Боль в спине — самая распространенная проблема современного общества. Сидячий и малоподвижный образ жизни приводит к большим нагрузкам на позвоночник. Если мышцы спины развиты слабо, вся нагрузка ложится на межпозвоночные диски. Это нередко становится причиной их повреждения и, как следствие, сильных болей в спине.
Не стоит сразу бежать в дорогие медицинские центры или покупать абонемент в спортзал. Простой комплекс домашних упражнений поможет укрепить мышцы, удерживающие позвоночник.
Комплекс упражнений для спины
Эти незатейливые упражнения создадут так называемый мышечный корсет, который станет крепкой опорой для позвоночника. Посвяти всего 5 минут в день своей спине, и она отблагодарит тебя королевской осанкой!
Не забудь поделиться с друзьями этими легкими и очень полезными упражнениями для восстановления спины!
Предыдущая 
