7 удивительно полезных свойств яиц, о которых мало кто знает. Употребляй их ежедневно!

Яйца – достаточно доступный продукт. Существует масса способов их приготовления и, кроме того, они являются ингредиентом огромного количества блюд. Казалось бы, это такой знакомый нам продукт, но о всех полезных свойствах яиц ты даже не подозревал!

«Так Просто!» собрал 7 удивительных свойств этого продукта.

яйца

Почему яйца полезные

  1. Легко усваиваются
    Яйца пашот или вареные очень полезны для желудка, а еще они укрепляют иммунную систему.
  2. Снижают риск развития рака груди
    Ученые утверждают, что употребление хотя бы шести яиц в неделю значительно снижает риск возникновения этого заболевания.
  3. Полезны для зрения
    Яйца содержат каротиноиды, лютеин и зеаксантин, которые помогают сохранить зрение и здоровье глаз. Этот продукт защищает от катаракты и неблагоприятных последствий УФ-лучей
  4. Укрепляют ногти и волосы
    Аминокислоты, железо, цинк и селен, которые содержатся в яйцах, полезны для ногтей и волос.
  5. Поддерживают вес тела
    Яйца богаты белком, который помогает поддерживать вес тела.
  6. Укрепляют кости
    Организму необходим витамин D для усвоения кальция. Этот витамин, наряду с фосфором и кальцием, способен предотвратить различные проблемы с костями.
  7. Необходимы для здоровья мозга
    Фолиевая кислота, содержащаяся в яичных желтках, сохраняет нервные клетки, заставляя мозг функционировать должным образом.

Итак, можно сделать вывод, что яйца — один из самых полезных продуктов, который нужно употреблять чуть ли не ежедневно. Включи их в свой рацион, приготовь на завтрак яичницу, и ты получишь огромную дозу полезных веществ!

Редакция «Так Просто!»
Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям. Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!

Оставь свой комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.