Секреты красоты Елены Санжаровской

Когда речь идет о моложавом внешнем виде звезд шоу-бизнеса, можно услышать, что это требование профессии, да и ритм жизни артистов отличается от обычных женщин. Но мы уверены, что любая женщина может выглядеть потрясающе. Своим примером это подтверждает 56-летняя москвичка Елена Санжаровская — эпатажная дама, фигуристая фитнес-тренер и настоящий знаток дел любовных.

Баба Лена, как она себя иногда называет, совершенно не стесняется своего возраста и без лишней скромности хвастается своими отношениями с молодыми парнями. Она ведет свой блог в инстаграме, где рассказывает как похудеть, любить себя и о делах постельных. Редакция «Так Просто!» расскажет, как сохраняет молодость и энергичность Елена Санжаровкая.

Елена Санжаровская

Елена Санжировская — настоящий поклонник здорового образа жизни. Она обожает правильное питание и не мыслит жизни без спорта. Она не скрывает, что ее лицо — заслуга пластических хирургов и косметологов: «Лукавить не буду: ЗОЖ, ПП — это само собой. Но в 56 лет без тяжёлой артиллерии не обойтись. Нити, диспорт, фотоомоложение, конечно же, регулярно мезотерапия, последнее время делаю пептиды, результаты меня ну очень радуют».

View this post on Instagram

КАК Я ЗАРАБАТЫВАЮ на красивую жизнь? Недвижимость, путешествия, дорогие украшения…, а главное — на СВОБОДУ, вы знаете, могу себе позволить ВСЕ и даже больше) На днях, например, приобрела 2 объекта в @mitte_apartments ✌️новый клубный дом на Павелецкой с крутыми интерьерами👌🏻 Очень классная концепция, вдохновлённая берлинским модным районом Mitte. Даниловский район — очень прогрессивный, в котором много всего нового и интересного и все рядом, т.е. локация супер! Крутая крыша и внутренний двор, где можно проводить время с соседями и друзьями! На данной стадии это очень хороший вариант для инвестиций так как цены пока стартовые, но скоро планируется повышение! Очень яркий проект на рынке, прекрасное вложение — присоединяйтесь, будем соседями 😘

A post shared by Sanzharovskaia Elena (@sanzhlena) on

Например, совсем недавно она сделала подтяжку век. Но вот в вопросах идеальной фигуры она считает себя знатоком и настоящей трудяжкой.

Женщина в разводе, благодаря которому неплохо прославилась. Вокруг знойной блондинки разгорался целый скандал, ведь она заказала киллеру бывшего мужа, который не хотел делить с ней 4 квартиры. Но киллер всё рассказал полиции, и дело дошло даже до национального телевидения. Вот такая взрывная женщина баба Лена.

View this post on Instagram

Каждый второй вопрос ко мне: какие БАДы принимаю🤔 Вопрос и веселит и печалит. Практически никаких :( сейчас LECITHIN и MULTI В) . Вы легко найдете в интернете и в Инста волшебные, чудесные отзывы, для меня же важно другое – помочь вам не тратить лишние деньги и не навредить . Я всегда придерживаюсь принципа: чем меньше пищевых добавок, витаминов и лекарств мы в себя закидываем, тем лучше💯 Почему вы, никогда не сдавав анализы на содержание витаминов и минералов, уверены, что у Вас дефицит витамина D, кальция, магния и тд, и часто принимаете огромное количество витаминов и пищевых добавок🤷🏽‍♀ . САМАЯ ПОПУЛЯРНАЯ ДОБАВКА это #коллаген Несмотря на отсутствие научной базы, ему приписывают: — улучшение кожи, волос и ногтей; — улучшение зрения; — защита от заболеваний сердечно-сосудистой системы; — укрепление костей и тд Коллаген – один из основных компонентов нашей кожи — белок, содержащийся в соединительной ткани. С возрастом внутренний слой нашей кожи теряет коллаген и в результате кожа становится менее эластичной и упругой. несмотря на заявления о том, что БАДы коллагена могут восстановить его уровень в организме и остановить процессы старения, НАУЧНЫЕ ДОКАЗАТЕЛЬСТВА этому на сегодняшний день ОТСУТСТВУЮТ💯 . . Общая информация про коллаген с сайта medicalnewstoday.com от 16.06.2017г. Статья большая, вот ссылка на нее: https://www.medicalnewstoday.com/articles/262881.php . Лень читать? Вот коротко главное: Из-за чего снижается уровень коллагена 1. Высокое потребление сахара. 2. Курение. 3. Солнечный свет. 4. Аутоиммунные нарушения. 5. Генетические изменения. 6. Естественный процесс старения. Здесь все понятно. Все упирается в Ваш образ жизни и питание, как всегда, впрочем💯 . Предотвращение потери коллагена Правильное питание поможет организму вырабатывать достаточное количество коллагена. Для этого необходимо потреблять: — пролин, содержащийся в яичном белке, мясе, сыре, сое и капусте; — антоцианидины из ежевики, черники, вишни и малины; — витамин C из апельсинов, клубники, перца и брокколи; — медь из моллюсков, орехов, красного мяса и питьевой воды; — витамин A из продуктов животного происхождения👌🏻 Полезно? Жду лайк ❤️

