Зачем спать под одеялом в жару

Несмотря на время года, каждую ночь мы сладко засыпаем в постели, завернувшись в мягкое теплое одеяло. Даже если очень жарко, у нас есть какая-то необъяснимая потребность укрыться хотя бы простыней, иначе никак не уснуть. Так почему, когда все окна открыты настежь, чтоб снизить температуру в помещении, мы все равно берем и укрываемся одеялом? Сегодня редакция «Так Просто!» расскажет, как влияет сон под одеялом на человека и почему без укрывания нам никак не обойтись.

сон под тяжелым одеялом© Depositphotos

Сон под одеялом

Есть несколько причин, почему у нас возникает острая необходимость завернуться в одеяло. Если тебе кажется странным, что некоторые люди спят под зимним одеялом даже летом, этому есть объяснение. Будь-то плед, тонкая простыня или одеяло, мы в него обязательно замотаемся. Как выяснилось, психологических причин в этом действии больше, чем физиологических.

крепкий сон о чем говорит
© Depositphotos

Одеяло регулирует температуру тела

Человек — существо теплокровное. Это значит, что благодаря терморегуляции мы остаемся в тепле. В фазе глубокого сна наш контроль исчезает, поэтому, чтобы не замерзнуть, мы укрываемся одеялом. Слишком холодно в комнате или слишком жарко, одеяло поможет поддерживать нужную температуру тела.

крепкий сон для чего© Depositphotos

Комфортная температура — залог крепкого здорового сна. Если в комнате чересчур жарко или прохладно, организм будет работать в усиленном режиме, чтобы поддержать себя в тепле, и мы не сможем расслабиться, а как следствие, не выспимся.

крепкого сна до самого утра© Depositphotos

Если не получается уснуть, эксперты советуют принять теплый душ и надеть мягкие носки на ночь, это тоже поможет расслабиться и сохранить ноги в тепле, если они постоянно у тебя мерзнут.

крепкий сон залог здоровья
© Depositphotos

Неотъемлемая часть рутины

С самого детства родители укрывали нас одеялом перед сном. Укрываться, отходя ко сну, — одна из ежедневных привычек, которая сигнализирует о том, что пора спать. Даже если тебе кажется, что уснуть не получится, просто завернись как следует в одеяло.

крепкий сон зож© Depositphotos

Снижает беспокойство

Одним из химических элементов, которые помогают нам себя хорошо чувствовать, является серотонин. Он отвечает за то, чтобы человек ощущал себя спокойным и счастливым. В состоянии стресса часто мучит бессонница. Укрываясь одеялом, мы успокаиваемся и засыпаем.

крепкий сон и бессонница© Depositphotos

Это происходит потому, что одеяло оказывает мягкое давление на тело, как бы обнимает нас, и в организме выделяется серотонин. В то же время эксперты отмечают, что слишком тяжелое одеяло может вызывать раздражение и помешает здоровому сну.

нежный и крепкий сон
© Depositphotos

Усиливает чувство защищенности

Самый распространенный страх детства — страх темноты. Тогда мы прятались под одеялом от невидимых чудовищ и чувствовали себя в безопасности. Одеяло становилось укрытием, которое помогало нам заснуть.

нежный и крепкий сон релакс© Depositphotos

Большое значение имеет то, из какой ткани пошито постельное белье. Натуральные дышащие ткани, такие как лён, бамбук, хлопок, шелк, лучше всего подходят для комфортного сна даже в жаркую погоду. А что тебе помогает крепко уснуть и чувствовать себя каждое утро бодрым и выспавшимся?

Вероника Жмурко
Вероника родилась в семье педагогов, восхищается живописью и инструментальной музыкой. Любит всех животных: дома у хрупкого редактора живут пес, морская свинка и черепашка. Мечтает однажды сесть в машину со своим псом и отправиться в кругосветное путешествие. Любимая книга — «О дивный новый мир» Олдоса Хаксли.

Оставь свой комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.