Рецепт лепешек на кефире

Уже совсем скоро дети снова пойдут в школу, и тебе надо будет быстренько выдумывать что-то сытное и вкусное для их обеденных перекусов. Предлагаю обратить внимание на эти аппетитные лепешки с тыквой.

Рецепт лепешек на кефире

Этот рецепт лепешек на кефире с начинкой — отличная выручалочка для занятых мам, которым сложно найти много времени на полноценную готовку.

Тыква очень полезна и отлично насыщает. Даже твоему неуемному школьнику хватит всего пары таких лепешек, чтобы пополнить свой энергетический запас.

Если же ты хочешь извлечь из употребления тыквы максимум пользы, советую приготовить тыквенный сок. В нём все полезные вещества полностью сохраняются.

Ads

А пока быстрее записывай мой рецепт вкусных лепешек на кефире!

Ads

Ингредиенты для теста

500 г муки
250 мл кефира
соль по вкусу
1 ст. л. растительного масла

Ингредиенты для начинки

500 г очищенной тыквы
2 средние луковицы
1 ст. л. растительного масла
1 ст. л. сливочного масла
2 ст. л. томатной пасты
1 ч. л. сахара
1 ст. л. соевого соуса
красный жгучий перец
сушеный чеснок

Приготовление

Ads

Тесто на кефире идеально подходит для такой начинки. Для того чтобы его приготовить, необходимо хорошенько просеять муку, добавить к ней соль и замешать тесто, понемногу добавляя кефир и растительное масло. Оставь тесто на минут 40, чтобы оно подошло.
© Depositphotos
Тыкву натри на крупной терке, лук мелко нарежь и зажарь до прозрачности. После этого добавь к луку тыкву и туши еще минут 8.
Ads
© Depositphotos
К зажарке добавь соевый соус, томатную пасту, перец, чеснок и сахар. Доведи овощи до готовности и остуди.
Тесто раздели на небольшие равные части. Их необходимо тщательно раскатать. На половину заготовки выложи начинку, накрой второй половиной и аккуратно соедини края.
Ads
© Depositphotos
Обжаривай лепешки на среднем огне. Ты можешь готовить на сухой сковороде, если хочешь сделать лепешки менее калорийными.
© Depositphotos