Решила полностью отказаться от кофе, но чем его заменить, чтобы было вкусно

Многие люди так привыкли выпивать утром чашечку кофе, что теперь никак не могут обойтись без этого бодрящего напитка. И если вдруг появляется необходимость от него отказаться, то это может стать для человека проблемой. И тогда возникает вопрос: чем заменить кофе, чтобы процесс отвыкания проходил максимально безболезненно?

чем заменить кофе© Depositphotos

Чем заменить кофе

В первую очередь стоит сказать, что употребление кофе имеет как минусы, так и плюсы. А потому между специалистами всех мастей продолжаются дискуссии, стоит ли отказываться от кофе или же его употребление в определенных количествах даже полезно.

чем заменить кофеин © Depositphotos

Плюсы отказа от кофе

  1. Отказавшись от кофе, человек будет лучше спать. Ведь бодрящее влияние кофеина на нервную систему мешает уснуть. Особенно сильно это проявляется в тех случаях, когда кто-то выпивает за день не одну чашку кофе, а 2–3 и даже больше.
  2. В норму приходит и эмоциональное состояние. Без «раскачивания» нервной системы человек становится спокойнее. Конечно, если зависимость от кофе сильная, то эффект поначалу будет обратным.

    чем заменить кофе и чай

    © Depositphotos
  3. Больше станет и энергии. Ведь кофе бодрит только на непродолжительный период, задействовав скрытые ресурсы организма. Но если пить кофе регулярно, то таких скрытых ресурсов просто не останется, да и вялость станет постоянным спутником.
  4. Улучшится иммунитет из-за прекращения негативного воздействия кофе на работу щитовидной железы. Также в долгосрочной перспективе отказ от кофе помогает нормализовать обмен веществ и даже стать стройнее. Среди прочего отметим и то, что улучшится цвет зубов.

    чем заменить кофе по утрам

    © Depositphotos

Минусы отказа от кофе

  1. Отказ от кофе может спровоцировать головную боль, если человек привык к этому бодрящему напитку. Происходит это из-за отсутствия адреналина и дофамина. А потому лучше избавляться от крепкой «кофейной» зависимости постепенно.
  2. Первые дни после отказа от кофе может ухудшаться самочувствие, присутствуют усталость и рассеянность. Хочется срочно бежать к знакомому ларьку, чтобы заказать чашечку горячего напитка. Но уступать не стоит.

    чем заменить кофе в зернах© Depositphotos

Чем заменить кофе лучше всего

  1. Зачастую кофе заменяют цикорием. Этот напиток очень вкусный, его можно пить с молоком либо сливками. Сахар можно добавлять по желанию. Причем цикорий тоже способен бодрить. Однако происходит это не за счет кофеина, а за счет витамина B.
  2. Какао содержит кофеин в минимальных количествах, однако тут есть кое-что другое. Польза какао заключается в содержании магния, цинка, железа, кальция и антиоксидантов. А потому какао вполне может помочь пережить расставание с кофе.

    чем заменить кофе детям© Depositphotos

  3. Даже в зеленом чае содержится немного кофеина. И этот напиток прекрасно подойдет тем, кто хочет не только забыть про кофе, но и почистить свой организм. Среди других похожих напитков отметим имбирный чай, который за счет наличия большого количества витаминов способен приносить огромную пользу.
  4. Свежевыжатый сок цитрусовых бодрит не хуже привычного кофе. Проблема только в том, что этот напиток подходит не всем. И людям, которые знакомы с повышенной кислотностью, свежевыжатый сок из условного апельсина либо грейпфрута не подойдет.

    чем заменить кофе© Depositphotos

А тебе доводилось чем-то заменять кофе? Расскажи, какой напиток лучше всего справился с этой задачей.

Богдан Стасюк
Мечтает, чтобы люди бережнее относились к природе. В будущем планирует заниматься охраной диких животных, защитой окружающей среды и прочими полезными делами, которые улучшат состояние планеты. Богдан считает, что в таком труде больше смысла, чем в каком-либо другом! Хочет однажды вернуться в Финляндию, поразившую его кристально чистыми озерами и доброжелательными людьми. Также хотел бы приехать в Санкт-Петербург надолго, чтобы поближе познакомиться с городом. Богдан — энергичный и жизнерадостный футболист. Любимая книга нашего редактора, после прочтения которой он начал писать статьи, — «Мартин Иден» Джека Лондона.