5 вариантов бутербродов, которые можно взять с собой на работу.

Очень часто мы лишены возможности полноценно пообедать, позавтракать или даже поужинать. В такие моменты нам на выручку приходят всевозможные виды перекусов — от овощей и фруктов до чашки чая и бутербродов.

Если ты складываешь «тормозок» на работу — наверняка эта статья будет для тебя полезной, ведь такие бутерброды можно взять не только в офис, но и на прогулку, в дорогу или просто насладиться ими дома!

Предлагаем твоему вниманию 5 самых вкусных вариантов перекуса, которые порадуют глаз и утолят голод!

Сэндвич с морковью и шпинатом

сэндвич с морковью

Ингредиенты

  • 1 цельнозерновой хлеб
  • 1/2 моркови
  • 1,5 ст. л. сливочного сыра
  • 1 ст. л. изюма
  • шпинат по вкусу

Приготовление

  1. Нарежь хлеб и смажь его сливочным маслом.
  2. Натри на терке морковь и выложи на половину кусочков хлеба.
  3. Добавь промытый изюм, листья шпината, накрой остальными кусочками хлеба и хрусти с удовольствием!

Ролл из лаваша с курицей и овощами

ролл из лаваша

Ингредиенты

  • 4 небольших тонких лаваша
  • 1 средняя морковь
  • 2 небольших огурца
  • 6–7 куриных бедер
  • соль и перец (по вкусу)
  • 1/2 ч. л. молотой сладкой паприки
  • 1 средний сладкий перец
  • 100 г салата
  • 3 ст. л. сметаны или доманего майонеза

Приготовление

  1. Натри на терке или нарежь тонкой соломкой морковь и огурец.
  2. Возьми куриные бедрышки. Отдели мясо от кости, посоли и поперчи по вкусу, посыпь молотой паприкой. Обжарь на сковороде до готовности 5–7 минут с каждой стороны и переложи на тарелку.
  3. В той же сковороде слегка обжарь нарезанный соломкой сладкий перец.
  4. Нарежь курицу небольшими кусочками, смажь лаваш сметаной или домашним майонезом, выложи салат и остальные ингредиенты, оставив при этом пару свободных сантиметров снизу. Скрути лаваш и наслаждайся отменным вкусом!

Сэндвич с курицей и беконом

сэндвич с курицей

Ингредиенты

  • 4 ломтика хлеба для тостов
  • 250 г куриного филе
  • 1 помидор
  • 4 листа салата
  • 4–6 ломтиков бекона
  • 2 ч. л. сметаны или домашнего майонеза
  • соль и молотый черный перец (по вкусу)

Приготовление

  1. Подсуши хлеб на сковороде (около 30 секунд с каждой стороны) и переложи на тарелку.
  2. Обжарь бекон с каждой стороны до хрустящей корочки.
  3. Филе разрежь вдоль на 2 тонких куска, посоли и поперчи по вкусу. Обжарь на сковороде по 3-4 минуты с каждой стороны.
  4. Пока филе обжаривается, нарежь помидор на тонкие ломтики и смажь 2 куска хлеба сметаной или домашним майонезом.
  5. Выложи на хлеб листья салата, ломтики обжаренного бекона и ломтики помидора. Добавь куриное филе и накрой оставшимся хлебом. Невероятно вкусный бутерброд готов!

Сэндвич с курицей и авокадо

сэндвич с курицей и авокадо

Ингредиенты

  • 4 ломтика отрубного или цельнозернового хлеба для тостов
  • 1 отварная куриная грудка
  • 1 небольшой огурец
  • 4 ст. л. измельченного в пюре авокадо
  • 2 ч. л. горчицы
  • листья салата

Приготовление

  1. Раздели отварную грудку на волокна и нарежь тонкими кружочками огурец.
  2. Немного подсуши хлеб в духовке или на сковороде.
  3. Смажь один кусок хлеба чайной ложкой горчицы, выложи кусочки курицы и несколько ломтиков огурца.
  4. Густо смажь мякотью авокадо и выложи поверх еще пару кусочков курицы. Накрой вторым куском хлеба и наслаждайся сочным и одновременно хрустящим бутербродом!

Горячий тост с сыром и томатами

тост с сыром

Ингредиенты

  • 2 ломтика хлеба для тостов
  • 150 г сыра «Российский»
  • 1 помидор
  • 2 веточки укропа
  • 1 яйцо
  • 100 мл молока
  • 20 г растительного масла

Приготовление

  1. Взбей яйцо с молоком и посоли по вкусу.
  2. Обмакни хлеб в молочно-яичную смесь и обжарь с двух сторон.
  3. Выложи на тост рубленый укроп, нарезанный сыр и помидор. Закрой вторым тостом и разрежь пополам. Можно угощать друга!

Если тебе понравились эти варианты  быстрых и полезных перекусов — расскажи о них друзьям. Такие бутерброды точно спасут от голода на работе!

Редакция «Так Просто!»
Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям. Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!

Оставь свой комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.