Нет ничего плохого в том, чтобы иногда побаловать себя блюдами, которые сложно назвать диетическими. Майонез, жареная картошечка, пельмени… Всё это вкусно, если правильно приготовить и красиво подать. Так зачем же отказывать себе в удовольствии?
© Depositphotos
Вот и мы сегодня решили побаловать себя, а заодно и тебя, вкусненьким. Быстрый салат Неженка, прост в приготовлении и хорош на вкус. Более того, в нём-то и калорий не так много. Всего 190 на 100 г, что на самом деле вообще ерунда. Главное, контролировать себя в размере порции.
Салат с ветчиной и огурцом
Ингредиенты
- 350 г ветчины
- 3 свежих огурца
- 150 г твердого сыра
- 3 вареных яйца
- 2 зуб. чеснока
- соль
- 4 ст. л. майонеза
Приготовление
- Помой огурцы и порежь соломкой вместе с кожицей.
© Depositphotos - Ветчину тоже порежь соломкой.
© Depositphotos - Сыр натри на средней терке.
© Depositphotos - Яйца натри на терке помельче.
© Depositphotos - Добавь пару зубчиков чеснока, пропущенных через пресс.
Ads© Depositphotos - Посоли и добавь майонез. Хорошенько перемешай.
© Depositphotos
Очень часто спортсмены, придерживающиеся низкокалорийной диеты, раз в неделю устраивают себе «загрузочный» прием пищи. Они могут есть сладости, фастфуд, пасту и тому подобное. Американцы называют этот прием пищи «читмил» — жульничество с едой. Таким образом организм не привыкает исключительно к легкой еде, а нервная система приходит в баланс.
Вот и мы советуем по-быстрому сварганить такой легкий салат на скорую руку, чисто для перекуса и без подсчета калорий. Нам кажется, это вкусное блюдо обязательно улучшит настроение в любое время и наполнит организм энергией. Приятного аппетита.
Предыдущая 
