Японский врач, 105 лет: «Гражданочки, хватит сидеть на диете и постоянно спать!» Чтобы жить долго…

Восток — мировой кладезь мудрости. Я всегда уважала Японию и ее жителей, но Шигеаки Хинохара меня просто поразил. Он прожил счастливых 105 лет и работал в клинике до последнего дня. Таких мудрецов не было давно, и вряд ли мы их встретим в ближайшем будущем.

секреты долголетия

Его рекомендации для счастливой жизни наполнены легкостью, простотой и безграничным милосердием. Читай советы для жизни от доктора Хинохары, восхищайся и учись.

Секрет счастливой жизни

  1. Веселись!
    Ощущение радости приносит больше пользы, чем сон и еда. Вот как пишет об этом доктор Хинохара: «Человек получает энергию не из еды или сна, а из веселья. Помните, в детстве, если нам было весело, мы забывали поесть, и сон нам был не нужен. У взрослых то же самое. Не стоит изнурять свое тело излишне жестким режимом питания или сна».

    японские секреты долголетия

    © DepositPhotos

  2. Питайся правильно!
    Секрет долголетия японца — в умеренном потреблении пищи. Чашечка кофе с утра, молоко или апельсиновый сок с оливковым маслом — вот и весь завтрак. Обед можно пропустить или сделать его минимальным. Если ты занят полезным делом, еда тебе не нужна.

    На ужин лучше ешь овощи, рыбу с рисом. Употребление мяса нужно ограничить, дважды в неделю по 100 грамм вполне достаточно, считает доктор.

    восточные секреты долголетия

    © DepositPhotos

  3. Планируй наперед
    Заполняй блокнот планами на будущее. Мысли материальны — когда думаешь о будущем, нет времени оглядываться в прошлое и печалиться над проблемами.
  4. Распространяй знания
    Шигеаки Хинохара проводил минимум 150 лекций в год. Длительность каждой — до полутора часа, и всё это время он читал их стоя.

    лучшие секреты долголетия

  5. Врачи не могут вылечить всё!
    «Когда врач рекомендует вам сдать какие-то анализы или сделать операцию, спросите его, стал бы он советовать то же самое своим детям, жене или другим родственникам?»

    Это утверждение доктора имеет сильный подтекст. Коммерческая медицина перестала быть панацеей. Зачем человеку лишние страдания, если она не может его вылечить? Иногда любимая музыка или животные помогают лучше, чем опытные врачи.

  6. Не жалей себя!
    Физические нагрузки необязательно выполнять в спортзале. Пешие прогулки, велосипед, лестница вместо лифта — это намного лучше чем ничего. Диван — злейший враг, отдыхать нужно активно. В свои 105 лет Хинохара перешагивал сразу две ступеньки, заставляя мышцы работать.
  7. Читай!
    Найди свою книгу для вдохновения. Пусть она поможет определить цель в жизни. Доктор советует «Аббата Фоглера» Роберта Браунинга: «Надо ставить перед собой большие цели в искусстве и в жизни. Если вы собираетесь нарисовать круг, он должен быть таким огромным, чтобы и за всю жизнь не закончить. Нам видна только часть этого круга — дуга, а остальное за пределами нашего зрения и нашей жизни».

    японские секреты мудрости

    © DepositPhotos

  8. Боль — не приговор!
    В современных больницах должно быть больше веселья: музыки, танцев, животных. Художественная терапия помогает лучше лекарств. Переключи внимание с боли на что-то интересное, сразу забудешь о ней.
  9. Переоцени ценности
    В погоне за материальным обогащением человек забывает о главных вещах — любви, заботе, милосердии. Слова мудреца по этому поводу: «Помните: никто не знает, когда пробьет его час. С собой всё это не унесешь».

    японские секреты мудрости и долголетия

    © DepositPhotos

  10. Наука как искусство
    Научными формулами и заумными фразами помочь человеку невозможно. Болезни тесно связаны с человеческой душой. Все люди разные, и подход к лечению должен быть индивидуальным.
  11. Будь готов к неожиданностям
    Наше тело способно творить неимоверные вещи. Шигеаки Хинохара рассказал удивительную историю о том, как он попал в плен и полагался только на собственные силы. Любовь и уважение к своему телу поможет преодолеть любые физические испытания.

