Метка: Бег

Система Шаталовой
Здоровье

Система Шаталовой

Может ли человек прожить более 100 лет, сохраняя крепкое здоровье, ясность ума и работоспособность? «Может и должен!» — утверждает кандидат медицинских наук и автор популярной системы естественного оздоровления (СЕО) Галина Шаталова. Для этого достаточно перейти к образу жизни, предписанному нам […]

Различия между бегом и быстрой ходьбой
Здоровье, Советы

Различия между бегом и быстрой ходьбой

Миллионы людей в разных странах регулярно выходят в парки и на стадионы с целью пробежать трусцой несколько километров. Благодаря своей простоте и доступности бег становится всё более популярным. © Depositphotos Однако врачи предостерегают, что бегать в действительности не так полезно, […]

Outdoor cross-country running in early sunrise concept for exercising, fitness and healthy lifestyle
Видео, Здоровье

Какими упражнениями можно заменить изнурительный бег

Все мы знаем, как полезен бег для здоровья. Он энергозатратный и мышцы тренирует на отлично. Вот только не у всех находится лишний часик времени, чтобы побегать, да и занятие это достаточно изнурительное. А что, если бы мы сказали, что есть […]

Все новогодние блюда в километрах: сколько нужно пробежать, чтобы не поправиться.
Советы

Все новогодние блюда в километрах: сколько нужно пробежать, чтобы не поправиться.

Перед Новым годом каждая хозяйка ломает голову, что бы такое вкусненькое приготовить к праздничному столу. Естественно, большинство блюд будут очень калорийными и лишние калории отложатся на бедрах. Чтобы этого не случилось, нужно иметь чувство меры и сделать небольшую пробежку в […]

10 причин заняться бегом. Не упусти свой шанс стать здоровым!
Здоровье

10 причин заняться бегом. Не упусти свой шанс стать здоровым!

Бегать или не бегать? Вот в чëм вопрос! Если ты до сих пор сомневаешься в пользе такого времяпрепровождения, мы постараемся убедить тебя в том, что наряду со здоровьем бег приносит еще и массу удовольствия. Люди, для которых ежедневная пробежка стала […]

9 золотых правил бега для новичков. Займись спортом, который меняет жизнь!
Здоровье

9 золотых правил бега для новичков. Займись спортом, который меняет жизнь!

Говорят, что лучше бегать на тренировке, чем потом бежать в аптеку. И это правда, ведь бег — это источник вечной молодости. При правильных и регулярных занятиях этим видом спорта ты сможешь укрепить здоровье и улучшить самочувствие. А главное – бег доступен и универсален. […]

Ешь правильно – беги быстро: сжигаем калории от съеденных вкусностей!
Здоровье

Ешь правильно – беги быстро: сжигаем калории от съеденных вкусностей!

Когда человек ест шоколадный кекс или пьет кофе с сахаром, он чаще всего даже не задумывается о том, сколько калорий при этом потребляет. А это ой как не мало. Чтобы их потом сжечь, нужно хорошо потрудиться. Поэтому были произведены интересные подсчеты. […]

Тренируйся правильно! Эти 10 правил заметно повысят эффективность твоих тренировок.
Здоровье

Тренируйся правильно! Эти 10 правил заметно повысят эффективность твоих тренировок.

Часто, мы даже не задумываемся о том, как занимаемся спортом. Оказывается, что большинство из наших привычек во время тренировки могут навредить нашему организму. Вот ты знал, что нельзя слушать музыку во время бега, потому что есть риск потерять слух? Если […]

9 причин, почему ты должен начать бегать. Это самый легкий способ быть в форме.
Здоровье

9 причин, почему ты должен начать бегать. Это самый легкий способ быть в форме.

Бег — самый доступный для всех людей вид физической нагрузки. Тебе не нужна ни специальная экипировка, ни место для тренировок, тебе нужны только кроссовки. Бег положительно влияет на все органы человека. Его воздействие распространяется на опорно-двигательную, сердечно-сосудистую эндокринную и другие […]