сыра «Российский»
  • 1 помидор
  • 2 веточки укропа
  • 1 яйцо
  • 100 мл молока
  • 20 г растительного масла

Приготовление

  1. Взбей яйцо с молоком и посоли по вкусу.
  2. Обмакни хлеб в молочно-яичную смесь и обжарь с двух сторон.
  3. Выложи на тост рубленый укроп, нарезанный сыр и помидор. Закрой вторым тостом и разрежь пополам. Можно угощать друга!

Если тебе понравились эти варианты  быстрых и полезных перекусов — расскажи о них друзьям. Такие бутерброды точно спасут от голода на работе!

Теперь каждый может публиковать статьи
Попробуй это первым!
НАПИСАТЬ СТАТЬЮ
Редакция «Так Просто!»
Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям. Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!
Скачать бесплатно Пасхальное меню Получай рецепты, а также другие полезные советы на электронную почту.

Оставь свой комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.