    японские секреты здоровья

    © DepositPhotos

  12. Найди учителя
    Найди образец для подражания. Всеми силами старайся превзойти его. Героем для Хинохара был его отец, позже он вдохновлялся другими личностями: «Когда я оказываюсь в трудном положении, я стараюсь представить себе, что бы эти люди сделали на моем месте».
  13. Жить долго — это прекрасно!
    Наслаждайся жизнью каждую минуту, каждое мгновение. Пусть новый день будет лучше предыдущего. Помни про других, после 60 лет помогай всем по мере возможности. Не нужно требовать ничего взамен. То, что ты жив, и есть наивысшей платой.

    секреты долголетия японцев

    © DepositPhotos

Доктор Шигеаки Хинохара скончался 18 июля 2017 года. Он оставался президентом Международной клиники Святого Луки в Токио до самой смерти и продолжал принимать пациентов. В его блокноте страницы были заполнены на 5 месяцев вперед. Ему было 105 лет. Человек с большой буквы! Светлая ему память.

С непривычки понять секреты долгой и полноценной жизни непросто, а тем более следовать им. Но в этом вся суть счастливой жизни.

Расскажи друзьям о японских секретах долгой и счастливой жизни, покажи им эту статью!

Редакция «Так Просто!»

Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям. Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!

комментариев 27

  1. В Библии Книга Премудрости Соломона, и книга Сираха, Мудрость это добро соедененное с разумом. Хитрость это использование разума для удовлетвлрения своих страстей. Это уже от себя

  2. Хм..Нужно немного расправить понятия..Что значит помогать бедным..??Если человек немощный,или болен..Или старик,который уже не в силах жить на подачки державы,или мать,тянущая кучу детей..Это я понимаю..А пропитым рожам,стоящим на паперти,с лицом страдальцев..Это не бедность..Это манипуляции ))А люди не помогают..Тупо откупаются от своей совести..Кинул пятак,и счастлив..Мол-помог.А этот алкаш нахлещется горькой..Потом по неосторожности может что угодно совершить..Упасть с моста..На проезжую часть выскочить,кому то под колесо..таких нельзя считать бедными..И вообще..Старик много хорошего конечно наговорил..Но всё это воплотить в нашей среде обитания-сложно,но можно.Комбинаторно!))А коран..Библия..чёт игил не читает коран..нацисты и псевдопатриоты не очень то библию чтут..Люди..Хватит ссылаться на что,то или кого то..Будте полезны друг другу..И не вредите друг другу..И ВСЁ!!!!!Остальное-додумаете по ходу бытия))))ИМХО..

    • валентина

      Вы сами придумали фразу и рассуждаете о ней. Там нет слов «Помогай бедным»

    • Михаил

      «Помни про других, после 60 лет помогай всем по мере возможности.»
      Егор, важнее услышать и понять, что хотел сказать автор правильно!
      Улыбаюсь)

  3. Мыдыгма Дармаева

    Единственная красота, которую я знаю, — это здоровье.
    Генрих Гейне

  4. М. Трубицын

    22 ноября. Матрица наш мир или не Матрица – не столь важно. Важно то, что я, пишущий эти строки – это точка чистого осознания и у меня есть потребность ЗНАТЬ, откуда я пришёл и куда иду. Были ли у меня прошлые жизни и что будет после смерти тела. Каковы иные разумные расы и что было в Начале всего. Есть ли Бог и если есть, какой он.
    Думается, Бог точно такой, как ты и я, только более СТАРЫЙ. Ему всё приелось, он хочет вернуть себе свежесть чувств, хочет чего-то новенького. К примеру, не просто секса, а – разврата. Для этого создает совершенно не нужных для эволюции геев и наблюдает за их ощущениями. «…Старость – это Рим, который взамен турусов и колёс не читки требует с актера, а полной гибели всерьез». Ему смешны и наши молитвы, и наши проклятия. Он и есть ДЬЯВОЛ.

  5. Надо быть добрее и помогать бедным! Эти слова понимают не все, к сожалению!

  6. С п.8 согласна-согласна-согласна!!!! Но, к сожалению, на постсоветском пространсте медицина такова, вернее медицинские гаджеты (если можно так сказать), что они призваны сокращать народонаселение, но не продлевать им активную жизнь. Не знаю, как и где, но у нас есть даже распоряжение не госпитализировать людей после 70 лет, скорая тоже очень неохотно выезжает к ним…
    Наш Ф. И. Углов тоже ушёл из жизни на 104 году, и оперировал до 100 лет, и у него тоже было :умеренное до скромного питание, активная жизнь и любимое дело! Наверное, это и есть рецепт долголетия.

