Оказывается, большинство людей спит неправильно! Врачи рассказали, на каком боку сон крепче.

Метки

Ни для кого не секрет, что сон является одной из самых важных составляющих физического и психического здоровья человека. Однако мало кто догадывается, что качество сна не менее важно, чем его количество. Согласно многочисленным исследованиям ученых, от позы во время сна зависит состояние кожи, пищеварительной системыи даже иммунитет.

Сегодня мы расскажем о том, на каком боку лучше спать: на правом или на левом и почему. Полноценный сон — залог крепкого здоровья!

Позы во время сна

как правильно спать

На самом деле, поз во время сна может быть очень много: на животе, на спине, на правом или на левом боку и даже калачиком.

Сон на спине может способствовать храпу, затруднять дыхание, а это опасно для людей, которые страдают от астмы или подвержены апноэ (временной остановке дыхания). Также исследования показали что люди, которые спят на спине, имеют пониженное содержание кислорода в крови, а это повышает риск развития респираторных заболеваний.

Привычка спать на правом боку может привести к проблемам с пищеварением. Замедление работы лимфатической системы приостанавливает выведение токсинов из организма, что приводит к риску заработать какое-нибудь смертельное заболевание.

Сон на левом боку считается самым полезным. Он активизирует работу пищеварительной системы, особенно желудка и поджелудочной, помогает лимфатической системе выводить токсины и шлаки.

Приемы, с помощью которых легче поменять позу сна

девушка спит

  1. Ложись так, чтобы с левой стороны было больше места. Тогда сон на правой стороне покажется тебе неудобным, и ты с удовольствием перевернешься на левый бок.
  2. Поставь ночник или настольную лампу с правой стороны кровати. Ты подсознательно захочешь держаться подальше от источника света во время сна, и будет гораздо легче оставаться на левом боку.
  3. Поставь с правой стороны на уровне спины большую подушку или мягкую игрушку. Это не даст тебе возможности перевернуться или затруднит сон на правом боку, а значит, ты быстрее перевернешься на левый.

На каком боку ты бы ни спал, главное — высыпаться! Полноценный сон — это залог высокой работоспособности, крепкого иммунитета и долгой жизни.

Расскажи друзьям об этом открытии врачей. Интересно, а ты на каком боку любишь спать?

Редакция «Так Просто!»
Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям. Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!

комментариев 17

  1. везде написано, что полезнее спать на левом. прислушался. сплю на левом. и стал высыпаться))) спасибо Науке.

  2. спати можна на любій стороні .Як говорить великий Неумьівакин підшлункова железа мае спати з 21 часу до 03 і не виділяти ніяких кислот ….А раз так то послідній

  3. Толянчику. А чегой-то она незнакомка, если спит рядом? Опасайтесь случайных связей!

  4. Не точная информация на правом боку спать полезно и спится отлична, на левом нагрузка сердца и много болезной, кто же это ислеловал интересно?

  5. Александр

    А у меня стоит Э. К. С поэтому только на правом а хочется на левом………….

  6. На правом боку не когда не спал только на левом на правом не могу заснуть закрываю глаза в весок давят как будто штырём сначала не больно но уже через минут 5 очень трудно терпеть сам не представляю как это ночью ворочуюсь а на утро просыпаюсь на правом боку

    • Саня,используйте свободное время для изучения русского языка.Меньше торчите в сетях,больше пользы будет

  7. Я сплю на левом боку на правом просто не когда не спал и не мог заснуть когда переворачивался и закрывал глаза мне постепенно давило ввесок понастоящему давит как будто кто-то пальцев если терпеть то очень больно не когда не засыпал и ночью сильно ворочусь и толкаюсь а на утро большинство раз просыпаюсь на правом боку…

  8. Это шляпа кочует уже год или полтора по интернету. Это доказывает как все плохо у нас с образованием, поскольку кто-то постоянно делает репосты. В 8 классе средней школы был предмет анатомии, где изучали, что не только в заднице есть сфинктер, перекрываюший прямую кишку от проникновения туда чего ни попадя, но и желудок с пищеводом тоже разделен подобным сфинктером. Она открывается только во время приема пищи, мои дорогие буратины!

  9. Это сказано,показано и доказано было1400-лет назад в ИСЛАМЕ от Пророк Муһаммад(с.а.с)!!!

  10. Толянчик

    Ребята вы находитесь в плену мифа!) Сердце находится посередине грудной клетки! Так что можно спать и на левом боку и на правом, в зависимости от того как спит рядом прекрасная незнакомка!))

  11. Еагений

    Плюс к ответам за правый бок. Пищеварение ночью должно отдыхать, не есть на ночь и все. А сердце нагружать незачем

  12. Левый бок для сна не очень хорош у меня стоит клапан и непродолжительное нахождение на левом боку вызывает сердцебиение и боль

  13. Полная ерунда. Спать надо на правом боку как говорил наш любимый пророк с.а.с.

  14. Назымка

    Спать на левом боку много нельзя, нагрузка на сердце! Неправильная информация

    • Владимир

      Совершенно верно. Сердце-насос, который не любит лишних нагрузок, особенно во время сна !

  15. Это не так спать на правой стороне легче

Оставь свой комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.