Как научиться не принимать обиды близко к сердцу

«Не так давно в дом, где я живу с родителями, переехала моя младшая сестра с мужем. Проблема в том, что муж сестры откровенно комментирует мои недостатки: то прыщик вскочил, то макияж странный, то еще что-то. Меня это сильно задевает — он мне практически чужой человек. Неоднократно говорила ему, чтобы он прекратил, но без толку. Совсем не понимаю, как мне реагировать на всё это», — рассказывает 26-летняя Любовь.

как отвечать на язвительные замечания© Depositphotos

Каждому приходится сталкиваться с критикой. Конструктивная критика необходима всем, она помогает осознавать и исправлять свои ошибки. Но порой люди критикуют друг друга необоснованно, и от этого становится очень досадно и грустно.

как ответить на замечание© Depositphotos

Многие сталкиваются с тем, что не знают, как реагировать на оскорбления, и потому каждый раз попадают под новую раздачу нелестных высказываний о себе. Если ты один из таких людей, редакция «Так Просто!» подскажет тебе, как правильно реагировать на колкости и неприятные замечания в свой адрес.

Ответ на замечания

Понятие «обидеть» — в корне неправильное, если посудить логически. В сущности, нельзя обидеть человека, если он сам не захочет обидеться. То есть принять за истину то, что в нём самом или его действиях что-то неправильно.

как правильно ответить на замечание© Depositphotos

Важно понимать, что, задевая чьи-то чувства, обидчик пытается таким образом спровоцировать свою «жертву» на ответную реакцию. Реагируя так, как ему нужно, то есть бурно и с полной отдачей, «жертва» подпитывает обидчика своей энергией и удовлетворяет его потребность в самоутверждении за свой счет.

как реагировать на замечания по поводу внешности© Depositphotos

Чтобы не доставлять удовольствия тому, кто пытается тебя расстроить, нужно использовать принцип «психологического айкидо» — использовать силы противника для усиления своей территории.

как перестать обижаться на все

Суть этого принципа заключается в том, чтобы соглашаться со всем, что тебе говорят. Фраза: «Ты прав», — требует минимум эмоциональных затрат. Это не значит, что ты обязан быть и правда согласен с любым нелестным отзывом о себе, но если отвечать спокойствием и согласием, обидчику очень скоро надоест задевать тебя, и он оставит тебя в покое.

как перестать обижаться на мелочи© Depositphotos

Всё, что от тебя требуется, — это снижение эмоционального накала. Ты должен понимать, на что стоит тратить свою энергию, где стоит поспорить, а на что вообще не следует обращать внимание.

как перестать обижаться на оскорбления© Depositphotos

Но такой метод подходит лишь для ответа чужому человеку. Если тебя задел близкий человек, нужно действовать совершенно иначе. Близкие знают все наши «больные» места и поэтому им задеть нас гораздо проще, чем посторонним людям. Необходимо учиться контролировать эмоции, ведь и мы можем в ответ задеть родного человека за живое и потом не раз пожалеть об этом.

как перестать обижаться на людей© Depositphotos

Порой друзья или родственники огорчают нас непреднамеренно и могут даже не заметить того, что мы обиделись. В таких случаях нужно обязательно рассказать о своих чувствах обидчику и обсудить ситуацию в целом, чтобы человек понимал, что поступил неправильно, и знал, как наладить отношения в дальнейшем.

Поделись статьей с человеком, который часто задевает тебя едкими замечаниями, — намекни, что он поступает неправильно.

Виктория Жмурко
Вике нравится фолк-музыка и готовка еды, она с удовольствием кулинарит под музыку. Наш утонченный редактор мечтает о путешествиях автостопом. Надеется однажды увидеть мир по-новому и, как Ван Гог, нарисовать какой-нибудь десяток шедевров перед смертью. Виктория обожает динозавров, считает, что зря они всё-таки вымерли. Любимая книга — «Сага о ведьмаке» Анджея Сапковского.

комментария 2

  1. Здравствуйте а у меня что-то из племянницей,всегда она меня поддерживала,а теперь поносит последними словами,в основном когда выпьет,жить отдельно нет такой возможности,но для меея этот человек больше не существует и противно смотреть на нее

  2. Если муж вашей сестры критикует вашу внешность, то это значит что он не ровно дышит к вам и наедине с ним лучше не оставаться. Еще возможен вариант, что он хочет выжить вас из дома родителей. Другого просто не дано, априори взрослый женатый мужчина не будет гавкать на внешность посторонней женщины в которой он не заинтересован в том или ином ключе. Тем более с ваших слов конфликтов у вас с ним не было. Вам 26 лет а не 16. Заткнули его пасть и все. И так на всяк случай запишите все на диктофон

Оставь свой комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.