  7. Врач об Бога поэтому Бог ему помог и он столько прожил а сейчас когда с людьми говоришь о Боге или пытаешься им помочь и быть полезной делать добро а не ценят б посылают , в смеются но Бог есть и я молю Бога о том чтобы тот кто не понимает он поработал бы с их сердцами и показал бы истину ! Были бы такие врачи в Москве , было бы супер , на операций согласна мой дед был хирургом он спасал многих людей даже словом , а вот когда таблетками губят до ужаса это ужасно ! Господи пошли нам таких хороших врачей как этот , и пусть кто против нас что то творит я скажу как Иисус господи они не ведают что творят , расчисти сердца покажи истину , и если замыслят плохое против меня оберни им же !

  8. Надо быть добрее и помогать бедным! Эти слова понимают не все, к сожалению!

    • Варвара

      Правильно не бедным, а нуждающимся людям в твоей поддержке, это может материальная и психологическая.

  9. Александр

    Прекрасные советы! А ещё Омар Хайам сказал » Чтоб мудро жизнь прожить знать надобно немало, два главных правила запомни для начала: ты лучше голодай чем что попало есть и лучше будь один, чем вместе с кем попало»…

  10. Зайшла ЛюбовL

    Дякую!! за статтю. Вона годиться для всіх! хто любить життя, шанує мистецтво і задумується над сенсом життя. Хто не не марнує дні в гонитві за примарами, та не пхає до рота хоча б своїм дітям і онукам смаколики , тільки но дитя рот розтулить позіхнути чи промовити. А вже потім, воно розбещене непотрібом , само собі цигарку і алкоголь упхне.

  11. Светлана

    Все это написано в Библии доступными словами, но с большому сожалению нам некогда ее читать, зато есть время читать что-то другое. У людей не правильное понимание книги Библии. Откройте ее и вы станете свободными!

    • Белоснежка

      В Коране тоже написанно!

    • Можете привести пример, где в Библии это написано?

  12. Гейдар Джафаров

    Очень полезная статья. Достоверные сведения. Все видел своими глазами: отец, проводя описанный образ жизни, прожил 110 лет (1885-1995).

  13. Стоит прислушаться, да, здоровье превыше всего, остальное приходяще, уходяще.

  14. ДУЖЕ ВІРНО НАПИСАНО.ПОТРІБНО НАМАГАТИСЯ ЖИТИ САМЕ ТАК.

  15. Михаил Пехота

    Благодарю за полезную статью.Советам доктора Шигеаки Хинохора доверяю полностью,ибо сам прожил долгую жизнь по
    своей программе,а не на опыте на мышах.Возьмите брошюры о
    здоровом образе жизни Поля Брега.П.Брег трагически погиб,катаясь на больших морских волнах.Ему было 94 года

  16. Екатерина

    Все верно написано, на себе проверила, когда меньше радости и позитива в жизни, сразу все начинает болеть! И с чего бы это? Да потому что здоровье человека физическое зависит от здоровья морального, здоровья «души». Особенно это касается людей пожилого возраста, которые постоянно ноют, что они больные, хотя в очередях так толкаются и огрызаются, что ты просто офигеваешь, откуда столько энергии! В положительное бы русло ее… и мир стал бы лучше. В нашей стране тяжело быть позитивным, новости невозможно смотреть, поэтому их лучше и не смотреть, на это и рассчитано, что человек посмотрит как кого-то убили или зарезали и решит, что он вполне счастлив! Поэтому долой ТВ, и хандру, работать над собой и только над собой! Побольше бы таких статей!!! Браво!!!

  17. Петро Мироненко, Україна

    Згідний на 100 %. Саме великі плани і гарний настрій є запорукою довгого життя.

  18. Анатолий Владимирович

    Доктор Хинохара прав на все 100%! У меня бывает высокое А/Д-Для этого надо»скинуть лишний вес! Начинаю давать интенсивную нагрузку-начинает болеть сердце! Вот надеюсь на «скандинавскую ходу»-еще бы китайскую гимнастику освоить!?

