Актриса и телеведущая Юлия Высоцкая всегда хорошо выглядит, чем продолжает радовать поклонников. Даже в свои 47 лет она остается энергичной, позитивной и стройной. Хотя признает, что в преддверии лета и ей приходится прикладывать больше усилий, чтобы держать себя в форме. В недавнем интервью знаменитость решила поговорить о том, как привести себя в порядок в сжатые сроки.
И сегодня редакция «Так Просто!» предлагает узнать мысли на этот счет и Юлии Высоцкой, и спа-терапевта, которому эта любимица публики уже больше 20 лет доверяет уход за собственным телом. Уверены, что из этих советов точно получится узнать много интересного и полезного.
GettyImages
Как привести себя в порядок
«Приближается лето, или приближается Новый год, или надвигается у кого-то день рождения (который может быть даже в феврале). Что-то всё время надвигается. И как к этому всему подготовиться? Как всегда быть в форме?» — решила спросить совета Юлия Высоцкая у своего спа-терапевта Елены Коньковой.
«Чтобы всегда быть в форме, из нее не нужно выходить. Это первое. А во-вторых, проблема заключается в том, что выйти из формы гораздо проще, чем в нее вернуться. Тем более что время сейчас стрессовое, неспокойное. А еда — самый быстрый инструмент, чтобы себя успокоить. Отсюда и берутся лишние объемы», — отметила специалист.
Елена признает, что многое зависит от того, за какой срок нужно привести себя в порядок. Ведь за три дня это сделать невозможно, а уже дней за 10 добиться ощутимых результатов можно. Хотя способы для этого следует выбирать только самые проверенные и безопасные.
«Без коррекции питания ничего не получится. Я не говорю об отказе от пищи, к этому нельзя прибегать ни в коем случае. Ведь этот стресс всё равно приведет вас к обжорству, к прежнему набору килограммов. Относитесь к своему здоровью уважительно. Единственное, что свой рацион следует урезать хотя бы на треть».
Можно ли есть сладости
Эксперт признает, что если человек любит побаловать себя чем-то вкусненьким, то до двух часов дня он может себе это позволить, не особо переживая за физическую форму. Также Елена Конькова отмечает, что чем меньше вес, тем труднее будет его корректировать.
Правильной должна быть и физическая нагрузка. Женщина уверена, что не следует изнурять себя всевозможными упражнениями. Да и отдыхать тоже необходимо, поэтому чаще трех раз в неделю заниматься попросту вредно. Никакой силовой нагрузки, только аэробная, чтобы хорошенько разогнать свой метаболизм.
Что касается различных массажных процедур, то их тоже можно и нужно использовать, чтобы привести тело в желаемую физическую форму. При этом спа-терапевт ответила на популярный вопрос «должно ли быть больно при массаже».
«У наших людей удивительная ментальность: они уверены, что человек должен страдать. И если на массажных процедурах им не было больно, то они разочаровываются. Считают, что зря потратили деньги. Но я уверена, что больно во время массажа не должно быть».
«Во-первых, такой массаж полностью нарушает физиологию тела, ведь человек стрессует и зажимается. Во-вторых, при таком массаже к проблемным участкам сложнее подобраться, их нельзя размять и разогреть».
Специалистка уверена, что правильными и регулярными (2–3 раза в неделю) массажами обмен веществ в организме можно завести и разогнать. При этом отмечает, что чудес не бывает и для больших изменений нужно много времени и усилий. Главное — работать планомерно и получать от процесса улучшения себя удовольствие, тогда и результат придет.
Предлагаем посмотреть само видео, где Юлия Высоцкая и Елена Конькова обсудили массу интересных моментов. Если интересно, как телеведущая готовится к лету, то тут можно будет получить ответы почти на все вопросы.
Фото на превью и в статье Getty Images
Предыдущая 
