Правильное питание — это легко. От качества еды зависит качество твоей жизни!

Если звучит словосочетание «правильное питание» — обычно сразу же представляется что-то очень удручающее. В основном, невкусное и непривлекательное на вид. Это результат засилья навязчивой информации о разнообразных диетах, сейчас так модно поддаваться новым течениям, в том числе это касается и еды.

правила здорового питания© DepositPhotos

На деле «правильное питание» — это прием пищи, который не противоречит здравому смыслу. Всего несколько мысленных усилий — и ты сам знаешь, что для тебя гораздо лучше и рациональней съесть вон то яблоко, а не очередную конфету. Есть и несколько нюансов, о которых необходимо знать, если хочешь питаться с пользой для себя.

Основные правила здорового питания

  1. Выпивай стакан или два воды перед каждым приемом пищи.
    Так ты съешь ровно столько, сколько нужно для функционирования организма, без переедания.

    правила здорового питания

    © DepositPhotos
  2. Пей около двух литров воды в день.
    Вода — еда для кожи, благодаря воде все клетки быстрее обновляются, процессы старения значительно замедляются.

    правила здорового питания

    © DepositPhotos
  3. Ешь калорийную пищу утром, до обеда.
    Калории будут расходоваться во время рабочего дня без вреда для фигуры.

    правила здорового питания

    © DepositPhotos
  4. Попробуй заменить гарниры овощами, особенно это хорошо подходит для ужина.
    Больше овощей, меньше каш — так ты даже похудеешь, незаметно для себя.

    правила здорового питания

    © DepositPhotos
  5. Откажись от колбасных изделий.
    Ты прекрасно понимаешь сам, что в состав сосисок и всего подобного входят весьма сомнительные ингредиенты. Позволяй себе есть эту гадость как можно реже, не трави себя.

    правила здорового питания

    © DepositPhotos
  6. Лучше есть часто, но небольшими порциями.
    Так сокращается нагрузка на пищеварительную систему и в итоге она лучше работает.

    правила здорового питания

    © DepositPhotos
  7. Не ешь на ночь.
    Тогда утром легче проснуться, ты будешь чувствовать себя бодрее, к тому же — никакие лишние килограммы тебе не грозят.

    правила здорового питания

    © DepositPhotos
  8. Устраивай один раз в неделю разгрузочный день.
    Это секрет хорошего самочувствия и прекрасного внешнего вида.

    правила здорового питания

    © DepositPhotos
  9. Никогда не пропускай завтрак.
    Пренебрегать завтраком значит делать себе «медвежью услугу». Если не завтракать, замедляется обмен веществ. Отсутствие завтрака способствует накоплению лишнего веса.

    правила здорового питания

    © DepositPhotos
  10. Прежде, чем съесть что-нибудь, подумай.
    Не бойся задавать себе простые вопросы. Я правда хочу есть? Это та еда, которая мне нужна? Эта пища будет мне полезна? Подходи к вопросу еды с умом, тогда ты будешь здоров и симпатичен.

    правила здорового питания

    © DepositPhotos

Эти правила помогут даже самым ленивым людям следить за своим рационом. Если тебе показалась полезной эта статья о питании — поделись нею.

Редакция «Так Просто!»
Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям. Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!