A post shared by Sanzharovskaia Elena (@sanzhlena) on

В связи с этими событиями красавица закрыла все свои фитнес клубы и начала делиться своими знаниями в области похудения в инстаграме. Елена утверждает: «Толстеют не от лет, а от котлет». Потому она советует всем женщинам взять себя в руки и пересмотреть содержимое холодильника. Елена считает, что в ее возрасте быть слишком сухой тоже не красиво и потому оставляет достаточную жировую прослойку чтобы не выглядеть костлявой каргой.

View this post on Instagram

⛔️ПОБЕДИТЕЛИ В СТОРИС⛔️⛔️⛔️ Листаем Карусель и выбираем подарок для себя 🎁набор резиновых амортизаторов для тренировок дома 🎁насадка «душ Шарко» для антицеллюлитного гидро — массажа дома 🎁анти — целлюлитное обёртывание , мега — крутое . Естественно ты должна быть на меня подписана, поставить ❤️посту и написать в комментарии : какой подарок хочешь . В Прямом Эфире случайным способом выберу победителей и отправлю подарочки 🤞

A post shared by Sanzharovskaia Elena (@sanzhlena) on

А всем, кто желает добиться рельефа к лету, она советует: «Начини с питания: нужно уменьшить количество калорий на 200 за счет углеводов и жиров. Белки увеличиваем хотя бы в полтора раза. То есть не менее 2 месяцев у тебя в рационе 60 % — белки, 30 % — углеводы и 10 % — жиры. Необходимо поддержать мышечную массу и отправить жир гореть в аду».

Также фитнес-красавица наглашает на необходимости силовых тренировок, ведь без них ты никогда не получишь тела своей мечты. Всем нужны базовые упражнения: приседания, тяга, жим. Елена говорит, что тренировки нужно начать именно с них: месяц без тренажеров и работа со своим весом даст хорошие результаты. Для жиросжигания подойдут только интервальное взрывное кардио. Елена советует ходить на зумбу, кататься на велике, коньках…

View this post on Instagram

Жир — боль, с этим не поспоришь 🤷‍♀️Расстаться с ним грамотно — процесс не простой и не дешевый👌🏻Я хочу помочь💪🏻 . ♦️@novaya_ti♦️ — ЭТО Я в роли твоего персонального тренера , диетолога и психолога 🙌 . Поставь ❤️ и прочти до конца — получишь 3000 руб✌️ . В клубе при покупке карты вы получаете в подарок 1 перс. тренировку. Задача тренера- убедить вас заниматься с ним в дальнейшем, ваша задача получить от него за час максимум: ведите ваш диалог в нужном русле: узнайте, как работать в том или ином тренажере, как подогнать его под рост ; попросите показать технику приседов, выпадов, как проработать грудь, спину, пресс ( в тренажерах) грамотно. Вряд ли вы все запомните, но что-то вынесите для себя точно. Не стесняйтесь! Вы заплатили 💰, объяснить вам все подробно-обязанность тренера. Другая ситуация: оплатили 5 или 10 тренировок. Здесь имеет смысл оплатить затем и Программу тренировок, тренер вас должен подготовить к самостоятельной работе: показать технику выполнения упр-й; научить правильно подбирать рабочие веса; четко обосновать количество подходов и повторов ( для ваших целей и типа фигуры: эндоморф и т п), грамотный и добросовестный тренер расскажет вам о спортпите, о питании, о питьевом режиме, научит делать суставную разминку и растяжку и т д и т п ( где они эти волшебные тренеры😭), если он не горит желанием этой инфой делиться, а намерен выдавать её дозированно , за 💰, ваша задача: УЗНАТЬ ВСЕ И ДАЖЕ БОЛЬШЕ! Оплачено-имеете право. Когда будете тренить тоже не стесняйтесь спросить что-то, когда тренер не занят😳 занимаетесь с тренером постоянно, у вас возникнут с ним дружеские отношения, это нормально, но помните, зачем вы к нему приходите☝️поговорить о жизни можно , но следите, чтобы минута отдыха не затягивалась, да и разумнее узнать что-то полезное из его проф. сферы. Программу тренер должен менять,использовать круговые и интервальные 💪🏻. ЗАПИСЫВАТЬ тренировки и отдать записи, когда вы заканчиваете с ним 💪🏻. Тренер должен быть ЖЕСТКИМ и ТРЕБОВАТЕЛЬНЫМ, иначе 😂ваши 💰 . 3000 твои: подпишись на @novaya_ti , поставь ❤️ трём последним постам в этом аккаунте и ✍️ комментарий из 3 слов минимум — пальцетыком завтра выберу победителя!