    • Александр Кобрин. Украина,Донецк

      Все болезни от лени и глупости!!! Предложи врачам или Министерству захоронения средство для здоровья — «АПТЕКИ БАНКРОТЫ БОЛЬНИЦЫ БЕЗ РАБОТЫ»,они от тебя, как чёрт от ладана — «СПАСИБО, НАМ ЭТО НЕ НАДО». И ПРАВИЛЬНО ГОВОРЯТ, ПОТОМУ ЧТО «СПАСЕНИЕ УТОПАЮЩИХ…» ВЕЛИКИЙ БОТКИН ГОВОРИЛ: » БУДУЩЕЕ — ЗА МЕДИЦИНОЙ ПРОФИЛАКТИЧЕСКОЙ», Т.Е. ЧЕМ БОЛЬШЕ БОЛЬНЫХ, ТЕМ МЕНЬШЕ ДОХОД ВРАЧА И НАОБОРОТ. ВОТ В ЧЁМ ДОЛЖНА ЗАКЛЮЧАТЬСЯ МЕДИЦИНСКАЯ РЕФОРМА. ВРАЧ-ПРОСВЕТИТЕЛЬ, А НЕ ЛЕКАРЬ. ЛЕЧИТ ПРИРОДА. НАША МЕДИЦИНА — ЭТО ШАРЛАТАН-ДЖЕК ПОТРОШИТЕЛЬ. ХИРУРГИ, ТРАВМАТОЛОГИ — ЭТО ВРАЧИ ДЛЯ ФОРС-МАЖОРНЫХ СЛУЧАЕВ, А ПРОЧИЕ — ШАРЛАТАНЫ. ЯПОНЕЦ — НАСТОЯЩИЙ ВРАЧ ПРОСВЕТИТЕЛЬ, НО ОН ЗАБЫЛ СКАЗАТЬ ГЛАВНОЕ, НАВЕРНОЕ, ДЛЯ НЕГО ЭТО САМО СОБОЙ РАЗУМЕЮЩЕЕСЯ БЛАГОДАРЯ ЯПОНСКОЙ ДИЕТЕ, СВЯЗАННОЙ С МОРЕПРОДУКТАМИ. ООН, ЮНИСЭФ ОТСЛЕЖИВАЕТ ПОТРЕБЛЕНИЕ ЙОДА ВО ВСЕХ СТРАНАХ, связывая с ним нормальное развитие всего человечества. В Украине, в связи с Чернобылем — эта тема особенно актуальна. Не случайно самая «майданутая» часть населения из самых йододефицитных областей Украины. ЙОДОДЕФИЦИТ ПЛОДИТ СЕРОСТЬ, Т.Е.ТУПОСТЬ. ТЕХНОЛОГИЧЕСКУЮ МАССОВКУ ПОД КОДОВЫМ НАЗВАНИЕМ «РЕВОЛЮЦИЯ», РАЗРАБОТАННУЮ ЕЩЁ В ПРОШЛОМ ВЕКЕ В ЛАБОРАТОРИЯХ ЦРУ США ДЛЯ СВЕРЖЕНИЯ НЕУГОДНЫХ ПРАВИТЕЛЬСТВ ЗА РУБЕЖОМ (1956г. Венгрия, 1968г. Чезословакия ), ЭТИ КАСТРЮЛЕГОЛОВЫЕ СЧИТАЮТ СВОЕЙ ИНИЦИАТИВОЙ, А СЕБЯ РЕВОЛЮЦИОНЕРАМИ. ЛОГИЧЕСКОЕ МЫШЛЕНИЕ У НИХ ОТСУТСТВУЕТ. СУДИТЕ САМИ: ЕСЛИ РЕВОЛЮЦИЯ ПРИВОДИТ К ВЛАСТИ БУРЖУА — БУРЖУАЗНАЯ, ЕСЛИ СОЦИАЛИСТОВ — СОЦИАЛИСТИЧЕСКАЯ, А ОГЫДНЫХ ЛЮДЭЙ — РЭВОЛЮЦИЯ ОГЫДНОСТИ, А ЭТИ КИЕВСКИЕ СКАКАЛКИНЫ УПОРОТО НАЗЫВАЮТ — РЕВОЛЮЦИЕЙ ГИДНОСТИ. А ВИНОВАТ ВО ВСЁМ 53

  19. SСветлана

    Прекрасная статья!

  20. SСветлана

    Пожалуйста присилайте новые статьи,по возможности

  21. SСветлана

    Статья очень понравилась,пожалуйста при возможности хотела бы получать еще,спасибо.

Оставь свой комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.