Спасительные цитаты внучки Владимира Бехтерева

Обилие не самых радужных известий во всём мире зашкаливает. После утреннего просмотра новостной ленты хочется просто закрыться в своей квартире на 10 замков и никуда не высовываться. Да, 2020 год продолжает пестрить событиями. Но как пережить этот бурный поток новостей и не заработать эмоциональное расстройство?

расстроенная девушка© Depositphotos

Редакция «Так Просто!» не на шутку обеспокоена этой темой. Как же избавиться от чувства тревоги и эмоционального выгорания? Что ж, давай разбираться вместе!

Эмоциональное расстройство

Оказалось, что неконтролируемые эмоции могут привести к нарушению работы головного мозга. Этой теме было посвящено много научных работ, а особый вклад в ее развитие сделала Наталья Петровна Бехтерева. Известный российский нейрофизиолог посвятила этой проблеме много лет своей жизни. В результате профессор выделила несколько важных моментов, на которые стоит обратить внимание.

View this post on Instagram

«Старости не существует, пока вы сами этого не захотите…»⠀ ⠀ ⠀ Сегодня 7 июля 96 лет назад родилась выдающийся нейрофизиолог и невероятная женщина,человек, на которого я, хотя бы, отдаленно хочу быть похожей- Натальи Петровны Бехтеревой!⠀ ⠀ Учёный с нелёгкой судьбой, прочувствовавший на себе все невзгоды советской власти, Наталья Петровна была открыта ко всему новому. Это помогло ей произвести немало открытий, в том числе и те, которыми сейчас пользуюсь и я. ⠀ Она разработала методику долгосрочного вживления электродов в мозг для диагностических и терапевтических целей. Создала и подтвердила теорию принципов деятельности головного мозга в норме и при патологиях. Открыла свойство нейронов реагировать на смысловое содержание речи.⠀ И это только малая часть всех ее заслуг!⠀ ⠀ Я очень горжусь, что работаю в Институте Мозга Человека, который носит имя Бехтеревой и хожу по тем же коридорам, что и она. Частенько прохожу мимо ее кабинета, ныне ставшего музеем, и меня не покидает ощущение, что это не мемориальное помещение, а место, которое ненадолго оставлено , но куда обязательно вернётся хозяйка и продолжит свою работу.⠀ ⠀ Территориально ИМЧ им.Н.П. Бехтеревой близко соседствует с Инститетом экспериментальной медицины. Наталья Петровна часто там работала и даже приходила в лабораторию, где разрабатывали методику лечения нервной системы посредством прослушивания музыкального отображения работы мозга- #БАК⠀ ⠀ Из воспоминаний этих встреч, поведанных мне основоположниками метода и моими учителями, было ясно, что Наталья Петровна пророчила методу большое будущее. Будем надеяться, что так и будет!⠀ ⠀ #Бехтерева #ИМЧРАН #мозг ⠀ #стереотаксис #радисткаКэт #нековидныеновости #нейрофизиология #нейрон #НатальяПетровнаБехтерева #ординатура #биоакустическаякоррекция

A post shared by Радистка Кэт (@medic.cat) on

Как научиться контролировать эмоции

Чтобы научиться контролировать свои эмоции, нужно тренировать выдержку. В этом вопросе помогают ситуации, в которых ты находишься перед выбором. Ты должен понимать, на что ты готов пойти ради какой-либо цели. Кроме того, важно осознавать все возможные риски. Это касается абсолютно любой сферы жизни: «Воспитанный баланс эмоций, разумная гордость и стойкость — важнейшие условия для полной реализации таланта».

кричащие люди© Depositphotos

Профессор уверена, что выбора всегда два. Один ведет к развитию и самореализации, второй — к регрессу. Выбирая второе, ты начнешь жалеть себя, поддаваясь своим чувствам. Поэтому очень важно не сдерживать свои эмоции, а именно контролировать их. Чтобы научиться это делать, избегай эмоциональных перегрузок и стрессовых ситуаций. Не руби с плеча, а всегда обдумывай свои решения. И помни, что на любую проблему можно взглянуть с другого ракурса.

Как улучшить эмоциональное состояние

«При эмоциональных расстройствах очень хороши прогулки, разного рода двигательная активность. Что может сделать с человеком плавание, движение в воде! После водных процедур становишься просто другим человеком», — утверждала Бехтерева. Согласись, что-то в этом определенно есть. Не зря утром так хочется в душ, чтобы взбодриться и проснуться. По сути своей это можно назвать неосознанной медитацией.

девушка в душе© Depositphotos

Вода действительно обладает мощной силой. Во-первых, она способна очистить эмоциональный фон человека. Во-вторых, вода снимает напряжение и расслабляет. Кроме того, считается, что вода и эмоции взаимодействуют друг с другом. Например, контраст температуры воды благоприятно влияет на нашу нервную систему, тренируя ее.

грустная девушка
© Depositphotos

Изучая работу головного мозга, Наталья Петровна пришла к выводу: «Мозг сам выстраивает оборону против шквала негативных эмоций, которые вечно грозят его захлестнуть». Иначе говоря, нам нужно просто направить свой мыслительный поток в нужное русло и не поддаваться эмоциональным бурям. Профессор уверена, что эмоциональное расстройство рано или поздно приведет к физическому. Поэтому женщина всегда акцентировала внимание на разумной физической активности и поддержании себя в тонусе.

семья на велосипедах© Depositphotos

Кроме того, академик Бехтерева была уверена в творческом потенциале каждого человека. Но, к сожалению, не все раскрывают его в полной мере. А для этого очень важна поддержка эмоционального баланса: «Если бы люди были здоровы и, скажем так, оказывались бы менее часто подавлены или перевозбуждены проблемами, творческий потенциал человечества значительно увеличился бы».

художница© Depositphotos

Дорогой читатель, чтобы эмоциональное расстройство не застало тебя врасплох, не переставай работать над собой. Мы все находимся в нескончаемом информационном потоке. Поэтому очень важно ограждать себя от негатива, акцентируя внимания на более важных вещах.

Больше двигайся, проводи время на свежем воздухе, занимайся творчеством и тренируй выдержку. Помни, что от правильно расставленных приоритетов зависит твое эмоциональное здоровье: «Мы бьемся с жизнью, думаем, что получим премию, купим квартиру, машину, завоюем должность — и тогда-то будем довольны…»

Но будем ли и нужно ли всё это для счастья?

Яна Сулима
Яна не представляет свою жизнь без музыки, а потому охотно согласится поехать на музыкальный фестиваль, не раздумывая ни секунды. Девушка черпает вдохновение из путешествий, в которые непременно берет с собой верную подругу — укулеле синего цвета. Наш активный редактор всем сердцем любит животных и заботится об окружающей среде. Яна уверена, что в скором времени она обязательно покорит горную вершину и увидит мир с высоты птичьего полета. Любимая книга нашего впечатлительного редактора — «Маленький принц» Антуана де Сент-Экзюпери.

Оставь свой комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.