A post shared by Sanzharovskaia Elena (@sanzhlena) on

На завтрак Елена обычно есть сырники или другие блюда из творога. На обед предпочитает запеченную курицу или рыбу с овощным салатом. А вечером может съесть омлет с брокколи, кабачковые оладьи или запеченные куриные голени без кожицы. Она часто делится рецептами диетических блюд, и даже кулич она готовила полезный для фигуры.

View this post on Instagram

Почему — то у большинства мои #slфитнестур, да и тренировки в принципе, связаны с темой ПОХУДЕНИЕ, ну или «рельеф», «сушка», «набор массы» и тд. Многие не понимают, что любые тренировки — это кайф, причем ЧИСТЫЙ КАЙФ💯 Как связаны хорошее настроение и тренировка? Все дело в особом состоянии у спортсменов, которое очень похоже на легкое опьянение или эйфорию. Вы когда-нибудь замечали, как вовремя интенсивной тренировке в тренажерном зале помимо усталости вы ощущаете еще и удовольствие? При продолжительных тренировках в нашем организме в связке с адреналином выделяются еще и эндорфины💪 Хотите эффективное средство поднять настроение? Тренируйтесь!Дома, на улице, в спортзале 🏋️‍♀️🤼‍♀️🤸‍♂️🧘🏼‍♀️Как получить чистый кайф от прилива эндорфинов без всяких стимуляторов? Делать силовые упражнения, ведь они способны привести к приливу эйфории! Во время тяжелой тренировки окружающий мир становится ярче, запахи и цвета – четче, и появляется ощущение невероятной бодрости. Все это происходит благодаря эндорфинам, которые вырабатываются, пока вы качаете мышцы💪 Именно поэтому люди разного возраста во всем мире так «подсаживаются» на разные виды двигательной активности, в тч фитнес💪 Девушки на фото очень разные, большинство из них приезжают ко мне в тур не в первый и не в последний раз , они кайфуют от себя, от движения, от жизни✌️Кстати, у Репсимы ( слева от меня) эндопротез бедра , в майском туре она простояла в планке больше 4 минут 👑 и в этом туре тоже тренировалась наравне со всеми💯 А вы все носитесь со своими сколиозами, протрузиями, как курицы с яйцом 🐔 Холите и лелеите свои болячки, чуть ли не с гордостью о них сообщаете; то у вас дети, то мужья, то понос, то золотуха, то «эти дни» 😱 Смешно… хотя, скорее, грустно( Хватит уже отмазки сочинять🙌

A post shared by Sanzharovskaia Elena (@sanzhlena) on

Помимо прочего Елена Санжаровская является автором книги «Жизнь без жира, или ешь после шести! Как похудеть навсегда и не сойти с ума», а также уже несколько лет находится в процессе написания книги о неравных правах мужчины и женщины в обществе. На ее странице всё чаще можно встретить пикантные темы об отношениях с мужчинами, которые всех интересуют, но о них не принято говорить.

View this post on Instagram

Охваты тают как мороженое на жаре? Комментов и лайков не допросишься? Стас @schergin и его команда уже летят на помощь! . Внимание! На фото я не Стасу помогаю, другому джентльмену, а Стас, наоборот, помогает мне: именно его контакт у меня в профиле 💪🏻 Вы что, реально думаете, что инста-магазины только фоточки с ценами постят, а блогеры только посылки в сториз распаковывают? А вовлеченность им с неба бесплатно падает? Ха, очнитесь. Вести коммерческий блог – это большой труд. Но если пипец подкрался незаметно и ❌ визуал не нравится даже вашей бабушке ❌ устали тянуть лямку продвижения в одиночку ❌ реклама перестала «заходить», а свежих идей нет – вам нужен Стас Шергин! Он продаст ваши товары со свистом. Откроет второе дыхание в бизнес-процессах. Поможет наладить связь с аудиторией. И вы узнаете, что такое маркетинг с мужским характером 💪 Команда Стаса @schergin берется за любые проекты: 📌 инста-магазины и паблики 📌 блогеры от 0 до 1 000 000 подписчиков 📌 перевод офлайн-бизнеса на рельсы соцсетей Подписывайтесь на блог продвиженца-трудоголика, который даже в Тае загорает с ноутбуком. Выехать на трэше и устроить холивар под постом – теперь это не ваша забота. А ещё Стас разогреет холодную аудиторию до градуса «куплю немедленно, дайте два» и поделится 77 способами, как разговорить подписчиков. Итак, вы с @schergin идете туда, где выше только облака или остаетесь на своём месте?!

