Наверняка у каждого бывают моменты, когда кажется, будто весь мир настроен против тебя. Когда на какое-то время хочется убежать, скрыться от всех навалившихся проблем и просто отдохнуть и понять, что делать дальше и как полюбить жизнь заново…
Часто в такие моменты нам не хватает простого совета, до которого мы и сами могли бы додуматься, не будь в столь истощенном и тревожном состоянии.
© Depositphotos
Если и ты сейчас находишься в ожидании важного жизненного совета, значит эта статья точно для тебя. Редакция «Так Просто!» собрала 16 самых полезных психотерапевтических советов и сегодня готова ими поделиться со своими дорогими читателями.
Надеемся, ты найдешь среди них тот, который сможет тебя вдохновить.
Как полюбить жизнь
- Вместо того, чтобы подпитывать негативные навязчивые мысли, научись противостоять им. Как только нелепая тревога вновь накроет с головой, подумай о чём-то хорошем и напомни себе, что всё будет хорошо.
- Не переживай о том, как понравиться другим при знакомстве. Лучше подумай о том, нравятся ли тебе эти люди и действительно ли тебе хочется с ними сблизиться. Учись фокусироваться на внутренних ощущениях и желаниях, чтобы не быть заложником чужого мнения.
- Человек, который себя не любит, никогда не сможет получить любовь от окружающих. Чтобы обрести взаимность от других, научись для начала любить себя.
- Помни о том, что за злостью скрывается боль, а жалобы возникают вследствие неосуществленных желаний. Попытайся стать откровеннее хотя бы с самим собой, и жить станет легче.
- Вместо того, чтобы заставлять себя что-то делать, разберись в том, для чего тебе нужно это сделать. Замени фразу «я должен» на «мне хочется» или «мне необходимо».
- Чтобы жить своей жизнью, научись говорить «нет» и не бойся показаться невежливым. Прекрати пренебрегать личными интересами в угоду кому-то другому и разреши себе иногда совершать глупые поступки. Просто попробуй — и ты почувствуешь себя намного свободнее.
- Если окружающие тебя избегают и тебе это не нравится, проведи небольшой эксперимент. Проследи за своим поведением в течение одного дня, а затем ответь на один вопрос: «Хочется ли мне подружиться с таким человеком?» Если ответ отрицательный, значит пора прекращать обвинять других и начать меняться самому.
- Если ты любишь человека, ты не станешь размышлять о том, кем его можно заменить, если вдруг в отношениях наступит кризис. Вместо этого ты попытаешься найти способ наладить ваши отношения. В ином случае это просто не твой человек и пора бы его отпустить.
- Чтобы прийти к жизни своей мечты, достаточно упорного труда и искреннего любопытства по поводу грядущих перемен. Места для беспокойства и паники, как видишь, здесь не предусмотрено.
- Для одного человека ранний подъем — залог успешного дня, а для второго настоящая мука. Это отнюдь не значит, что второй — лентяй. Научись прислушиваться к своему организму, а не следовать общепринятым нормам, которые тебя истощают. Не график должен определять твою жизнь, а ты должен составлять такой график, который бы помогал тебе полностью себя реализовать.
- Запомни одну важную вещь: человек не должен заслуживать чью-то любовь. Счастье само приходит к тому, кто научился ценить себя и свою жизнь.
- Говори со своим внутренним ребенком, помоги ему разобраться в том, отчего он чувствует себя плохо, почему злится и почему плачет. Не упрекай себя, а поддержи.
- Относись ко всем своим состояниям и настроениям со снисходительностью.
- Не пытайся подстроиться под тот ритм жизни, который тебе не нравится. Чтобы жизнь не превратилась в серое пятно безысходности, отыщи свой собственный ритм и следуй ему.
- Когда тебе грустно и ты чувствуешь себя неспособным сделать хоть что-либо, не вини себя за беспомощность, а утешь. У всех бывают плохие моменты и каждый справляется с ними по-разному. Не существует единственно верного способа решить все проблемы разом. Но существует единственно верный принцип — действовать без надрыва и не спеша. Учись «искусству маленьких шагов», как это делал Антуан де Сент Экзюпери и поймешь, насколько жизнь, на самом деле, прекрасна.
- Научись отличать конструктивную критику от обычного злословия и не принимай близко к сердцу слова упрека от тех, на кого тебе не хотелось бы быть похожим.
Ads
Ads
Ads
Ads
Ads
Ads
Ads
Как считаешь, какого совета не хватило в этой подборке? Будем рады ответить в комментариях на любой волнующий тебя вопрос!
Ads
Предыдущая 
