Чтобы успеть выполнить все повседневные задачи, бывает недостаточно вовремя проснуться и галопом помчаться сворачивать горы. Пожалуй, дело вовсе не в том, насколько рано ты заставляешь себя очнуться. Лучше избрать несколько иную стратегию. Как говорят китайцы, «спеши не спеша».
Настройся на жизнь. Да, именно так. Как себя наставишь, такие и плоды пожнешь. Редакция «Так Просто!» снова заботливо берет вопрос в свои руки и готова дать тебе несколько интересных советов, которые помогут набрать энергии на целый день. Но обо всём по порядку.
Как настроиться на работу
Перед тобой шесть пунктов, которые позволят по-иному взглянуть на постылую жизнь в целом. Если чувствуешь, что ежедневная рутина утомляет, а цели размылись, попробуй перестроить свое утро. Нужен лишь один час. Стоит ли говорить о том, что этот час — самый важный?
Подготовка
- Чтобы использовать эту практику, к ней нужно подготовиться. Первым шагом будет оценка мотивации сразу после пробуждения. Навскидку: ты хочешь проснуться и встретить новый день с радостью, или к черту всё, лучше еще немного поспать?
- Отличным вариантом будет отставить будильник подальше. Особенно, если эту функцию выполняет телефон с активным Фейсбуком. Для того, чтобы будильник отключить и убедиться в наличии новых сообщений, придется встать. Выбрался из кровати, считай, уже на коне.
- Выпей залпом стакан воды, чтобы окончательно проснуться. Вода восстановит необходимый баланс и удвоит твою энергию. Теперь, когда выполняешь эти действия без особых проблем, можно переходить к настройке. Ты готов.
Настройка займет у тебя сначала всего 6 минут, на каждый пункт по минуте. Когда ты сможешь полностью контролировать этот процесс, эти шесть минут трансформируются в полноценный час: будешь тратить на каждый пункт уже по 10 минут. Или станешь варьировать в соответствии со своими установками.
Настройка
- Минута первая
Оставайся в тишине. Даже если вокруг шумно, научись ее создавать. Внутри тебя должно быть тихо. Постарайся подавить навязчивые мысли, которые не идут у тебя из головы, сейчас не стоит на них отвлекаться. Тишина. - Минута вторая
Аффирмация. Точно представь себе цель или желание на сегодня, на завтра, на год. Это может быть глобальная цель, но ты четко должен видеть все ступени, которые к ней ведут. Скажи себе об этом вслух. Говори об этом вслух целую минуту.Ads - Минута третья
Ответь себе, почему сегодня будет хороший день. Почему он был хорошим вчера и будет таким же завтра. Например, день будет прекрасным, потому что это дает тебе возможность двигаться к своей цели. - Минута четвертая
Выполни несколько физический упражнений. Приседания, пресс, отжимания — всё годится. Если будешь держать планку целую минуту, тоже будет хорошо. Всего одна минута, и это только начало большого пути.
Ads© Depositphotos - Минута пятая
Прочти одну страницу книги. Лучше всего приготовить ее с вечера. Отличным выбором станет тематическая книга о том, что ты хотел бы применить на практике. Фейсбук или почту не читай. Книга. Вот что включит тебя похлеще приевшихся социальных сетей. - Минута шестая
Запиши свои мысли и идеи в дневник. Если нет ничего определенного, тогда просто напиши несколько слов благодарности за то, что живешь. Краткий список целей на сегодня тоже подойдет.Ads
В будущем сможешь организовать эти пункты в другой последовательности, выделять на них больше или меньше времени. Например: тренироваться полчаса, читать книгу десять минут, заполнять дневник пять минут и так далее. Важно, чтобы ты занимался настройкой ежедневно. Понадобится совсем немного времени для понимания — всё вокруг изменилось. Потому что изменился ты сам.
Бывает сложно психологически настроиться, это правда. Но иногда достаточно сделать лишь один маленький шаг для того, чтобы сдвинуться с мертвой точки. И неважно при этом, чем ты будешь заниматься. Гони прочь нытье и праздность, учись создавать, приноси пользу, люби близких. Остальное приложится само собой, как по мановению волшебной палочки! Делись этой статьей с другими, пусть больше людей радуются жизни и пытаются сделать ее еще лучше.
Предыдущая 