A post shared by Sanzharovskaia Elena (@sanzhlena) on

Фитнес тренер заявляет, что не встречается с мужчинами старше 30 лет уже в течение десятилетия. Елена всем советует ценить себя и не мучиться с партнером-эгоистом. А также не стоит лениться ухаживать за собой, ведь примитивное белье, неприятные запах и кусты в области бикини отпугнут любого кавалера.

View this post on Instagram

Вопрос на засыпку: Возможно ли получать оргазм при каждом сексуальном контакте? Конечно! Мужчины в этом уверены))) А женщины? . Согласно исследованиям, 80% женщин регулярно имитируют оргазм. 80! Вы можете себе представить мужчину, имитирующего оргазм? А женщины стараются, стонут, изгибаются…. #бабыдуры . Женский оргазм точно также можно натренировать. Эрогенные зоны можно научить быть чувствительнее, можно научить тело быть отзывчивее. И первый шаг к этому — перестать врать прежде всего самой себе! . Еще один аргумент: согласно европейской статистике, у женщин, постоянно имитирующих оргазм, мужья чаще изменяют . Они не идиоты, чувствуют, что что-то не так. И поэтому ищут другую партнершу, чтобы убедиться, что дело не в них, что с ними все в порядке 🤷‍♂️ . Поэтому второй шаг к оргазму — говорить с партнером об этом, изучать эту тему вместе. Пока у вас есть партнер (тьфу-тьфу-тьфу). . А третий шаг — перестать быть ханжой и начать развивать свою внутреннюю сексуальность. Распалять себя изнутри всеми доступными способами. Белье, внешний вид, флирт с мужем по телефону — это самые простые способы. Посмотрите мой Прямой эфир ( сохранен), я об этом рассказываю🔥 . Есть, кстати, способы еще более тонкие и действенные. И они уже из разряда психологии и сексологии — вот о них завтра и будет вебинар с сексологом в моем проекте “Женский ликбез”. . Поэтому БЫСТРЕНЬКО регистрируйся по ссылке в профиле и освобождай завтрашний вечер, чтобы внимательно посмотреть — такими темами не разбрасываются! Начало 07 февраля в 19.00. ЗАПИСИ НЕ БУДЕТ💯 Анонимно ставим лайк ❤️ и замираем в предвкушении 💣

A post shared by Sanzharovskaia Elena (@sanzhlena) on

Судьба этой женщины, кстати, не так проста, как могло показаться. Она потеряла сына в результате трагической случайности и сейчас свободное время по максимуму проводит с дочерью и внуком. Но всё же она большой молодец, что не опускает руки и находит себе занятия по душе.

View this post on Instagram

Вы точно не ожидали такого СЮРПРИЗА от меня. Буду краткой… ⠀ КОМУ подapить ЗOO OOO р??? 3 счастливчика по IOO OOOр в одни руки ! Вот это деньжища, да ? ⠀ Как получить по lOO OOO р? Все oчень просто! Добaвь в друзья 12 моих подруг, на которых пoдписaна я сама и получай дeHbгu за активность. ⠀ Мы выберем троих победителей и отправим lOO OOO р уже завтра, в понедельник среди ❤❤ lOO OOO р в среду 1.05 из комментариев lOO OOO р в четверг 2.05 в сторис ⠀ Увеличивайте свои шaнсы, учaствуйте у всех, ставьте ❤❤❤, смотрите сторис и пишите комментарии на наши пoсты! ⠀ Переходи в мой аккaунт @sanzhlena и дoбавляй в друзья мoих друзeй! Это обязательный пункт на пути к 💵

A post shared by Sanzharovskaia Elena (@sanzhlena) on

Также ранее мы рассказывали о секретах молодости Ирины Аллегровой.

Расскажи нам в комментариях, как ты держишь себя в тонусе. А также поделись статьей со своими друзьями в соцсетях!

Оксана Дудник
Обожает живопись, готова любоваться картинами постоянно! Оксана знает толк в парфюмерии, отлично разбирается в модных тенденциях и даст фору многим известным бьюти-блогерам. Ее любовь к спорту подкреплена спортивным разрядом по плаванию! Любимая книга очаровательной девушки — «Государь» Никколо Макиавелли.

Один комментарий

  1. Молодец. Только лицо напряженное, злое. Видно, тяжко все ей достается. Нет легкости и радости в ней. ИМХО

Оставь свой комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.