Без кислорода существование человека невозможно. Следовательно, здоровье легких — необходимое условие полноценной жизни человека. Чтобы сохранить свои легкие чистыми, необходимо жить в местах с идеальной экологией, но далеко не всем выпадает такая роскошь.
«Так Просто!» выделил 6 основных пунктов, следуя которым можно сохранить способность дышать полной грудью до глубокой старости.
Очищение легких
- Брось курить. Это не просто вредная, это убийственная привычка. Курение — самый жестокий вред, который только можно нанести легким. Взять себя в руки не так уж и сложно, нужно действительно захотеть.
- Дыхательные упражнения помогут легким очиститься механически. Поверхностное дыхание часто является следствием слабой функции легких или сидячего образа жизни. Глубокое дыхание, наоборот, позволяет легким раскрыться и вывести скопившуюся слизь.
Хотя бы раз в день уединись, чтобы подышать во весь объем своей грудной клетки. Осторожно: от избытка кислорода может закружиться голова!
- Знаешь ли ты, что фисташки, овсяный отвар на молоке, мёд и чеснок способствуют здоровой функции легких и уменьшают риск развития рака легких.
- Уменьши количество источников загрязнения воздуха в своем жилище: выяви и устрани плесень, прекрати пользоваться агрессивными синтетическими моющими средствами, убери, наконец, со стен ковры, накапливающие пыль.
- Отличные очищающие результаты дают ингаляции на основе можжевельника, коры дуба, листьев или масла эвкалипта, лаванды, мяты. Также помогают очистить легкие регулярные прогулки в хвойном лесу.
- Чаи из чабреца, девясила, мяты перечной, медуницы, мать-и-мачехи, корня солодки известны уже в течение сотен лет, если не больше, как натуральные средства для борьбы с респираторными заболеваниями.
Ads
Одно из главных условий сохранения здоровья легких, а соответственно и жизни, — ежегодный флюорографический осмотр. Туберкулез по-прежнему находится в первой десятке болезней, уносящих миллионы жизней по всему миру.
Предыдущая 
