Вот что происходит, когда ты хрустишь пальцами рук. Вся правда от медицинских светил!

Мой муж очень любит хрустеть пальцами рук. Такая вот у него привычка. Звук, который получается в процессе этих манипуляций, не очень приятен для слуха окружающих. А недавно мне сказали, что такая привычка приводит к артрозу в старости.

За мужем эту привычку повторяет и сын, и мне совсем не хочется, чтобы мои мальчики повредили свои суставы… Поэтому мне очень важно понять, хруст пальцев — это невинная привычка или разрушение суставов?

хруст в суставах

Редакция «Так Просто!» решила пролить свет на вопрос о том, а вредно ли хрустеть пальцами рук на самом деле?

Хруст в суставах

Калифорнийский врач, Дональд Унгер в своих книгах и публикациях упоминает, что с детства он изо дня в день хрустел костяшками левой руки. Естественно Дональд часто слышал предостережение от своей матери, что в старости его ждет артрит. Но дожив до 83 лет, утверждает, что ощущения в его правой и левой руках одинаковы.

С его точки зрения звук, который мы слышим при хрусте пальцев — это всего лишь лопание пузырьков газа. И этой процедурой мы стимулируем сухожилия, расслабляем мышцы и ослабляем суставы.

В области сустава кость покрыта суставным хрящом, а сам сустав окружен особой капсулой, которая заполнена синовиальной жидкостью. Жидкость уменьшает трение и способствует подвижности сустава.

хруст в суставах у ребенка

Когда ты делаешь резкое движение пальцами — пространство капсулы с жидкостью расширяется и давление в ней падает. Растворенные в ней кислород, азот и углекислый газ словно закипают, образуя лопающиеся пузырьки. Именно этот звук мы слышим, когда человек хрустит суставами.

Ортопеды же считают, что характерный звук возникает в связках и сухожилиях. При сгибе или растяжении суставов сухожилия словно преодолевают сопротивление и издают хруст. Регулярное принудительное восстановление подвижности сустава таким способом может привести к его дестабилизации.

хруст в суставах народная медицина

Врачи-ортопеды говорят о том, что если «похрустеть» пальцами пару-тройку раз в жизни ничего страшного не будет. Но что, если это делать постоянно?

В первое время человек не почувствует вред от «расшатывания» суставов, но спустя 9-13 лет этой пагубной привычки можно заметить, что суставы начнут опухать, а пальцы приобретать уродливую форму.

При продолжительном хрусте пальцами есть вероятность дестабилизировать суставы, а это в свою очередь может спровоцировать вывихи и защемление нервных окончаний, а затем привести к воспалительным процессам в тканях. А следующим шагом будет уже появление артрита.

хруст в суставах

Если желание хрустнуть суставом возникает как способ убрать неприятные ощущения в пальцах рук, обязательно обратись к врачу. Постоянное желание потянуться говорит о многочисленных мышечных спазмах.

А также привычка хрустеть пальцами может носить невротический или стрессовый характер. На это тоже стоит обратить внимание.

хруст в суставах и позвоночнике

Ведущие специалисты ортопеды и травматологи при возникновении необходимости «похрустеть пальцами» предлагают заменить эту процедуру динамическим упражнениями или побаловать пальцы ванночками с добавлением морской соли.

Упражнения для суставов рук

  1. Сгибай и разгибай пальцы в кулак. При выполнении этого движения не забывай напрягать пальцы. Делать это упражнение следует 4-5 раз.
  2. Представь, что ты кого-нибудь щелкаешь по лбу. Такие виртуальные щелчки следует выполнить каждым пальцем. Делать это упражнение следует 2-3 раза.
  3. Сожми, по очереди пальцы, начиная от мизинца и заканчивая большим пальцем, затем проделываем все наоборот. Делать это упражнение следует 2-3 раза.
  4. Выполни перекрещивание пальцев на манер упражнения “ножницы”. Делать это упражнение следует 4-5 раз.
  5. Соедини пальцы в «замок» и подними их над головой, а затем резко опусти их вниз, каждую отдельно. Делать это упражнение следует 3-4 раза.
  6. Снова соедини пальцы в «замок» и сделай ими «волну». Делать это упражнение следует 4-5 раз.

хруст в суставах и боль

Совет редакции


После нескольких часов за офисным столом или у компьютера, у многих людей появляется чувство скованности, от которого они пытаются избавиться, похрустев суставами.

хруст в суставах стопы

Это действительно приносит облегчение, но не вредно ли хрустеть пальцами для того, чтоб восстановить их подвижность? Врачи утверждают, что лучше отдать предпочтение обычному массажу рук или несложным физическим упражнениям. А если выбрать время для регулярного посещения бассейна, то суставы будут тебе очень благодарны.

Также предлагаю тебе ознакомиться с полезным и интересным способом как снять с рук напряжение после рабочего дня.

Если тебе пришлась по душе эта статья — поделись ею со всеми, кто предупреждал тебя об опасности возникновения артрита! Пусть твои суставы будут здоровы, а настроение всегда радостным и светлым!

Анастасия Давиденко
Настя занимается йогой и обожает путешествия. Мода, архитектура и всё прекрасное — вот к чему стремится сердце девушки! Анастасия занимается дизайном интерьеров, а также делает неповторимые украшения с цветочной тематикой. Мечтает пожить во Франции, учит язык и живо интересуется культурой этой страны. Считает, что человеку нужно всю жизнь учиться чему-то новому. Любимая книга Анастасии — «Ешь, молись, люби» Элизабет Гилберт.

Один комментарий

  1. Александр

    Причины хруста пальцев указанные в статье, высосаны из пальца. На самом деле, это проблема состояния здоровья, симптом очень опасного заболевания, которое в России называют остеохондроз. Человек, который хрустит, просто неосознано пытается снять мышечное напряжение на пальцах рук. А щелчок, возникает в следствии расслабления напряжённой мышцы. И всё! Методика, указанная в статье, абсолютно бессмысленная и не принесёт никакой пользы. Всё гораздо глубже и сложнее.

Оставь свой комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.