Красивый бюст можно создать с помощью тренировок! Как подтянуть грудь за неделю и возможно ли это? Как раз об этом и собираемся рассказать. Грудь состоит из двух основных мышц — большой и малой грудной мышцы. Под молочными железами и над […]
Метка: Мышцы
Это простое упражнение от Ивана Неумывакина способно продлить тебе жизнь. Стоит попробовать!
Неумывакин Иван Павлович — врач, доктор медицинских наук, профессор, автор более 200 научных работ. Также он изучал тридцать лет космическую медицину. Профессор Неумывакин дает полезные советы тем, кто заботится о своем здоровье. Сам Иван Павлович уверен, что на самом деле […]
Эти 8 поз йоги — комплексная тренировка для всего тела. Активируй мышцы!
Йога сделает твое тело сильным! Этот комплекс очень удачный: он подходит и тем, кто только начинает свою практику, и продвинутым йогам. Начав занятия, ты сразу же перейдешь на новый уровень владения своим телом. Йога научит точной координации движений и сделает […]
Эффективная тренировка для мышц спины и груди. Сделай свое тело идеальным!
У прекрасной половины человечества часто бедра и ягодицы заметно больше плеч. Это может быть обусловлено как генетикой, так и лишним весом. Если ты хочешь визуально уменьшить нижнюю часть тела, стоит уделить большее внимание упражнениям для спины, тогда фигура будет выглядеть […]
Комплекс для сильных и красивых рук: 8 проверенных упражнений. Специально для лета!
Главное, о чём нужно помнить, тренируя руки, — это техника. Только технически правильно выполненные упражнения дадут хороший эффект! Дряблые руки испортят впечатление о самой замечательной фигуре, не правда ли? Особенно летом, когда верхняя часть тела всегда на виду… Для занятий тебе […]
«Сжечь жир, а мышцы оставить! За 5 недель: более эффективного способа похудеть просто не существует…»
Сжечь жир, а мышцы оставить! Если ты занимаешься спортом и хочешь подсушить тело, сделать его более рельефным, убрать подкожный жир, а не худеть за счет потери мышц, тебе необходимо углеводное голодание — диета с минимальным содержанием углеводов. Когда человек худеет с […]
Все мышцы работают, благодаря всего тройке упражнений! Невероятные результаты при проработке мышц…
Стройные, подтянутые ноги такой простой ценой — это же воплощенная мечта! Делая 3 упражнения в день, ты сможешь улучшить фигуру всего за месяц. Особенности этой тренировки в том, что она дает равномерную нагрузку на все проблемные зоны: бедра, живот, руки, икры ног. […]
Упражнение планка для укрепления мышц: всего 4 минуты в день — и идеальное тело станет реальностью!
Планка — одно из наиболее эффективных упражнений для укрепления мышц тела. Стоя в этой позиции, ты можешь одновременно сжигать жир на животе и укреплять мышцы спины, ягодиц, пресса, рук и ног. По эффективности планку можно сравнить с отжиманиями. Что ты скажешь […]
Лучший комплекс упражнений для подтяжки бедер и ягодиц: еще никогда они не были такими упругими!
Красивую фигуру невозможно представить без округлых, выпуклых, но подтянутых ягодиц. Эта часть тела требует пристального внимания во время занятий спортом — мышцы бедер и ягодиц коварны и не очень-то поддаются коррекции, если не использовать в процессе тренировки утяжеление. Но это совсем […]
7 упражнений для красивой шеи. Сними усталость прямо на рабочем месте!
Всем известно, что работа за компьютером пагубно влияет не только на зрение, но и на позвоночник. Если тебя уже начали мучить боли в области шеи или ты относишься к тем людям, которые любят готовить сани летом (читай: проводить профилактику до […]
Как убрать живот за 4 минуты: высокоэффективные упражнения для красивой фигуры.
Лето уже близко, подготовь свое тело к пляжному сезону. Для того чтобы иметь красивую и сексуальную фигуру, необязательно ходить в спортзал или иметь дома специальные тренажеры. Для выполнения упражнений из видео достаточно немного свободного пространства и коврик для фитнеса. Как […]
— 17 кг за месяц. Без эффекта йо-йо! (Вес не возвращается)
Ты наверняка не раз слышал о том, что многие люди с избыточным весом винят в своей проблеме замедленный обмен веществ. Хочешь узнать, так ли это на самом деле? Приглашаем тебя на небольшую экскурсию по собственному телу. Узнай, как навсегда расстаться […]
Если еще не потеряли надежду обрести плоский живот! Тогда возьмите нить… Результат на все 105 %.
Физиотерапия — одна из самых удивительных областей медицины. Она занимается изучением влияния разнообразных природных и создаваемых искусственным путем факторов на здоровье человека. Для тех, кто отчаялся похудеть и обрести совершенный, плоский живот, есть хорошие известия. Надежда никогда не умирает! Физиотерапевты […]
Зарядка для лица, чтобы стать шикарной дамой
Спасение для всех, кто мечтает о четком овале лица и упругой коже, — занятия дома. Простые движения помогут возобновить тургор кожи, уменьшат количество морщин на лице, сделают обвисшие зоны незаметными. Это ли не мечта? Альтернатива дорогостоящим процедурам существует! Салонные методы […]
5 безоговорочных причин делать приседания каждый день. Универсальное упражнение!
Приседания – это очень важное упражнение, которое нельзя заменить никаким другим. Кто-то может сказать, что это неинтересно и существует много новых и более эффективных упражнений. Но это не так! Спортсмены и не только делают множество его вариаций: приседания на одной […]
8 приемов растяжки, в которых твое тело действительно нуждается!
Обязательно делай растяжку после каждой тренировки. Это не только спасет тебя от опасных травм — растяжка способна укрепить мышцы на целых 10 %. Изумительная эффективность! Упражнения на растяжку помогут тебе избавиться от болезненных ощущений, которые часто возникают в мышцах после […]
9 суперспособностей человеческого тела, о которых ты даже не догадывался! И они есть у каждого…
Люди — уникальные существа. Все мы отличаемся и друг от друга. Кто-то, например, может сочинять стихи или очень трогательные песни, некоторые бегают со скоростью ветра, а другие придумывают новые технологии, которые изменяют мир. Но это лишь вершина айсберга человеческих способностей. […]
Отличный комплекс упражнений на каждый день. Кто хочет похудеть — вперед!
К сожалению, не у всех есть время и возможность для посещения спортзала. А хорошо выглядеть — кто этого не хочет? Вот чудесный комплекс упражнений, который поможет тебе не только быть в тонусе, но и похудеть. Все эти базовые нагрузки широко […]
